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No.0163 / 2001 / 08 / 20 共生〜共眠 夏バテ対策
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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.163>> 
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   (まぐまぐ & Pubzine を通して 毎週月曜日に発行)

   地球人として生まれた私たちは、地球と共に生きることが自然。
   体内時計(サーカディアンリズム)のリセットは朝の光で!
   爽やかに朝日を浴びて、今日一日も元気に働きましょう。

   そして元気に世界平和の一歩を踏み出す動力源は ねむり です!
   あなたの健やかな眠りと目覚めが平和な世界を築きます。  

  ★ メールマガジン・バックナンバー(前回までの162通を収録)      
    http://www.anmin.com/kikuya/index-melmaga.htm

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夏休みと連動した土日の休みを終え、いよいよ本格稼動する日がやって
きました。謹んで、残暑&休み疲れのお見舞い申し上げます。

そして、これからの時期、用心するものが夏バテ。夏バテ回避の快眠情
報のテーマは「さらばブルーマンデー!今日も元気だ目覚めさわやか!」で
参りたいと思います。

尚、ここでの基本的な睡眠改善策は99年の日本睡眠環境学会で発表させて
いただいた睡眠環境改善 第三の鍵「共生〜共眠」をもとにします。
 http://www.anmin.com/kikuya/99gakkai/index2.htm

すなわち 点 → 面 → 空間 → 地球 → 宇宙 へと思いを馳せ
この夏は夏の快眠テクニックを行使していくことにいたしましょう。

この地球に住んでいて夏の暑いのは当たり前、「共生」の観点から私たち
の眠りも地球と共に眠る=「共眠」を心がけたいものです。

第一には 物理的な環境改善 地球と連動した物的環境
第二には 身体的な環境改善 地球人としての身体つくり
第三には 心的な環境改善 万物の霊長としての自覚 

これらを宇宙的視野からみると改善の方向が分かってきましょう。
あなたの心のもち方が眠りの質を大きく向上させるでしょう
朝日を浴びると言う行動パターンを身につけることも大切です。

そんな訳で今回は睡眠環境を 空間 → 面 → 点 の方向で
物理的な睡眠環境のチェック・改善していきましょう。

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  先ず、寝室としての空間はどんな具合でしょうか?

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あまり暑すぎるからと言ってクーラーに頼りすぎてもいけませんし、
文明の利器を使わずしまいでももったいない話です。

【不快指数点検】下記のページで寝室の温度と湿度を入れてください
   → http://www.anmin.com/kikuya/111-2.htm 
ここで、不快指数が75まではエアコンの使用は止めましょう。

次の空間としてスリーピングネットをお考えください。
   → http://www.anmin.com/kikuya/sbedkaya/
21世紀 蚊帳(かや)は夏場の虫から身を守るためのモスキュート
ネットから、素材を昔ながらの麻100%にもどし四季を通して安心・
安眠へ誘うスリーピングネットへと進化しました。

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 次に 面にあたる部分すなわち寝床の環境は?

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キャメル敷ふとんをお薦めします。
  → http://www.anmin.com/kikuya/kosi3.htm
素材らくだは砂漠に生息している「ふたこぶらくだ」の毛を使用。
キャメルの毛に世界13ヶ国特許を有するイオゾンα2加工で極限までの
衛生加工を施します。しっかりご使用いただいたあとダイオキシン等の
心配はなく地球に帰ります。
めざせ、「睡眠の自然体」と言うことでやっぱり敷きふとんはキャメル。

眠りに入ってからの体温の低下、目覚めの頃の体温の上昇、その体温
コントロールを司る、発汗作用。また、その汗をしっかり吸収する吸湿性。
大自然の設計図に即した「いのち」の運行を妨げない天然素材です。
ベストな寝床内気候(湿度50%、温度33度)をしっかりキープしてくれる
素材、敷寝具のベストの素材はこのキャメル(らくだ)と言えます。

さらにその下は 三層構造のハードマット
そしてベッドならば すのこのベッドです。
  → http://www.anmin.com/kikuya/sbedkaya/

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 最後に点とは あなたの頚椎を支える枕のこと

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睡眠環境の中で小さな巨人と言われる「まくら」
たかが枕、されど枕。この枕の如何によって眠りと目覚めが大きく
変わってきます。
どうぞ、あなたにぴったりの枕をお選びください
  → http://www.anmin.com/kikuya/kikuch01.htm

 【特典】本日より枕ご購入の方に麻の枕カバーを進呈します!

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以上、これから秋に向けての睡眠環境改善の道具たちです。
お選びになるのはほんの一瞬ですが、ここでの一瞬があなたの人生を
大きく変えるものになりましょう。勇気を出して睡眠環境のペレスト
ロイカを断行してください。心より応援させて頂きます。

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★ Jリーグ2ndステージ予想クイズがはじまりました ★
  ジュビロは8月18日対ガンバ大阪を3ヶ月ぶりの負けで落としました
  8月25日ホームにヴィッセル神戸を迎えての第二戦を予想ください
   予想クイズ【おっとと】 http://www.anmin.com/jubilo/
   正解者の中から抽選で2名様にオリジナル抱き枕を進呈

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汗ばむ夏 お蒲団のお洗濯をお薦めします 心のおせんたくといっしょにね
★お蒲団丸洗い3枚一万円 http://anmin.com/freshman/ment2-1.htm
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本来、人は善なるもの。
大いなるものの計らいによってそのようにつくられたものです。
そこから逸脱するといろいろな痛みも生じてきます。言い換えれば
痛みは私たちに気づきを促しているともなりましょう。
「からだをもとに」をテーマに新しい医療『構造医学』の三島治療院で
あなたの今の痛みをフォーカスし積極的に痛みから解放されてください。
 
東京都世田谷区尾山台 <http://www.netlaputa.ne.jp/~hukutai/>

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目指すは睡眠の自然体。その時、くれぐれもおふとんをはじめ睡眠環境
の改善作業を同時に行ってくださいませ。
睡眠環境改善のステップ http://www.anmin.com/bunkaten/teigi.htm

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 あなたがささげるその方への愛が、万人への愛情の第一歩です。
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★―< 蚊帳のある暮らしをお聞かせください >――――――――★

☆ ネット開設6年目の企画として「蚊帳のある暮らし」のコーナーを
  開設しました! http://www.anmin.com/kaya/life/

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★羽毛布団の見分け方 当サイトの識別基準について
   <http://www.anmin.com/kikuya/honmono1.htm>

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昔から「風邪は万病のもと」と言われます。また東洋医学では「肩こりは
万病の元」と馬鹿にしてはいけないと戒めています。そして、枕が肩こり
の原因となる場合も多いようです。貴方の「まくら」大丈夫ですか?
 ★枕なんでも相談会 <http://www.anmin.com/kikuya/m-soudan.htm>

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○このメールマガジンを書いている人=編集責任者は 三島 治です。
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