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安眠コムトップ 蚊帳の博物館

No.0181 / 2001 / 12 / 24  まくら元のソックス
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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.181>> 
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   (まぐまぐ & Pubzine を通して 毎週明けに発行)

   眠りよければ目覚めよし
   体内時計(サーカディアンリズム)のリセットは朝の光で!
   爽やかに朝日を浴びて、今日一日も元気に働きましょう。
   
   ★ メールマガジン・バックナンバー(前回までの180通を収録)
http://www.anmin.com/kikuya/index-melmaga.htm

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メリークリスマス! 今日はクリスマスイブ。キリスト降誕の前夜祭。
雑宗教の日本人はそのクリスマスをしっかりと取り入れてアメリカ
ほどではないにせよ、クリスマスをこなしているようであります。

読者のみなさまはどのようなクリスマスをお過ごしになるのでしょうか?

サンタクロースが登場し良い子にプレゼントを運び、商店街だけだっ
たクリスマス用の電飾を一般家庭でも搭載し、一家に一本のクリスマ
スツリー。クリスマスケーキを買い、プレゼントの交換やパーティ、
家族団欒の特別イベント・・・と日常生活の中でもしっかりと特色の
ある日になっています。

学校では冬休みが始まっていますが、23日の天皇誕生日の国民の祝日
がこのクリスマスをいっそう盛り上げてきているようです。
お正月まで1週間のこの時期、ゆっくりと年賀状を書き上げる以上に
独立したクリスマス休暇となってしまいそうな国勢であります。

もともと無信仰というか、雑宗教とも言われる日本人。
すなわちお正月には神社に初詣に出かけ、お盆には松明をたいて
ご先祖様をお迎えする、そんな日本人にとって、いささか商業色が
濃くなっているこのクリスマスはどのように過したらよいのだろうか
と日本人としてのアイデンティティを持ちたいと思うのは私だけなの
でしょうか。・・・今日はそんなちょっとかたい主義の話はさておき。

可愛い我が子には、よい子にしているとサンタクロースがやって来る
よと言い聞かせ、よい子のまくら元にはプレゼントの入る少し大き目
のくつしたを掛けておく習慣がありますね。
楽しい夢を見て、よい子はぐっすりと眠りにつく・・・・・

と、まあクリスマスと靴下がどう言ったものか結びつきがあるよう
ですが、当あんみんコムのサイトには、例年になくたくさんの方から
ソックスのご注文がありました。

よい子のみならずだいの大人もこのソックスによって、ぐっすりと
よい夢のみれる眠りにつくことができるということであります。
この火付け人はフジテレビ系列の「お目覚めテレビ」という人気番組。
ダウンソックスを利用することによってぐっすり眠れますよと放映
されたということです。それで当サイトに注文が舞い込んできたと
言うことです。

ご年配の方々にとって、寝るときに靴下を履くなんていうことは
もってのほか。そんなことをしたら「親の死に目にあえません」と
諭されていたようです。たしかに亡くなった方には足袋をはかせる
習慣もあるようですから縁起でもないと言った意味だったのでしょう。

しかし、このダウンソックスは科学的にもしっかりと安眠へ誘う
道具としてさまざまな分野から採り上げられるようになってきました。

人は眠りに入ると体温が下がります。眠りとはオーバーヒートした脳や
内臓諸機関を冷ます働きをすると言うことになります。
小さい子供の手足が暖かくなって眠りにつくというご経験がありましょ
うか?子供が眠りに入る前の信号として手足が暖かくなります。
それは身体の深部の温度を手足から逃がすために暖かくなるのであり
ますから、逆の表現をすると手や足の先が暖かくならないと眠りに
つけれないと言うことにもなります。

特に女性で冷え性でお悩みの方には、先ず足元を暖めることをおすす
めしております。そこに登場するのが件のダウンソックス。

このダウンソックス。まるではいていないような自然の感覚は足を
締め付けない立体設計になっていますし、ダウン製品のくせにご家庭
での丸洗いもできる世界13ヶ国特許を有する逸品であります。
素材は上質羽毛100%。保温性が高く汗もしっかり吸湿・発散をしま
す。一晩中ぽかぽかして蒸れることはありません。

