快眠情報 INDEX

安眠コムトップ 蚊帳の博物館

No.0165 / 2001 / 09 / 03 孤独の漂流サバイバル
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.165>> 
   ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
   (まぐまぐ & Pubzine を通して 毎週月曜日に発行)

   眠りよければ目覚めよし
   体内時計(サーカディアンリズム)のリセットは朝の光で!
   爽やかに朝日を浴びて、今日一日も元気に働きましょう。

   ★ メールマガジン・バックナンバー(前回までの164通を収録)  
     http://www.anmin.com/kikuya/index-melmaga.htm

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

今年は各地の気象台はじまって以来の最高気温を記録するなど、例年より
暑い夏でした。が、それでも夏休みは終わり子供たちは元気に学校へ帰っ
ていきました。

ちょうどその子供たちの夏休みと同じくらいの期間、35日もの長いあいだ
一人漂流した船の上で生き抜いた長崎県の漁船「繁栄丸」の武智三繁船長
が奇跡的にも無事、先週8月27日文字通り天国に行かずこの地上に帰って
こられました。

救助後の記者会見

「海水や雨水をやかんで沸かし、ふたについた水滴をなめて過ごした」
「生きることに執着せず、力を抜いたのが良かったのかもしれない」
「意識が薄れていっても朝になると目が覚める、まだ生きている」
「飲むもの、食べるものが力になって行くのを感じる」

といった極限状態を体験してこそ放されるコメントに耳を傾けながら
うなずかされていました。

もともと、体力的に自信がないと話している武智さんが奇跡的に帰って
来れたのは海を見つめては「スイカやりんごが流れて来ないかなあ」と
いったポジティブな考え方と、「人間はいつまで生きていけるのだろうか」
と言う絶望的な状況にありながらも客観的なものの見方をする人だったから
だと専門家は話していました。

楽しい夏休みを過ごした子供たち。恐怖の夏休みだった武智さん。そして
ごく一般的な夏休みを終えた大人たち。
今度はこの大人たちを脅かす事態が次々と出てきています。
連日株価はバブル後の最安値を更新していますし、IT関連の大手電気
会社では1万人規模のリストラをすすめていて、失業率がはじめて5%代
に達したりで、かなりの精神的ダメージを受けて不眠を訴えはじめた方も
いらっしゃるのではないでしょうか?

こんな時、極限状態を体験した武智さんの「生き残り無事復帰」した力の
源泉を借用させて頂きたいものです。

すなわち
おかれた状況を客観的に見る術とポジティブな考え方を身につけること。
そして、朝がくれば自然に目が覚めたり、口から入ってくるものは例え
おせんべいのかけらでも水一滴でも私たちの栄養源になるという、自然
の中で生かされている身体のしくみと回りのものへの感謝の念をもって
この荒波を乗り越えていきましょう。

私たちの身体には地球と連動したリズムがあり、これをサーカディアン
リズムとも体内時計とも呼んでいます。
このところこの体内時計が狂いさまざまな問題や事件が多発しています。
朝がくれば自然に目が覚めるのが正常であり、朝食をはじめとする規則正しく
バランスの取れた食事が私たちの身体の大切なエネルギー源となっています。

どうぞ地球とともに生きる「共生」、そして地球とともに眠る「共眠」を
心がけて生きましょう。 目指せ、眠りの自然体!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ここでの基本的な睡眠改善策は99年の日本睡眠環境学会で発表させて
いただいた睡眠環境改善 第三の鍵「共生〜共眠」をもとにします。
 http://www.anmin.com/kikuya/99gakkai/index2.htm

すなわち 点 → 面 → 空間 → 地球 → 宇宙 へと思いを馳せ
この季節に合った快眠テクニックを行使していくことにいたしましょう。

この地球に住んでいて夏の暑いのは当たり前、「共生」の観点から私たち
の眠りも地球と共に眠る=「共眠」を心がけたいものです。
そしていつしか夏の眠りから秋の眠りへと眠りの質も変わってきます。
その時々において私たちがチェック改善する点は

第一には 物理的な環境改善 地球と連動した物的環境
第二には 身体的な環境改善 地球人としての身体つくり
第三には 心的な環境改善 万物の霊長としての自覚 

これらを宇宙的視野からみると改善の方向が分かってきましょう。
あなたの心のもち方が眠りの質を大きく向上させるでしょう
朝日を浴びると言う行動パターンを身につけることも大切です。

そんな訳で今回も睡眠環境を 空間 → 面 → 点 の方向で
物理的な睡眠環境のチェック・改善していきましょう。

=================================
★ Jリーグ2ndステージ予想クイズを実施中 ★
  このメールマガジンはジュビロ磐田のホームタウン静岡県磐田市
  ジュビロードから発信しています。昨日の対清水エスパルス戦では
  海外移籍の高原のあと若き前田の駄目押しシュートに感激しました。
   予想クイズ【おっとと】 http://www.anmin.com/jubilo/
   正解者の中から抽選で2名様にオリジナル抱き枕を進呈

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
汗ばんだお蒲団のお洗濯をお薦めします 心のおせんたくといっしょにね
★お蒲団丸洗い3枚一万円 http://anmin.com/freshman/ment2-1.htm
--------------------------------------------------------------------

   <<<< あなたの睡眠環境を直視しましょう >>>>

 あなたのふとんやベットの側地やカバー・シーツは破れたりシミが付いたり、
 色があせたりしていませんか?

