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快適な眠り・安眠を提案する菊屋「安眠.com」

インフォメーション

「あっ!」という間に眠るには

1.寝つきは早いほうだ。
2.眠っている途中にあまり目が覚めない。
3.目覚めた時の気分はスッキリしている。
                     
*菊屋「睡眠チェックシート」より

上の3つの項目、皆さんはいかがですか?
夜は「バタンキュー」で眠りにつき、朝までぐっすり。そしてスッキリ目覚める。
これが理想ですよね。

上の項目3つが全て「NO」の方は、
体内時計を乱さず、夜は身体をリラックスモードにする
明るくなったら目を覚まし、暗くなったらお休みの準備
このようなリズムになるべく近づけていきましょう。
「それはわかっているけれど、どうすればいいの?」という方は、

クスリに頼らない安眠術

をご覧ください。
あなたの睡眠にきっとお役に立てる情報が載っています。

 

 

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