快眠情報 INDEX

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 愉しくおやすみなさい ! 

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 道 
人生いろいろなことがありますね。
上り道ばかりでもなく、下り道ばかりでもなく
上りもあれば下りもある、また思案にあまることもありますね。
かの松下幸之助氏は「希望をもって進めば道はおのずと開けてきて
深い喜びもそこから生まれる」との名言を遺されています。

あなたにやさしい快眠情報 Vol.113
***********************************************************************  プラス観をもって「おやすみなさい」 *********************************************************************** 今、思案に余っているあなた。 この逆境にどのように対処していくか、おやすみ前に自らに話し掛けてみま しょう。 誰も話してくれなかったすばらしい答えを聞くことが出来るでしょう。 闘い終わった一日の終わりにそんな時間をもてると良いですね。 あなたにお贈りしたい、眠りにつく前、つかの間の黄金タイムを。 夏休みも後わずか。 子供の頃を思い出してみると「休みはあと4日しかない」と慌ててじたばたと 宿題をこなしていましたか? それとも「まだ4日もある」ともう少し遊んでも良いだろうと宿題に手をつけ ずに悠然と遊んでいたのでしょうか? 後者の場合はどうも、危機意識(責任感)がなく、周りからも咎められていた ことでしょうが、どうやら健康的であるようです。 もちろん、準備周到、夏休みの半ば過ぎにはすべての宿題をこなしてしまう不 断の努力の持ち主ならば関わる問題ではないのでしょうが・・・・・ それにしても夏休みが「あと4日しかない」か「まだ4日もある」と捉えるか。 あなたはどちらのお人でしょうか? 別の例で申し上げると、ここにコップがあって水が半分入っています。 この現象を捉えてあなたは 「水が半分しか入っていない」と表現する人ですか?それとも 「水がまだ半分も入っている」と表現する人ですか。 勉めて後者でありたいと思っています。 前者では、夜になってもなかなか眠りに就けず、不眠症になってしまいます。 こころの平安はこの楽観主義者になり得るか否かにありましょう。 入眠時の心得としては 一つ 今日一日無事であったことに感謝する 一つ 今日の出来事の中から楽しかったこと嬉しかったことを思い浮かべる 一つ 世の所策を思い、嫌なこと、憎しみの心、怒りの心、虐げの心を捨てる 一つ 明日を信じ、己を敬し、人を尊び、前向きに考える   眠道入門 http://www.anmin.com/kikuya/mindou01.htm ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 何か問題が起こった時 病気でも、事件でも その時じっくり 本当の自分自身を見つめてみましょう。 そこにこそ 人生を楽しむコツがあるようです。 私たちは何のために生まれてきたのだろう? 誰もが一度は、ふと思う瞬間があると思いますが よぉーく自分自身の心に耳を傾けた時 本当の私がメッセージを伝えていてくれるでしょう。 そんなことを分かり易くお話してくれる中野裕弓さんの講演会があります。  中野裕弓さんの講演会 http://www2.odn.ne.jp/luna/Romi/Romi.html ***********************************************************************  夏休みの宿題 ふとんを洗いましょう! *********************************************************************** 毎年、当店ではおふとんのお洗濯教室なるものを実施しております。 汗で汚れたおふとんは水洗いが一番ですら、当店でご購入いただいたご家庭で 洗うことが出来る本物の羽ふとんなどのお洗濯方法をお伝えする教室です。 洗いを行った水を見るにつけ、情けないほどの汚れ方に。うれし恥ずかしい 思いをされています。 なるほど、私たちは毎晩コップ一杯ほどの汗をかきます。1日200ccとすると 10日で2リットル、一ヶ月では6リットル、このところの暑さではさらに多く の発汗量でありましょう。 長年私も寝具関係の仕事をさせていただいておりますが、しばらく前までは ふとんの丸洗いなどと言うことはあまり言われませんでした。 しかし実際に洗い終わったふとんと、洗う前のふとんとを比べると、アンモ ニアは約1/920に、エンカブツイオン(塩素体)は約半分に、ナトリウムは約1/3 に、ケルダールN(タンパク質)は約1/22に減っていることが分かりました。                【ユニチカ環境技術センターでの排水調べ】 このように洗い終わった水を調べると情けないほど汚れていると言うのが分か ってしまいました。 他方、アトピー・喘息の原因の一つが寝具類のダニアレルゲンである事からし ても洗濯しない布団のダニは増える危険性がありると言えましょう。 