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No.0183 / 2002 / 01 / 07 今年もよろしくお願いいたします
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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.183>> 
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   (まぐまぐ & Pubzine を通して 毎週明けに発行)

   眠りよければ目覚めよし
   体内時計(サーカディアンリズム)のリセットは朝の光で!
   爽やかに朝日を浴びて、今日一日も元気に働きましょう。
   
   ★ メールマガジン・バックナンバー(前回までの182通を収録)
http://www.anmin.com/kikuya/index-melmaga.htm

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元旦号に続き、もう一度、「明けましておめでとうございます」

今日あたりから本格的にお仕事や学校が開始という方が多いことでしょ
うが、2002年のお正月はどのように過されましたか?

一年の計は元旦にありといわれますね。

昨年は「世紀の計」で、輝ける21世紀の幕開けと誰もがワクワクとして
迎えた新年でしたが、暮れてみれば、国の内外ともに大変な年でした。
なんでも昨年を象徴する言葉が「戦」であったようです。

さて、今年はどのような年にするか、ここスタートラインに立って
今一度、進むべき方向を見つめてみましょう。

少年用の大志ではありませんが、私は思い切って大上段を構え、この
一年の進むべき方向は少しでも「世界の平和と人々の平安に寄与しま
しょう」と、大それた目標を立ち上げました。

今の日本はものがたくさんあっても、人々は不安を抱いて暮らしている
ようです。平安であるべき家庭のあり方も社会と連動していますから
そこだけが楽園であるはずはありませんし、物ばかりでは置き換える
ことができない以上、ものがたくさんあっての不安は贅沢なことだと
言い切れないのでしょう。となるとやはり、その物ではない何かが欠け
ていると言うことになりましょう。
今年はそこを埋めて人々に平安を提供できる働きをしたいと思います。

心の平安という観点は、健康という面からも同じようなことが言えると
思います。
すなわち、恐ろしい病魔や、はっきりした病名ある病気に冒されている
ということではなく、不定愁訴の言葉に代表される如く、今の日本には
完全な健康状態にない人々がたくさんいます。

人々により活力ある毎日を送っていただくよう健康面では人々にダイナ
ミックヘルスを提供できるそんな働きをしたいと思います。

そして、睡眠。
ここに問題解決、突破の切り口があると思って生きています。
人々が真に健康で快適な眠りをとることで、完全なるダイナミックヘルス
が実現され、心の平和が築き上げられ、やさしい調和のとれた心で自分だ
けでなく他人や世界の人々にも関心を向けられるようになるのだろうと
思います。健やかな眠りが世界平和の元であると言い切りたいくらいです。

さて、社会はと言うと、ボーダレス化が進みふとん屋のおやじの出る幕は
狭まってきています。運送会社なども中国やベトナム市場との関係を強固
なものにして、安価な寝具を大量に運んでくる仕組みを作っています。
ここにも、ものが沢山で、一見すると贅沢なようにも見えてきましょう。
そのような大きな流れの中での2002年を迎えるにあたって、人さまから
「お呼びでない」と言われればたちまち窒息してしまう身の上であること
を痛感しました。
生きているのではなく生かされている存在であるなら、役に立つよう自ら
変態をし続けるしかないと覚悟の新年です。

今年はうんと思いを込めて、一冊の本を世に出させて頂きたく存じます。
このふとん屋のおやじが書く本ですから格式高いものとは程遠いもので
ありましょうが、先代から教え培われてきたものや、みなさまから学ば
せて頂きながらメールマガジンに記してきたものの集大成として一冊に
まとめ上げたいと思います。
本の題名は「どうぞ、蚊帳の中へ」とさせていただきます。

一方にそんなチャレンジ目標を抱きながら、毎日こつこつと希望をもって
歩んでいきたいと新年の決意でございます。

どうぞ、本年もよろしくお付き合いくださいますようお願い申し上げます。

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さあ、本格的な寒さの到来。まくら元にダウンソックスを?!
どうぞ!おやすみの際に、おはきください。

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規則正しい生活をしてサーカディアンリズムを概日リズムに合わせること
が大切です。が、多忙な生活を送る現代人のライフスタイルの特徴は、
テレビ視聴やパソコン操作、読書などで夜更かしする機会が多く生活習慣
の改善はなかなか難しいです。

健康のためには質量ともに充実した睡眠をとるために
◆環境つくりのためのスリープケアシステムを導入
  http://www.anmin.com/bunkaten/s-care-s1.htm
◆健康な身体つくりのためのサプリメントの活用 をあわせてどうぞ
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グッドナイトケア  内容量: 60カプセル,
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ここでの基本的な睡眠改善策は99年の日本睡眠環境学会で
発表させていただいた睡眠環境改善 第三の鍵「共生〜共眠」
をもとにします。
 http://www.anmin.com/kikuya/99gakkai/index2.htm

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 睡眠障害に関するリンク集をつくりました

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インターネット上にホームページを立ち上げて5年半が経過しました。
メールマガジンの読者のみなさまがたがいてくれて継続させていただ
いています。(実際このメルマガの連続発行こそ当サイトが進化・成長
していく原動力のようです)
もう一度改めて、毎週・毎回お付き合いいただきありがとうございます。

