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Subject:【快眠情報】電気毛布が危ない?! 
No.0014/1998/10/05

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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.14>> 
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●あなたにやさしい快眠情報(ID:0000005529、毎週月曜日発刊)
   <http://www.anmin.com/kikuya/>

 このメールマガジン「あなたにやさしい快眠情報」が各誌で紹介されました。
 あまたあるメールマガジンよりお採り上げいただきありがとうございました。
 名実共に 「役立つ」 「楽しい」を目指します。

(発行部数 1.960部)
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10月に入り、秋本番。
各地で収穫の秋を祈ってお祭りが開催されるこの時期。みなさまのところは如何で
しょうか。お祭りはそこに住む人々がその職業も地位も関係なく共に楽しむ行事と
なっているのではないでしょうか。
自然に対して畏(おそ)れ敬い、五穀豊穣を祈願して神に祈りを捧げるご神事中心
のお祭りがだんだんと余興の部分が多くなり、住人こぞっての楽しいイベントとな
る。この日ばかりは昼間からお酒を飲んでもなんの咎めもない。まさに楽しい年中
行事となっています。

ここにも大自然とそれを楽しむ人間の営み、すなわち人と自然の関係・発展の図を
みることが出来るように思われます。
そして、本筋のところを忘れてはいけないような気もいたします。
きっと「眠り」についても同じことが言えるのではないでしょうか。自然と同じよ
うな「眠り」に対して人のあり方を考えさせられます。

今日からはじまる新たな一週間。微力ながら、この月曜に『明日が楽しみになる』
ための快適な睡眠情報をお届けできるようコンピュータにかじりつき、締め切りを
迫られる作家気分でがんばります。  最後までおつき合いくださいませ。

尚、メールマガジンの登録解除ご希望の方は下記のURLでお願いします。
メール解除 <http://www.anmin.com/kikuya/mail-kaijo.htm>

★このメールマガジンはローカルから発信していますがこのローカルな磐田をホーム
 タウンとするジュビロ磐田は98年ファーストステージ優勝。2ndステージは開幕か
 ら二連敗。どうなることやらと思いきや前節対横浜F戦にもゴールマシン=ゴン・
 中山の今期五度目のハットトリックが爆発。2連敗のあとの快挙7連勝で2位浮上。
 メールマガジン「あなたにやさしい快眠情報」もジュビロを見習ってこのローカル
 からグローバルに進化・成長できますよう努めます。
            <<よろしかったらお友達にご紹介してくださいね>>

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 ★★★今週号のトピックス★★★   
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 【1】  電気毛布が危ない!?
 【2】  電気毛布不用の「温まる」快眠法
 【3】 プレゼント当選発表オリジナル抱き枕 (新規企画のご案内お願い)
 【4】 メールマガジン・リクエストアイテム 
 
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◇恐〜い、恐〜い夢をみた。汗でふとんがべっとり。どうしましょ。洗いましょう!
 ふとんの替え換えの一歩手前のメンテナンス・サービスですいつでもお気軽にお申し
 付け下さい。<http://www.anmin.com/kikuya/maruarai.htm>
 お洗濯するふとんは土曜日・日曜日に回収させていただき、しっかりきれいにお洗濯
 し次の週の土曜日・日曜日にお手元に届くようシステムを組んでみました。(海外の
 読者のみなさまはごめんなさい。・・・・・・けっこういらっしゃいますね)

◇痛みやしびれ、病気に対して鎮痛剤、神経ブロック注射などの薬物だけに頼らない
  新しい医療『構造医学』の三島治療院(実弟・茂院長)もよろしく。
 東京都世田谷区尾山台 <http://www.firstlady.co.jp/shop/mishima/>

◇果報は寝て待て「招き猫」の相関関係?? 猫がすてきな夢を運んでくる!!!
 混迷を続ける世界経済。これを救うのは、あの「招き猫」の果報は寝て待て???
 幸せ招く「招き猫」産地直送のページを開設。「寄ってらっしゃ〜い」と「招き猫」
 <http://www.anmin.com/kikuya/cats.htm>

◇抱き枕を抱えて寝たら・・・やっぱりあの夢をみてしまった・・・
 本当は仰臥でおやすみいただきたい。でも、横向き出なければ眠れない方のために
 抱き枕をオーダーメイドできる店=「抱き枕工房 KIKUYA」を開設しました。
 <http://www.anmin.com/kikuya/index-daki.htm>

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【1】電気毛布が危ない!?

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秋来たりなば冬遠からじ。秋祭りがすんだ頃から電気毛布に御用心!
電気毛布は寝床に入った時には暖かくて快適です。特に冷え性の人などは冬には手放
せないものになっているようですしかし電気毛布で眠った朝には「体がだるい」「頭
痛がする」などの声を耳にするのはなぜでしょうか?
電気毛布は本当に快適な眠りを与えてくれるのでしょうか?
一時の快適さの裏に隠された電気毛布が及ぼす人体への影響とは・・・・?

