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No.0174 / 2001 / 11 / 05  文化の秋 眠りにも文化を
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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.174>> 
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   (まぐまぐ & Pubzine を通して 毎週明けに発行)

   眠りよければ目覚めよし
   体内時計(サーカディアンリズム)のリセットは朝の光で!
   爽やかに朝日を浴びて、今日一日も元気に働きましょう。
   
   ★ メールマガジン・バックナンバー(前回までの173通を収録)
http://www.anmin.com/kikuya/index-melmaga.htm

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文化・芸術の秋、真っ盛り。
新しい21世紀の「文化の日」は如何お過ごしになりましたか?
各地でさまざまな文化講演会やイベントが開催されたようです。

アメリカのテロを発端とした緊迫した世界情勢、そして厳しさを増す経済
事情、更には狂牛病問題と言った環境の中で、今年の文化の祭典=文化の
日は今までとは様相を代えてきたように思われます。

私もこの文化の日をはさんで、下記のような講演会に参加したり協力させてい
ただきました。

11月2日 小林正観さんの講演会
<http://www.kousei.ne.jp/seikanprof.htm>
11月3日 日本を美しく「掃除に学ぶ会」の鍵山秀三郎氏
<http://www5.ocn.ne.jp/~tsk/soujinokai1.htm>
11月4日 地球村の高木善之氏の講演会
<http://www.chikyumura.org/>

と、どれも「美しい地球を子供たちに」と呼びかけていました。
いままでは抽象的でどこかぼけ〜っとしていたことに対して、積極的な
実践を重んじた心と身体の方向性を示唆してくれるものでした。

ここ「あんみんCOM」での【眠りの文化展】もより実践的なものとして
展開していきたいと思っています。どうぞ、よろしくお願いいたします。

先週も多くのお客様が、あんみんコムにお越しいただき、嬉しく思って
おりますが、私どもの枕をご注文をいただいたお客様のお一人には驚きと
興味と感謝を持って接しさせていただきました。

枕はたいへんたくさんの種類がありますので、人により好みが違います。
私は現場での経験から「枕のチェックシート」なるものをつくりまして
お客様にあった枕を探していただいております。
<http://www.anmin.com/kikuya/kikuch01.htm>

たいていはそこで枕を見つけてご注文をいただくので、ご注文メールには
御礼と「枕のご使用感などをお教えください」と付けて枕の確認の返事を
お送りしております。

いつも通りにそんな内容のメールをお送りすると直ぐに、

> まだ枕は届いてませんが・・使用感はこんな感じです。↓

> 以前泊まった宿でノップスピローで眠り、私も父もとっても熟睡でき、
> あんまり気にいってしまったので購入しようということになりました!

とご返事をいただきました。
このお客様がご注文いただいた枕は加藤勝也氏(私の先輩)考案の枕で
あまたある枕の中でもこの「ノップスピロー」は史上最強の枕と断言して
います。ですから、この枕でお客様をもてなしている宿はただものではあ
るまいと、すかさずメールを出しました。  すると

> ノップスピローを使うのはもちろん素敵な旅館です!私の一番好きな
> 旅館で史上最強の旅館といえます!能登半島の珠洲の山の中にある
> さか本という、知る人ぞ知る宿です。こんな竹薮の寂しい所に宿が
> あるのか、すずめの宿があるんじゃないかじゃないかと思ってしまい
> ます。松茸料理が有名です。部屋にいろりがあって、釣ってきたばか
> りの地元の川魚を焼いてくれます。食べ物も最高に美味しいですが
> 寝具と旅館の作りはそれを上回る良さです。地元の大工さんが山の
> 何処に生えてた木か考えて柱にしてます。それができる大工さんは
> もうあまりいないそうです。
> 玄関は夜でも開けっ放しでニ匹の放し飼いの犬が番してます。
> ・・・(略)・・・日本の美を集めて建物にしたような素敵な宿です。
> ・・・母なんて、リピーターしてます。

といったメールを即座に頂戴しました。

私はその史上最強の旅館「さか本」さんをサーチエンジンで検索し、
覗いてみました。<http://www.suzu.or.jp/pub/shinchan/index.html>

