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No.0184 / 2002 / 01 / 15 ブッシュマン宣言
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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.184>> 
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   (まぐまぐ & Pubzine を通して 毎週明けに発行)

   眠りよければ目覚めよし
   体内時計(サーカディアンリズム)のリセットは朝の光で!
   爽やかに朝日を浴びて、今日一日も元気に働きましょう。
   
   ★ メールマガジン・バックナンバー(前回までの183通を収録)
http://www.anmin.com/kikuya/index-melmaga.htm

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いつもメルマガあなたにやさしい【快眠情報】にお付き合いいただき
ありがとうございます。四年前の創刊からブルーマンデー撲滅に役立
てばと毎週月曜日の午前中にお手元に届くよう努めてまいりましたが
日本国政府もハッピーマンデー法を制定し一昨年より成人の日を1月の
第2月曜日としたことによりブルーマンデーが少なくなりました・・が
このハッピーマンデーを受けてブルーチュースデーなどに転落しては
いませんか???

それにしてもこの週末にも債権放棄された殖産住宅の破綻やら、苦悩溢
れるダイエー経営再建の様子等、厳しい経済状況が、人々をどんどんと
ブルーウィークデーへと導いているようです。

仕事が休みだからハッピーで、休み明けの月曜日がブルーとばかりでは
なく職を失い、毎日が休みでなおかつブルーな日々を送っている中高年
も増加しているということです。

そのような状況では、なかなかよい眠りをとることが困難でしょう。
良い眠りがとれなければ、自ずとブルーな朝を迎えることになってしまう。
一日の計は朝にあり、で、これまた一日を台無しにしてしまいます。

ではどうしたらいいのでしょうか?と言うことで今日は九州で開業されて
いる Dr.TKさんよりいただいたブッシュマン宣言をご披露します。

 << ブッシュマン宣言 >>

陽が昇るから 目を覚ます
目を覚ますから 腹が減る
腹が減るから 狩をする
狩をするから メシが食える
メシが食えるから 金いらない
金いらないから 働かない
働かないから 時間がある
時間があるから 遊んでいる
遊んでいるから 不満がない
不満がないから ケンカがない
ケンカがないから 気分がいい
気分がいいから 眠くなる
眠くなるから 陽が沈む
陽が沈んだら あと知らない
だからアフリカ平和です
だからぼくらはブッシュマン
 
  (日本経済新聞社/飽戸弘・松田義幸より)

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人間と動物の中間を生きるのがブッシュマンのような気がします。

人はいつの頃からか、ブルーマンデーをつくるようになってしまっ
たのでしょうか?
はたまた、作為的なハッピーマンデーそのものについても、昨日は
その成人式のあり方についてもいろいろと議論が交わされています。

せめて 眠りに就くときは・・・・→ 目指せ【眠りの自然体】

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ガイア(=地球)の声が聞こえますか?

ここジュビロ磐田のホームタウン静岡県磐田市にもガイアの種がまかれて
98年にガイアシンフォニー第一番を 99年にガイアシンフォニー第二番、
2000年にガイアシンフォニー第三番の上映会をさせていただきました。
 ★上映会の記録 → http://www.anmin.com/kikuya/gaia.htm

本年7月7日(日)ガイアシンフォニー4番を上映させていただきます。
只今、上映スタッフを募集中。 メールをください info@anmin.com

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さあ、本格的な寒さの到来。まくら元にダウンソックスを?!
どうぞ!おやすみの際に、おはきください。

★ この冬 自然回帰 で目覚めた方がご愛用 ★

よりよい眠りと 目覚めのための 安眠ダウンソックス
   <http://www.anmin.com/kikuya/downpad.htm>
  自然界からの贈り物を大切に育んだ世界の逸品 8.000円
   ご家庭で丸洗いできるダウンソックス(M/Lサイズ) 
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 寒波来襲!この冬一番の寒さに どう対応していくか?

■電気毛布は危ない!? 
  http://www.anmin.com/kikuya/jyoho09.htm      
■ぬるいお湯に長くつかるなど
  http://www.anmin.com/kikuya/atatak01.htm
■入浴タイム自然に還ったまろやかな水で身体をやさしく
  包む  活水シャワーフリオンをお試しください
  http://www.anmin.com/kikuya/frion/

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規則正しい生活をしてサーカディアンリズムを概日リズムに合わせること
が大切です。が、多忙な生活を送る現代人のライフスタイルの特徴は、
テレビ視聴やパソコン操作、読書などで夜更かしする機会が多く生活習慣
の改善はなかなか難しいです。

健康のためには質量ともに充実した睡眠をとるために
◆環境つくりのためのスリープケアシステムを導入
  http://www.anmin.com/bunkaten/s-care-s1.htm
◆健康な身体つくりのためのサプリメントの活用 をあわせてどうぞ
  http://www.anmin.com/kikuya/phermanex/

グッドナイトケア  内容量: 60カプセル,
 小売価格: ¥5.150 → ネット特別価格 4.320円 
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史上最強の枕は=ノップスピロー
 その人に合ったサイズを用意してあります。
 → http://www.anmin.com/kikuya/makura03.htm
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ここでの基本的な睡眠改善策は99年の日本睡眠環境学会で
発表させていただいた睡眠環境改善 第三の鍵「共生〜共眠」
をもとにします。
 http://www.anmin.com/kikuya/99gakkai/index2.htm

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 ★ 天然木すのこベッド 【最安値保証】
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  ◇天然木すのこベッド 二段ベッド  29.800円
   http://www.anmin.com/shop/A004-bed05.htm