 あなたのふとんやマットは平らでなめらかですか?不自然な凸凹やコブは
 ありませんか?

 あなたのふとんやマットは身体が沈むように感じたり、転がった時たわんだ
 り凹んだりしませんか?

 あなたのふとんやマットは硬くてしかも弾力性がありますか?
 もしそうでないなら、背中や腰の痛み苦痛の原因となます。

 あなたのベットは寝返りの時、きしみ音を出したりしませんか?
 もし音がしたりスプリングを身体に感じたりするようなら、買い替え時です。

 あなたのふとんやマットは隅から隅へなめらかに転がることが出来ますか?
 真ん中だけが凹んでいませんか?

 あなたのふとんやベットの詰め物は絡み合って硬くなりすぎていたり、ごつ
 ごつしたりしていませんか?
 もしそうでしたら綿の打ち直しをしたり、買い替えましょう。

 あなたのふとんやベットをシーツやカバーなしで隣近所の人に見せても
 恥ずかしくありませんか?

 寝ていてかゆくなりませんか?お洗濯の必要はないと断言できますか?

    <<<< あなたの 枕 編 >>>>

 あなたの枕、カバーを外すと、見るからに汚くありませんか?

 あなたの枕 ご自分に合っていないと思いませんか?

 あなたの枕 睡眠中に変形しませんか?

 あなたの枕 一晩通してあなたの頭の下にありますか?

 あなたの枕 その中身、素材、枕の正体をご存知ですか?

================================

◆たかが枕・されど枕
 史上最強の枕は、このノップスピローでありましょう。
 その人に合ったサイズを用意してあります。
 → http://www.anmin.com/kikuya/makura03.htm

◆睡眠環境改善、二番目にすることは敷き寝具です
 正しい寝姿勢と睡眠中のさまざまなリズムを安定化させる道具として
 敷寝具にはキャメルをご提案します。
  → http://www.anmin.com/kikuya/kosi3.htm

◆安心空間の創造に 蚊帳が「隣のトトロ」に出ています。
 日本の家、和の素敵さを伝えてくれる「トトロの住む家」と言う一冊。
 縁側に座って和む、そんな風景は昨今の都市部ではなかなか見られません
 が、この写真集をひとたび開けばあなたもその縁側で心地よい日向の風を
 感じることができるかもしれません。
 あなたの心にも、優しい風が吹きますように…。
 安心空間に一年中スリーピングネット〈蚊帳)をお考えください。
   → http://www.anmin.com/kikuya/sbedkaya/

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

本来、人は善なるもの。
大いなるものの計らいによってそのようにつくられたものです。
そこから逸脱するといろいろな痛みも生じてきます。言い換えれば
痛みは私たちに気づきを促しているともなりましょう。
「からだをもとに」をテーマに新しい医療『構造医学』の三島治療院で
あなたの今の痛みをフォーカスし積極的に痛みから解放されてください。
 
東京都世田谷区尾山台 <http://www.netlaputa.ne.jp/~hukutai/>

================================================================

目指すは睡眠の自然体。その時、くれぐれもおふとんをはじめ睡眠環境
の改善作業を同時に行ってくださいませ。
睡眠環境改善のステップ http://www.anmin.com/bunkaten/teigi.htm

―――――――――――――――――――――――――――――――――
 万人の幸福を祈る第一歩。万人の最初の一人を見つけましょう!? 
 あなたがささげるその方への愛が、万人への愛情の第一歩です。
━━★ 登録無料の結婚相談所 イタリックス ━━━━━━━━━━
イタリックス ホームページURL   http://kizashi.coco.co.jp/
━━━━━━━━━━  web master 小野 桔平さんです ━━━━━

★―< 蚊帳のある暮らしをお聞かせください >――――――――★

☆ ネット開設6年目の企画として「蚊帳のある暮らし」のコーナーを
  開設しました! http://www.anmin.com/kaya/life/

====================================

★羽毛布団の見分け方 当サイトの識別基準について
   <http://www.anmin.com/kikuya/honmono1.htm>

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

昔から「風邪は万病のもと」と言われます。また東洋医学では「肩こりは
万病の元」と馬鹿にしてはいけないと戒めています。そして、枕が肩こり
の原因となる場合も多いようです。貴方の「まくら」大丈夫ですか?
 ★枕なんでも相談会 <http://www.anmin.com/kikuya/m-soudan.htm>

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

○このメールマガジンを書いている人=編集責任者は 三島 治です。
http://www.anmin.com/kikuya/watasi.htm

メールマガジンの登録解除ご希望の方は下記のURLでお願いします。
メール解除 <http://www.anmin.com/kikuya/mail-kaijo.htm>

=====================================
 あなたの眠りバージョンアップ
   三島 治@(有)菊屋
http://www.anmin.com/kikuya/
http://www.jubiroad.or.jp/kikuya/

 静岡県磐田市ジュビロード243
Tel 0538-35-1666 Fax 0538-35-1735 
=====================