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快適な眠り・安眠を提案する菊屋「安眠.com」

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お日さまと共に

だんだんと春めいてきて、鮮やかでかわいい花々も咲き始めました。
風も少なくぽかぽかした日は、お散歩日和ですね。
お日さまの光を浴びて体を動かすと、それだけで明るい気分になります。
そして、動いたことによる適度な疲労感が、良い睡眠へとつながっていきます。

朝、お日さまの合図で動き始め、夕方も、またお日さまの合図で活動をやめるということ。

とても自然な動きのようですが、現代に生活する私たちにはとても難しいことです。
地球上で健やかな暮らしをおくるためには、意識してそこに近づいていく必要があるのかもしれません。
良い睡眠を得るために、お日さまと活動を共にすることから始めてみませんか?

菊屋の「薬に頼らない安眠術」講座では、昼間に活動することも含めた

安眠のための生活習慣改善努力目標 16ヶ条

をお伝えしています。誰にでもすぐに取り組むことが出来る内容です。
眠れなくてお悩みの方は、ちょっとのぞいてみてください。

 

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