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 睡眠障害に関するリンク集をつくりました

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インターネット上にホームページを立ち上げて5年半が経過しました。
メールマガジンの読者のみなさまがたがいてくれて継続させていただ
いています。(実際このメルマガの連続発行こそ当サイトが進化・成長
していく原動力のようです)
もう一度改めて、毎週・毎回お付き合いいただきありがとうございます。

「枕なんでも相談会」に続く、「睡眠環境なんでも相談会」
 → http://www.anmin.com/kikuya/s-soudan.htm
へのご回答をしながら、睡眠障害と思える症状への対応リンク集を作って
みました。あんみんcomから みなさまのお役に立てれば幸いです。

※なお、お寄せいただいたデータは門外不出として、こちらで保護いたし
 ます。回答も出来る限りスピーディに適切にと思っています。
 どうぞお気軽にお答えくださいませ。

【サイト運営の 昨年の学習発表会】
 あんみんcomから あなたに出来ることを並べてみました。
 昨年、2001年 秋の眠りの文化展 サイト運営発表会です。
  http://www.anmin.com/kikuya/2001bunka.htm

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ここでの基本的な睡眠改善策は99年の日本睡眠環境学会で発表させて
いただいた睡眠環境改善 第三の鍵「共生〜共眠」をもとにします。
 http://www.anmin.com/kikuya/99gakkai/index2.htm

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  三島治療院のご案内  構造医学 東京都世田谷区等々力
 =========== http://fukutai.hoops.ne.jp/
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本来、人は善なるもの。

大いなるものの計らいによってそのようにつくられたものです。
そこから逸脱するといろいろな痛みも生じてきます。言い換えれば
痛みは私たちに気づきを促しているともなりましょう。
「からだをもとに」をテーマに新しい医療『構造医学』の三島治療院で
あなたの今の痛みをフォーカスし積極的に痛みから解放されてください。

  新しい治療法・構造医学の三島治療院(三島茂院=私の弟)
   住所 東京都世田谷区等々力5−3−8
        アベニュー等々力2F 電話 03-3704-8691       

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<掛ふとん編>
本領発揮の羽毛ふとん。本格的な羽毛布団のシーズンです。羽毛布団を
お探しの方にはその判断・識別基準を用意してあります。ゆっくりと
ご覧ください。
※ 羽毛布団識別基準 <http://www.anmin.com/kikuya/honmono1.htm>

<敷ふとん編>
固すぎず 柔らかすぎない そんな敷ふとんの状態を保持するのは困難。
綿なら3年に一回の割合で打ち直し<http://anmin.com/freshman/utinaosi.htm>
羊毛ふとんはへたり易く、2年くらいで見直しが必要な場合が多いです。
キャメルならばへたりも少なく、耐久性にも富んでいます。

しっかりとした敷寝具を用いることで腰痛の予防と対策にもなります。
逆に、敷きふとんが原因で腰痛や肩こりも起こります。
敷寝具の条件として
 <1> 正しい寝姿勢がとれること
 <2> 床の中の湿度が50%以上にならない
 <3> 床の中の温度が33℃をキープできること

敷寝具はキャメル。ですが、ですが一概にあなたにはこれが良いでしょうと
言えません。固さの好みもありましょうし、体型によっても枕同様にお奨め
のキャメル敷ふとんが違います。
※ あなたの体重・身長をここに打ち込んでみてください。勇気を出して。
     http://www.anmin.com/kikuya/kosi3.htm

<枕編>
季節が移り変わって寒くなっても基本的に枕は「頭寒足熱」頭を冷やして
足を暖める。熱がこもりやすいウレタン素材や吸湿性の悪いプラスチック
などの化学物質よりも、頭の下は天然素材がいいはずです。
これも、個人差があります。あなたにぴったりの枕はこちらからどうぞ。
※ あなたの枕探します http://www.anmin.com/kikuya/kikuch01.htm

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◆羽毛ふとん 日に干せて丸洗いできる 世界13カ国特許の羽毛ふとん
 原点回帰・自然と純をテーマにつくられた羽毛ふとん。お奨めです。
 → <http://www.anmin.com/kikuya/soumu1.htm>

◆睡眠環境改善のための敷き寝具はキャメルです。
 正しい寝姿勢と睡眠中のさまざまなリズムを安定化させる道具として
 敷寝具にはキャメルをご提案します。
  → http://www.anmin.com/kikuya/kosi3.htm

どうぞ地球とともに生きる「共生」、そして地球とともに眠る「共眠」を
心がけて生きましょう。 目指せ、眠りの自然体!
 スリープケアシステムのご案内
  → http://anmin.com/bunkaten/s-care-s1.htm

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二年に一度はふとんのお洗濯をお薦めします 心のおせんたくといっしょに
★お蒲団丸洗い3枚一万円 http://anmin.com/freshman/ment2-1.htm
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目指すは睡眠の自然体。その時、くれぐれもおふとんをはじめ睡眠環境
の改善作業を同時に行ってくださいませ。
睡眠環境改善のステップ http://www.anmin.com/bunkaten/teigi.htm

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○このメールマガジンを書いている人=編集責任者は 三島 治です。
http://www.anmin.com/kikuya/watasi.htm

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 あなたの眠りバージョンアップ
   三島 治@(有)菊屋
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http://www.jubiroad.or.jp/kikuya/

 静岡県磐田市ジュビロード243
Tel 0538-35-1666 Fax 0538-35-1735 
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