部屋にテレビも電話もトイレもない。冷房設備もない・・・・と、なる
ほどこれは聞きしに勝るすごいお宿だなあと思いました。

私も懸命に睡眠の自然体と叫んでいるのですが、その「さか本」さんに
まで行かなければ分からないような気がいたしました。

現在、低反発のウレタン製の枕や、パイプやボール上のプラスチック製
の素材を用いた枕、外国の病院で用いられていて通販の世界で人気No.1
の枕と言われる化学繊維の入った枕・・・等々、どうも横それになりがち
な業界ですが、やはりより大きなところ(=私たちの住んでいるこの地球
と言う観点)から私たちの眠りを眺めてみると、枕はノップスピローの
ような、枕になるのだろうなあと、今さらながらに確認しました。

私たちは自然の摂理の中で生かされている存在であり、眠りに関しても
点 → 面 → 空間 → 地球 → 宇宙 へと思いを馳せた快眠
テクニックを自然の中からまなんでいきたいものです。。

すなわち私たちはこの地球の北半球に住んでいて夏の暑いのは当たり前、
冬が寒いのは当たり前。「共生」の観点から私たちの眠りも地球と共に
眠る=「共眠」を心がけたいものです。

第一には 物理的な環境改善 地球と連動した物的環境
第二には 身体的な環境改善 地球人としての身体つくり
第三には 心的な環境改善 万物の霊長としての自覚 

これらを宇宙的視野からみると改善の方向が分かってきましょう。
あなたの心のもち方が眠りの質を大きく向上させるでしょう
朝日を浴びると言う行動パターンを身につけることも大切です。

そんな訳で今回も睡眠環境を 空間 → 面 → 点 の方向で
物理的な睡眠環境のチェック・改善していきましょう。

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 史上最強の枕は、このノップスピローでありましょう。
 その人に合ったサイズを用意してあります。
 → http://www.anmin.com/kikuya/makura03.htm
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ここでの基本的な睡眠改善策は99年の日本睡眠環境学会で発表させて
いただいた睡眠環境改善 第三の鍵「共生〜共眠」をもとにします。
 http://www.anmin.com/kikuya/99gakkai/index2.htm

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◆◆◆ すのこの天然木二段ベッド なんと29.800円<最安値保証> ◆◆◆ 
すのこベッド →  http://www.anmin.com/shop/A004-bed05.htm
   ※残りわずかとなりました

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 睡眠障害に関するリンク集をつくりました

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インターネット上にホームページを立ち上げて5年半が経過しました。
メールマガジンの読者のみなさまがたがいてくれて継続させていただいて
います。(実際このメルマガの連続発行こそ当サイトが進化・成長していく
原動力のようです)毎週・毎回お付き合いいただきありがとうございます。

先日、みなさまがたからの睡眠〜睡眠環境なんでも相談会
  → http://www.anmin.com/kikuya/s-soudan.htm

へのご回答をしながら、睡眠障害と思える症状への対応リンク集を
作ってみました。あんみんcomから みなさまのお役に立てれば幸いです。

 2001年 秋の眠りの文化展 サイト運営発表会です。
  こちらです → http://www.anmin.com/kikuya/2001bunka.htm

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  三島治療院・移転のご案内
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  新しい治療法・構造医学の三島治療院(三島茂院=私の弟)は
  下記に移転しました。引き続きご利用ください。
   新住所 東京都世田谷区等々力5−3−8
        アベニュー等々力2F 電話 03-3704-8691 
   ホームページアドレスも新しくなりました
        http://fukutai.hoops.ne.jp/

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★Jリーグ予想クイズ【おっとと】 http://www.anmin.com/jubilo/ ★
 このメールマガジンはジュビロ磐田のホームタウン静岡県磐田市ジュビ
 ロードから発信しています。前節の福岡戦を苦しみながら延長Vゴール
 ここから、めざせジュビロの完全優勝!と正解者の中から抽選で2名様
 にオリジナル 抱き枕を進呈しています!お気軽にどうぞ。

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 北海道、青森では初雪とのこと おふとんの冬支度はおみですか?
 