クリスマスが終ってからが本格的な寒さの到来です。是非ともまくら
元にダウンソックスをどうぞ! おやすみの際に、おはきください。

 ★★★ この冬 自然回帰 で目覚めた方がご愛用  ★★★

  よりよい眠りと 目覚めのための 安眠ダウンソックス
   <http://www.anmin.com/kikuya/downpad.htm>
  自然界からの贈り物を大切に育んだ世界の逸品 8.000円
   ご家庭で丸洗いできるダウンソックス(M/Lサイズ) 

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 寒波来襲!この冬一番の寒さに どう対応していくか?
 ■電気毛布は危ない!? <http://www.anmin.com/kikuya/jyoho09.htm>
        
 ■ぬるいお湯に長くつかるなど <http://www.anmin.com/kikuya/atatak01.htm>

■入浴タイムに 自然に還ったまろやかな水で身体をやさしく包む
  活水シャワーフリオンをお試しください
  <http://www.anmin.com/kikuya/frion/>

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◆◆ すのこの天然木二段ベッド なんと29.800円<最安値保証> ◆◆  
http://www.anmin.com/kikuya/sbedkaya/royal.htm

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規則正しい生活をしてサーカディアンリズムを概日リズムに合わせる
ことが大切です。が、多忙な生活を送る現代人のライフスタイルの特徴は、
テレビ視聴やパソコン操作、読書などで夜更かしする機会が多く生活習慣
の改善はなかなか難しいです。

健康のためには質量ともに充実した睡眠をとるために
◆環境つくりのためのスリープケアシステムを導入
  <http://www.anmin.com/bunkaten/s-care-s1.htm>
◆健康な身体つくりのためのサプリメントの活用 をあわせてどうぞ
<http://www.anmin.com/kikuya/phermanex/>

【新発売】グッドナイトケア
 ヨーロッパで古くから愛用されてきた2種のハーブ、バレリアンと
 レモンバームを配合したサプリメント。

 脳細胞の中にある、眠る準備を整え緊張をほぐす受容体「レセプター」
 にバレリアンの活性成分がぴったり結びつき、脳から睡眠の命令が出さ
 れます。この成分は、地球上で(今のところ)バレリアンのみに含まれ
 ています。このバレリアンのことを「神様がくれた睡眠薬」と呼んでい
 ます。

 さらに緑茶のうまみ成分テアニンを加えて、気分を穏やかにし、
 リラックスした時間へと導きます。
 ★グッドナイトケア  製品コード: 03003117, 内容量: 60カプセル,
  参考小売価格: ¥5.150 → ネット特別価格 4.320円
<http://www.anmin.com/kikuya/phermanex/list1.htm#goodnight>

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 史上最強の枕は、このノップスピローでありましょう。
 その人に合ったサイズを用意してあります。
 → http://www.anmin.com/kikuya/makura03.htm
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 睡眠障害に関するリンク集をつくりました

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インターネット上にホームページを立ち上げて5年半が経過しました。
メールマガジンの読者のみなさまがたがいてくれて継続させていただいて
います。(実際このメルマガの連続発行こそ当サイトが進化・成長していく
原動力のようです)毎週・毎回お付き合いいただきありがとうございます。

先日、みなさまがたからの睡眠〜睡眠環境なんでも相談会
  → http://www.anmin.com/kikuya/s-soudan.htm

へのご回答をしながら、睡眠障害と思える症状への対応リンク集を
作ってみました。あんみんcomから みなさまのお役に立てれば幸いです。

 2001年 眠りの文化展 サイト運営発表会です。
  こちらです → http://www.anmin.com/kikuya/2001bunka.htm

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ここでの基本的な睡眠改善策は99年の日本睡眠環境学会で発表させて
いただいた睡眠環境改善 第三の鍵「共生〜共眠」をもとにします。
 http://www.anmin.com/kikuya/99gakkai/index2.htm

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  三島治療院のご案内  構造医学 東京都世田谷区等々力
 =========== http://fukutai.hoops.ne.jp/
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本来、人は善なるもの。

