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No.0148 /2001/05/07  五月のコイ あなたはまな板の鯉?
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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.148>> 
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   (まぐまぐ & Pubzine を通して 毎週月曜日に発行)

 今週の試み 睡眠環境をリフレッシュ
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21世紀初の長期連休明け。どのような月曜の朝をお迎えになりましたか?

そして、あなたの体内時計の針は今、何時を差していますか?

太陽に対して太陽系の中での地球時間。
地球の中での日本時間。
そして、社会〈職場や学校)の中でのあなたの時間。
あなたの行動の中での、あなたの身体の体内時計。
と言った具合により大きなものからリズム〈時間〉が出来ているようです。

この5月5日は【立夏】で二十四節気のひとつ。野山に夏の気配が立つころで、
天文学的には太陽が黄経45度の点を通過する日にあたります。
沖縄では昨日、早くも入梅宣言とのこと。

会社や学校でも新年度の緊張した雰囲気から次の段階に移る時。いわゆる
五月病なるものも感染していく頃でしょう。

この大型連休を終えたあなたの体内時計は、地域・社会と地球とそして太陽と
しっかり連動して時を刻んでいるでしょうか?

体内時計(サーカディアンリズム)は地球や太陽と連動した方がいいのですが
現代人の生活パターンが夜型に移っていくと共に、爽やかな朝を迎えることが
難しくなり、一日の始まりの活動意欲は失われ、健康をも損ないかねません。
生活リズムが狂い、満ち足りた睡眠をとれなくなってきた現代です。

私たちの身体は小宇宙と言われます。この小宇宙からのささやきには耳を傾け
馴染めなかったり、余りにも無理をきたすようなことがあった場合は、自然の
空間に身を移し、母なる大地・母なるガイア(地球・大自然)のふところに
入るのがいいでしょう。

この五月の大型連休をそのように過ごされた方の体内時計は地球時間を刻み、
エネルギーはしっかり蓄えられ活力に溢れておいででしょう。
他方、この連休をもっぱらエネルギー放出に費やされた方には今朝の太陽は
さぞや、キツかったことでありましょう。

あまり無理をなさらずにと言いながらも・・・・一旦、家を出たからには
愛する人たちのためにも、なりふり構わずやらなければなりませんね。
やっぱり頑張りましょう!!! 今日一日は!

けれども、今日の夜は、身体も精神もしっかりと休めてあげましょう。そのた
めに、どうぞ、ぐっすりとやすめる環境をおつくりくださいませ。

眠った時のあなたは【まな板の鯉】あなたのまな板をより快適に、体内時計を
正常化させるグランドに改善しましょう。

あなたのまな板をキャメル(らくだ)に!敷ふとんの変革を!

今日の疲れを取り明日の活力を生み出す睡眠。
この眠りはレム睡眠・ノンレム睡眠を繰り返し、体温変化のリズム、発汗量の
リズム、ホルモン分泌のリズム等々さまざまなリズムが「規則正しく」いくよう
になって良い眠りが実現されていきます。
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すなわち睡眠中の体温の低下を妨げない(←温めすぎたり冷やしすぎたりしない)
発汗により湿度が高まり不快感を与えない(←吸湿性・放湿性のある寝具が必要)
と言うことからちゃんとした寝床内環境(温度33℃、湿度50%)をつくってあげて
ください。眠りに入ってからの体温の低下、目覚めの頃の体温の上昇、その体温
コントロールを司る、発汗作用。また、その汗をしっかり吸収する吸湿性。
大自然の設計図に即した「いのち」の運行を妨げない天然素材がキャメルです。

その敷き寝具に最も適した天然素材のキャメルをふとんにもっていくのには技術が
求められます。その技が世界13カ国特許の〈イオゾンα2加工)です。世界に冠たる
日本のメーカーイワタ製のキャメルの敷ふとんをお薦めします。 39.000円〜
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メジャーな番組だけに短時間にアクセスが殺到。一時、繋がらなくなってしまう
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――― 鯉のぼりはしまわれたけれど 五月のコイを大切に ――――――
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