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<掛ふとん編>
本領発揮の羽毛ふとん。本格的な羽毛布団のシーズンです。羽毛布団を
お探しの方にはその判断・識別基準を用意してあります。ゆっくりと
ご覧ください。
※ 羽毛布団識別基準 <http://www.anmin.com/kikuya/honmono1.htm>

<敷ふとん編>
固すぎず 柔らかすぎない そんな敷ふとんの状態を保持するのは困難。
綿なら3年に一回の割合で打ち直し<http://anmin.com/freshman/utinaosi.htm>
羊毛ふとんはへたり易く、2年くらいで見直しが必要な場合が多いです。
キャメルならばへたりも少なく、耐久性にも富んでいます。

しっかりとした敷寝具を用いることで腰痛の予防と対策にもなります。
逆に、敷きふとんが原因で腰痛や肩こりも起こります。
敷寝具の条件として
 <1> 正しい寝姿勢がとれること
 <2> 床の中の湿度が50%以上にならない
 <3> 床の中の温度が33℃をキープできること

敷寝具はキャメル。ですが、ですが一概にあなたにはこれが良いでしょうと
言えません。固さの好みもありましょうし、体型によっても枕同様にお奨め
のキャメル敷ふとんが違います。
※ あなたの体重・身長をここに打ち込んでみてください。勇気を出して。
     http://www.anmin.com/kikuya/kosi3.htm

<枕編>
季節が移り変わって寒くなっても基本的に枕は「頭寒足熱」頭を冷やして
足を暖める。熱がこもりやすいウレタン素材や吸湿性の悪いプラスチック
などの化学物質よりも、頭の下は天然素材がいいはずです。
これも、個人差があります。あなたにぴったりの枕はこちらからどうぞ。
※ あなたの枕探します http://www.anmin.com/kikuya/kikuch01.htm

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◆羽毛ふとん 日に干せて丸洗いできる 世界13カ国特許の羽毛ふとん
 原点回帰・自然と純をテーマにつくられた羽毛ふとん。お奨めです。
 → <http://www.anmin.com/kikuya/soumu1.htm>

◆睡眠環境改善のための敷き寝具はキャメルです。
 正しい寝姿勢と睡眠中のさまざまなリズムを安定化させる道具として
 敷寝具にはキャメルをご提案します。
  → http://www.anmin.com/kikuya/kosi3.htm

どうぞ地球とともに生きる「共生」、そして地球とともに眠る「共眠」を
心がけて生きましょう。 目指せ、眠りの自然体!
 スリープケアシステムのご案内
  → http://anmin.com/bunkaten/s-care-s1.htm

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汗ばんだお蒲団のお洗濯をお薦めします 心のおせんたくといっしょにね
★お蒲団丸洗い3枚一万円 http://anmin.com/freshman/ment2-1.htm
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本来、人は善なるもの。
大いなるものの計らいによってそのようにつくられたものです。
そこから逸脱するといろいろな痛みも生じてきます。言い換えれば
痛みは私たちに気づきを促しているともなりましょう。
「からだをもとに」をテーマに新しい医療『構造医学』の三島治療院で
あなたの今の痛みをフォーカスし積極的に痛みから解放されてください。
 
東京都世田谷区等々力 <http://fukutai.hoops.ne.jp/>

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目指すは睡眠の自然体。その時、くれぐれもおふとんをはじめ睡眠環境
の改善作業を同時に行ってくださいませ。
睡眠環境改善のステップ http://www.anmin.com/bunkaten/teigi.htm

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★―< 蚊帳のある暮らしをお聞かせください >――――――――★

☆ ネット開設6年目の企画として「蚊帳のある暮らし」のコーナーを
  開設しました! http://www.anmin.com/kaya/life/

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昔から「風邪は万病のもと」と言われます。また東洋医学では「肩こりは
万病の元」と馬鹿にしてはいけないと戒めています。そして、枕が肩こり
の原因となる場合も多いようです。貴方の「まくら」大丈夫ですか?
 ★枕なんでも相談会 <http://www.anmin.com/kikuya/m-soudan.htm>

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○このメールマガジンを書いている人=編集責任者は 三島 治です。
http://www.anmin.com/kikuya/watasi.htm

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