大いなるものの計らいによってそのようにつくられたものです。
そこから逸脱するといろいろな痛みも生じてきます。言い換えれば
痛みは私たちに気づきを促しているともなりましょう。
「からだをもとに」をテーマに新しい医療『構造医学』の三島治療院で
あなたの今の痛みをフォーカスし積極的に痛みから解放されてください。

  新しい治療法・構造医学の三島治療院(三島茂院=私の弟)
   住所 東京都世田谷区等々力5−3−8
        アベニュー等々力2F 電話 03-3704-8691       

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<掛ふとん編>
本領発揮の羽毛ふとん。本格的な羽毛布団のシーズンです。羽毛布団を
お探しの方にはその判断・識別基準を用意してあります。ゆっくりと
ご覧ください。
※ 羽毛布団識別基準 <http://www.anmin.com/kikuya/honmono1.htm>

<敷ふとん編>
固すぎず 柔らかすぎない そんな敷ふとんの状態を保持するのは困難。
綿なら3年に一回の割合で打ち直し<http://anmin.com/freshman/utinaosi.htm>
羊毛ふとんはへたり易く、2年くらいで見直しが必要な場合が多いです。
キャメルならばへたりも少なく、耐久性にも富んでいます。

しっかりとした敷寝具を用いることで腰痛の予防と対策にもなります。
逆に、敷きふとんが原因で腰痛や肩こりも起こります。
敷寝具の条件として
 <1> 正しい寝姿勢がとれること
 <2> 床の中の湿度が50%以上にならない
 <3> 床の中の温度が33℃をキープできること

敷寝具はキャメル。ですが、ですが一概にあなたにはこれが良いでしょうと
言えません。固さの好みもありましょうし、体型によっても枕同様にお奨め
のキャメル敷ふとんが違います。
※ あなたの体重・身長をここに打ち込んでみてください。勇気を出して。
     http://www.anmin.com/kikuya/kosi3.htm

<枕編>
季節が移り変わって寒くなっても基本的に枕は「頭寒足熱」頭を冷やして
足を暖める。熱がこもりやすいウレタン素材や吸湿性の悪いプラスチック
などの化学物質よりも、頭の下は天然素材がいいはずです。
これも、個人差があります。あなたにぴったりの枕はこちらからどうぞ。
※ あなたの枕探します http://www.anmin.com/kikuya/kikuch01.htm

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◆羽毛ふとん 日に干せて丸洗いできる 世界13カ国特許の羽毛ふとん
 原点回帰・自然と純をテーマにつくられた羽毛ふとん。お奨めです。
 → <http://www.anmin.com/kikuya/soumu1.htm>

◆睡眠環境改善のための敷き寝具はキャメルです。
 正しい寝姿勢と睡眠中のさまざまなリズムを安定化させる道具として
 敷寝具にはキャメルをご提案します。
  → http://www.anmin.com/kikuya/kosi3.htm

どうぞ地球とともに生きる「共生」、そして地球とともに眠る「共眠」を
心がけて生きましょう。 目指せ、眠りの自然体!
 スリープケアシステムのご案内
  → http://anmin.com/bunkaten/s-care-s1.htm

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二年に一度はふとんのお洗濯をお薦めします 心のおせんたくといっしょに
★お蒲団丸洗い3枚一万円 http://anmin.com/freshman/ment2-1.htm
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目指すは睡眠の自然体。その時、くれぐれもおふとんをはじめ睡眠環境
の改善作業を同時に行ってくださいませ。
睡眠環境改善のステップ http://www.anmin.com/bunkaten/teigi.htm

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○このメールマガジンを書いている人=編集責任者は 三島 治です。
http://www.anmin.com/kikuya/watasi.htm

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メール解除 <http://www.anmin.com/kikuya/mail-kaijo.htm>

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 あなたの眠りバージョンアップ
   三島 治@(有)菊屋
http://www.anmin.com/kikuya/
http://www.jubiroad.or.jp/kikuya/

 静岡県磐田市ジュビロード243
Tel 0538-35-1666 Fax 0538-35-1735 
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