ダニ増殖抑制試験を繰り返した結果、ふとんの丸洗いはダニの増殖を抑制し、 ダニアレルゲンも激減させることが確認されています。 健康のため年に一度の丸洗いをお勧めします。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー この度、あんみんcom 菊屋ではフレスコ鰍ニ全国協力工場の協賛による全国 ネット活用により全国区でのふとん丸洗いシステムが実現しました。 お洗濯料金は  よりどり3枚1セットで 10.000円(運搬送料込み)    三枚1セットの組み合わせは    綿わた・羽毛・羊毛・ポリエステルわた・ 綿/ポリエステル混わた・  羊毛/ポリエステル混わた          ※掛・敷、シングル・ダブルなどサイズは不問  但し 絹(シルク)・毛皮類(ムートンなど)は別途料金となります。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 秋の来ないうちにまだ使っていない掛ふとんや敷きふとんをこの夏休みの 宿題として丸洗いにお出しください。 ご注文いただいてから一週間後くらいにお洗濯ふとん回収用のふとん袋が お手元に届きます。 手順し従われて、ふとんの洗濯・心のお洗濯を実践ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー <<平成の本物ふとん>>  一年を通して敷寝具のベストの素材はこのキャメル             キャメル敷きふとんの素材 らくだは砂漠に生息している「ふたこぶらくだ」 の毛を使用しています。キャメルの毛は夏に向かう時期に身体から放れ土に 帰ります。その毛に世界13ヶ国特許を有するイオゾンα2加工で極限までの 衛生加工を施します。しっかりご使用いただいたあとダイオキシン等の心配 はなく地球に帰ります。 めざせ、「睡眠の自然体」と言うことでやっぱり敷きふとんはキャメルです。 眠りに入ってからの体温の低下、目覚めの頃の体温の上昇、その体温コント ロールを司る、発汗作用。また、その汗をしっかり吸収する吸湿性。 大自然の設計図に即した「いのち」の運行を妨げない天然素材です。ベスト な寝床内気候(湿度50%、温度33度)をしっかりキープしてくれる素材、敷 寝具のベストの素材はこのキャメル(らくだ)と言えます。 <<地球にやさしい>>さわやかラジカル敷ふとん by ISO14000 取得工場             京都西川の最新商品ラジカルさわやか版 新開発ウェーブ構造により寝姿勢すっきり&広い表面積が吸湿・発散性に優 れ汗の多い時期の敷き寝具として最適です。   ローズさわやかラジカル敷ふとんの特徴 ● ダブルウェーブ構造でへたりが少なく、汗を素早く吸収・発散 ● 新開発の親水性吸汗わた水に良くなじみ、ご家庭での丸洗いが出来ます。 ● ISO14001工場で生産、中綿素材は再資源化でき、焼却しても有毒ガスが   出ません。 ● 夏の時期には麻パッド褥(しとね)の下にお使いください。 <<その他の候補者>> まだまだ続く残暑の眠りを安らぐ勇気ある面々 ◇羅布麻のおふとん ◇ガーゼ5枚あわせケット ◇草木染めタオルケット ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 20世紀最後の夏休みも 終わりますね  そろそろ 頭の切り替え 枕の切り替えを!あなたにはあなたにぴったりの枕、 インタラクティブに探しましょう  お気軽に 枕なんでも相談会(無料) ご自身の睡眠環境を整えましょう。睡眠・覚醒のリズムが大自然のリズムとマッチ していることを前提として、眠っている間のリズムを見てみましょう。 レム睡眠・ノンレム睡眠を繰り返すうちに、体温変化のリズム、発汗量のリズム、 ホルモン分泌のリズム等々さまざまなリズムが「規則正しく」いくと健康ですね。 すなわち睡眠中の体温の低下を妨げない(←温めすぎたり冷やしすぎたりしない)、 発汗により湿度が高まり不快感を与えない(←吸湿性・放湿性のある寝具が必要) と言うことからちゃんとした寝床内環境(温度33℃、湿度50%)をつくってあげ てください。その「しくみ」づくりがあなたの21世紀を築いていくこことなりま しょう。そこにスリープケアシステムをお役立てください。 <スリープケアシステムのページ>  ――――――――――――――――――――――――――――――――――――― こちらも自然療法・自助努力&自然治癒能力の再生を目指しています ――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ◇痛みやしびれ、病気に対して鎮痛剤、神経ブロック注射などの薬物だけに頼らない 新しい医療『構造医学』の三島治療院(実弟・茂院長)もよろしく。  東京都世田谷区尾山台  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 本当は仰臥でおやすみいただきたい。でも、横向き出なければ眠れない方のために  抱き枕をオーダーメイドできる店=「抱き枕工房 KIKUYA」へどうぞ。  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ○このメールマガジンを書いている人=編集責任者は 三島 治です。