<<知られざる電気毛布の落とし穴>>
冬になると電気毛布の使用者が増えます。特に冷え性の方は寝床に入っても足腰の冷
えがなかなか取れないため電気毛布に頼ってしまう傾向があるようですしかし愛用者
の方に伺ってみますと「寝付きは良いが朝起きた時、体がだるいするvなどと言った
感想を耳にします。これは生体リズムの乱れと関係があります。

私たちの体内では一日24時間のリズムと同調して体内のさまざまな機能がリズムを
刻んでいます汨謔A朝になると自然に目が覚めると言った睡眠
覚醒リズムもその一つで?Nこる体温の変化とも関係しています
通常私たちは眠りにつくと脳に休息を与え、エネルギーの消費を抑えるために体温は
低くなっていきますo醒のために再び体温が上昇し昼間の活動に適するように
体が準備をはじめるのですVステムは個人差は在ってもP℃の範
囲で一定のリズムを刻んでいます
しかし電気毛布を使用することによりリズムが乱れ本来ならば体温を低下させなければ
ならない夜に体温が低下せずに]や体の休息が得られなくなりますS拍数にも変
化が見られOに放出されない体温によりS拍数が下がりき
れずにS臓への負担も大きくなり、疲れもとれにくくなっていきます。

と言うことは、成長促進や疲労回復を促す成長ホルモンや、免疫物質を作るコルチゾール、
美容や免疫機能に必要なメラトニンなどが分泌されにくくなり、その結果として、疲労
が翌朝まで残ったり、肌にハリが戻らなかったりという症状に至ることになります。

電気毛布のように人工的に加熱されたところで眠るということは、体温調節機能が正常
に働かず、快眠に影響を与えるばかりでなくホルモン分泌にも影響し、その相乗作用に
よって、健康障害も引き起こしてしまいます。

<<電気毛布と電磁波>>
電気毛布には最近問題になっている電磁波の問題が隠されています。家電製品の発する
電磁波は、人体に思いもよらない生体の細胞レベルで悪影響を与えているという報告も
始まっています。身体に密着して使用する電気毛布が心配です。実際、アメリカでは妊
婦の電気毛布の使用が禁止されています。
便利で快適なはずの機器が私たちの健康生活に悪影響を与えているとしたら、これは見
逃すことのできない問題です。


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【2】電気毛布不用の「温まる」快眠法

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(1)水とお湯の交代浴を繰り返す
洗面器などに水と40度くらいのお湯を足首くらいまでたっぷりつかるように用意
します。
まずお湯に両足を2分くらい浸けます。次に水に30秒ほど浸けます。これを3回
から5回ほど続けて繰り返します。
これにより血行が良くなり、自律神経も強化されるので、足がぽかぽかしてぐっすり
眠れます。冷え性の人だけでなく、足がむくんでいる時などにも効果的です。

(2)眠る前にネギ味噌湯を飲む
長ネギには疲労回復や精神を安定させる成分が、また味噌には体を温める効果がある
と言われています。
作り方は味噌のお湯を注ぎそこに長ネギのみじん切りを入れるだけ。
特に、からだの冷えた時や風邪をひいた時には飲みたいものです。

(3)体を内から温める
体を外から温めるだけでなく内側から温めてあげましょう。体を温める食べ物として、
肉や魚などの動物性タンパク質、ゴボウ、にんじん、レンコンなどの根菜類が効果的
です。但し就寝の3時間前までに食事は終わるようにしましょう。

(4)「失眠」を温める
足の裏にある「失眠]と言うツボを温めましょう。このツボをマッサージすると疲れ
て興奮している神経を安定させ体を眠る体制へと導いてくれます。マッサージするだ
けでもいいですが、カイロなどで温めることにより、より効果が現われます。

(5)ぬるいお湯に長くつかる
40℃以下のぬるいお湯に20分程度じっくりとつかってください。ぬるめのお湯に
浸かることで血の循環が良くなるばかりでなく心身を落ち着かせる神経が働き、身体
の緊張がほぐれて、自然な眠りへと入っていけます。精神をリラックスさせる音楽を
聴いたりしながら入るのも良いです。

<<寝具環境>>
ふとんの中の三つの条件@正しい寝姿勢を保つこと
           A適切な温度33度
           B<http://www.anmin.com/kikuya/kyamel1.htm>

★敷き寝具のことについて 一つの目安になればと肥満度と敷き寝具のご提案です。
 あなたにあった敷きふとんです。<http://www.anmin.com/kikuya/kosi3.htm>
  これも本物。キャメル敷きふとんです。

★電気毛布を必要としない快適寝具・補助寝具
 ダウンパット<http://www.anmin.com/kikuya/downpad.htm>

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【3】プレゼント当選発表 オリジナル抱き枕プレゼント
    (新規企画のご案内 お願い)

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あなたにやさしいオーダーメイド「抱き枕」をプレゼント。ふるってご応募ください。
<http://www.anmin.com/kikuya/present824.htm>
※毎週日曜日が抽選 日曜日から土曜日の間のご応募の中からお一人様にプレゼント