「枕なんでも相談会」に続く、「睡眠環境なんでも相談会」
 → http://www.anmin.com/kikuya/s-soudan.htm
へのご回答をしながら、睡眠障害と思える症状への対応リンク集を作って
みました。あんみんcomから みなさまのお役に立てれば幸いです。

※なお、お寄せいただいたデータは門外不出として、こちらで保護いたし
 ます。回答も出来る限りスピーディに適切にと思っています。
 どうぞお気軽にお答えくださいませ。

【サイト運営の 昨年の学習発表会】
 あんみんcomから あなたに出来ることを並べてみました。
 昨年、2001年 秋の眠りの文化展 サイト運営発表会です。
  http://www.anmin.com/kikuya/2001bunka.htm

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ここでの基本的な睡眠改善策は99年の日本睡眠環境学会で発表させて
いただいた睡眠環境改善 第三の鍵「共生〜共眠」をもとにします。
 http://www.anmin.com/kikuya/99gakkai/index2.htm

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  三島治療院のご案内  構造医学 東京都世田谷区等々力
 =========== http://fukutai.hoops.ne.jp/
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本来、人は善なるもの。

大いなるものの計らいによってそのようにつくられたものです。
そこから逸脱するといろいろな痛みも生じてきます。言い換えれば
痛みは私たちに気づきを促しているともなりましょう。
「からだをもとに」をテーマに新しい医療『構造医学』の三島治療院で
あなたの今の痛みをフォーカスし積極的に痛みから解放されてください。

  新しい治療法・構造医学の三島治療院(三島茂院=私の弟)
   住所 東京都世田谷区等々力5−3−8
        アベニュー等々力2F 電話 03-3704-8691       

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<掛ふとん編>
本領発揮の羽毛ふとん。本格的な羽毛布団のシーズンです。羽毛布団を
お探しの方にはその判断・識別基準を用意してあります。ゆっくりと
ご覧ください。
※ 羽毛布団識別基準 <http://www.anmin.com/kikuya/honmono1.htm>

<敷ふとん編>
固すぎず 柔らかすぎない そんな敷ふとんの状態を保持するのは困難。
綿なら3年に一回の割合で打ち直し<http://anmin.com/freshman/utinaosi.htm>
羊毛ふとんはへたり易く、2年くらいで見直しが必要な場合が多いです。
キャメルならばへたりも少なく、耐久性にも富んでいます。

しっかりとした敷寝具を用いることで腰痛の予防と対策にもなります。
逆に、敷きふとんが原因で腰痛や肩こりも起こります。
敷寝具の条件として
 <1> 正しい寝姿勢がとれること
 <2> 床の中の湿度が50%以上にならない
 <3> 床の中の温度が33℃をキープできること

敷寝具はキャメル。ですが、ですが一概にあなたにはこれが良いでしょうと
言えません。固さの好みもありましょうし、体型によっても枕同様にお奨め
のキャメル敷ふとんが違います。
※ あなたの体重・身長をここに打ち込んでみてください。勇気を出して。
     http://www.anmin.com/kikuya/kosi3.htm

<枕編>
季節が移り変わって寒くなっても基本的に枕は「頭寒足熱」頭を冷やして
足を暖める。熱がこもりやすいウレタン素材や吸湿性の悪いプラスチック
などの化学物質よりも、頭の下は天然素材がいいはずです。
これも、個人差があります。あなたにぴったりの枕はこちらからどうぞ。
※ あなたの枕探します http://www.anmin.com/kikuya/kikuch01.htm

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◆羽毛ふとん 日に干せて丸洗いできる 世界13カ国特許の羽毛ふとん
 原点回帰・自然と純をテーマにつくられた羽毛ふとん。お奨めです。
 → <http://www.anmin.com/kikuya/soumu1.htm>

◆睡眠環境改善のための敷き寝具はキャメルです。
 正しい寝姿勢と睡眠中のさまざまなリズムを安定化させる道具として
 敷寝具にはキャメルをご提案します。
  → http://www.anmin.com/kikuya/kosi3.htm

どうぞ地球とともに生きる「共生」、そして地球とともに眠る「共眠」を
心がけて生きましょう。 目指せ、眠りの自然体!
 スリープケアシステムのご案内
  → http://anmin.com/bunkaten/s-care-s1.htm

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二年に一度はふとんのお洗濯をお薦めします 心のおせんたくといっしょに
★お蒲団丸洗い3枚一万円 http://anmin.com/freshman/ment2-1.htm
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目指すは睡眠の自然体。その時、くれぐれもおふとんをはじめ睡眠環境
の改善作業を同時に行ってくださいませ。
睡眠環境改善のステップ http://www.anmin.com/bunkaten/teigi.htm

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○このメールマガジンを書いている人=編集責任者は 三島 治です。
http://www.anmin.com/kikuya/watasi.htm

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http://www.anmin.com/kikuya/
http://www.jubiroad.or.jp/kikuya/

 静岡県磐田市ジュビロード243
Tel 0538-35-1666 Fax 0538-35-1735 
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