●今週の当選者
   お名前=滝沢 由美子さま
  mail=◇◇y◇y@pl◇◇.or.jp
  住所=東京都足立区

●先週の当選者
    お名前=林 慶子さま
  mail=◇◇◇ya@all◇◇.or.jp
  住所=新潟県新潟市

●先々週の当選者
  お名前= 川坂栄里さま
  mail=er◇@m◇◇il.◇bs.ne.jp
  ご住所=浜松市西ヶ崎町

●先々々週の当選者
  お名前= 芦澤功さま
  mail= iu39◆◆@a◆r.linkclub.or.jp
  ご住所= 神奈川県横浜市磯子区
  
●先々々々週の当選者
  お名前= 石割一彦さま
  mail= kazu@◆◆tlo◆◆◆.com
  ご住所=420-00◆◆ 静岡県静岡市
  ※石割様 お電話番号をメールでお教えくださいね。

●先々々々々週の当選者
  お名前= 舛田 真治さま
       mail=so◆◆◆er◆@ma.ma◆◆bank.ne.jp
  ご住所=542-00◆◆ 大阪市中央区


◆新規企画のご案内  <お願い>

 本当は上向きにやすんでいただきたい。
 けれども、枕や敷ふとんの具合が原因で・腰痛等の体調が原因で・永年の癖が原因で
 どうしても、どうしても、横向きにしか眠れない方がいらっしゃいます。

 そのような方に、安心感や、腰への負担を減らすためにと、寝具メーカーロフティ社の
 女性社員の方が「抱き枕」を開発し、人気を呼ぶベストセラーとなっています。
 私ども菊屋の店頭でもかなりの数の「抱き枕」が売れています。

 こんなところでもあなたにやさしい商品づくりがされているのだと痛感しています。
 と、同時にこの「抱き枕」をより「あなたにやさしいもの」にバージョンアップするために
 モニターを募集いたします。<http://www.anmin.com/kikuya/daki-moni.htm>
 モニター用抱き枕 カバー込みで 4000円


  以下の点をお知らせくださいますようご協力願います。
 ○品質向上のためどのような改善が求められているか。
 ○ここをこの様に改良したら、もっと良い眠りが得られるだろう。
 ○こんな付加価値を添付したら、喜ばれるだろう。
 ○このようなところで、こうして呼びかけたらおもしろいだろう。。。。等々

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○ハラハラどきどき、よく眠れない
浜松医大教授高田明和博士のお許しのもと、あなたの睡眠チェックリストを
つくりました。 あなたはどこで診てもらうのでしょうか?
http://www.anmin.com/kikuya/suimin.htm

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【4】メールマガジン・リクエストコーナー
    眠りに関して素朴で、重大な問題。知ってるつもりの大間違い等
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メールマガジン「あなたにやさしい快眠情報」
このメールマガジンで「眠り」についての課題を蓄積していきたいと思います。
各種アンケートなどを実施しながら、みなさまと共に成長していきたいと思っています。

そして、「睡眠障害」がない平和な日本を築きあげたいものです。
下記のようなテーマをお寄せください。こつこつと勉強もさせていただきます。

○ふとんの寿命とその処理の仕方について
○北枕ってだめなの だって死んだ人じゃない
○眠っていてポックリ、睡眠時無呼吸症への対応
○夜眠れない・昼間眠りたい〜睡眠覚醒障害と太陽の関係
○睡眠環境を改善したい。でも今使っているふとんをどう処分するの
○歯の噛み合わせと枕の関係、歯ぎしりといびき&まくらの関係
○睡眠誘導ホルモン「メラトニン」とその効果について
○クーラーで寝ていると本当に疲れる
○ふとんの選び方、どうしてこうも値段が違うの?
○電気毛布が危ない (睡眠環境学会で重大発言)
○サーカディアンリズムと時差ボケ克服法
○セックスと眠り
○眠ることと死ぬこと、何故か似ているように思うのですが。
○楽しい夢の見方、体感の仕方
○眠れない夜、あなたはどうする?
○心の眠り、脳の眠り、身体の眠り、いろいろな眠りについて
○夢は夜開く、個性は夜開く、寝る子は育つ

いろいろな課題をみなさまと分かち合って成長していければと思います。

○メルマガ「あなたにやさしい快眠情報」リクエストコーナー
http://www.anmin.com/kikuya/melmagaa-1.htm

○「まくら」なんでも相談会
あなたのまくらの悩み相談承り中 もちろん無料です。
http://www.anmin.com/kikuya/m-soudan.htm

○このメールマガジンを書いている人=編集責任者は 三島 治です。
http://www.anmin.com/kikuya/watasi.htm

もう一つの豊かさを求めて、「地球温暖化防止」古くて新しい蚊帳をご提案いたします。
そんな蚊帳の効用。
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 こちらも「新しきこととは忘れ去られていたことに他ならない」の気づきです。

○蚊帳の効用
http://www.anmin.com/kikuya/kaya2.htm

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 あなたの眠りバージョンアップ
   三島 治@(有)菊屋
 http://www.anmin.com/kikuya/
  静岡県磐田市ジュビロード243
    0538-35-1666   Fax 0538-35-1735 
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