No.0187 / 2002 / 02 / 04 冬眠から春眠へ
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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.187>> 
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   (まぐまぐ & Pubzine を通して 毎週明けに発行)

   眠りよければ目覚めよし
   体内時計(サーカディアンリズム)のリセットは朝の光で!
   爽やかに朝日を浴びて、今日一日も元気に働きましょう。
   
   ★ メールマガジン・バックナンバー(前回までの186通を収録)
http://www.anmin.com/kikuya/index-melmaga.htm

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寒が明けまして・・・・おめでとうございます!?
明けますと、「おめでとうございます」が出てくるのが日本人の
自然の反応なのでしょうか。

なるほど、日は暮れますが、夜は明けます。じめじめした梅雨を
誰もが早く明けて欲しいと願います。喪が明ける。年が明ければ、
目出度いお正月、そして厳しい寒さや寒稽古の試練を乗り越えて
寒が明ければやはり嬉しくもなります。春には年季も明けて、
晴れて独り立ちする職人さんたちもいますし、明けるとは文字通
りくらいところから明るいところにでて来る様で、おめでとうご
ざいますと続けたくなりますね。
動物たちも一部の人たちも冬眠から覚めて元気に活気付く時です。

ところで、わが国の政治・経済はこの週明け、立春を迎えたのです
が、おめでとうございましょうか???内閣の支持率と株価・為替
の動向が気になります。先週の外相の更迭やら国会でのやりとりが
寒の明けの日本経済に,もっと厳しい冬の嵐を吹き込んだようにな
らなければいいのですが、・・・・・
政治経済と切り離すしては生活できない私たちではありますが、
まだまだ続くだろうこの厳しい寒さに対して、私たち自身がしっか
りとした対策をうちたてて自らの足で立って行けるだけの力を身に
つけなければならないでしょう。おんぶに抱っこではここを通り
抜けることは不可能のようです。自助努力が求められる時代ですね。

丈夫な木は、地中にしっかりと根をはりめぐらしています。私たち
も目に見えない根っ子の部分=睡眠をより良質のものにしてこれか
らの時代も力強く生き抜いていきましょう!

さて、私の友人の娘さんも今日から受験で西・東へと出かけるよう
です。本格的な受験シーズンとなりました。ここでもサクラサク・
オメデトウの春の手前、夜明け前のもっとも暗く厳しいところで
しょう。受験生の皆さん、質は室の良い眠り=頭の回転が良くなる
眠りをしっかりとって、風邪をひかないように頑張ってください。
受験から解放されれば、暁をおぼえない春眠も、もうすぐそこまで
来ています。

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と言うわけで、そろそろ新しい生活に向けての準備期間となります。
お引越しをされる方も多いことでしょう。

あんみんCOMでは身体ひとつで、新しい場所への出発をお手伝いします。
◆ 古ふとん処分問題も解消!! 移動中のふとんのメンテナンスも承り
  ます。丸洗い 打ち直し 回収処分なんなりとお申し付けください。

具体的には

青春の汗と涙を洗い流すおふとんの丸洗い。心のお洗濯もいっしょにね、
 ■ http://anmin.com/freshman/ment2-1.htm

もう一度やり直し再出発、ゴルフならばOBの後のおふとんの打ち直し。
 ■ http://www.anmin.com/shop/A022-uti.htm

今までのおふとんと決別する時、回収処分サービスをご利用ください。
 ■ http://anmin.com/freshman/kaisyu1.htm

しかも新天地には新しいベッドやおふとんが待っている。
 ■ http://www.anmin.com/kikuya/fresh02/#bed
   ↑ベッドは基本的にはすのこ。ベッドマットは
    地球にやさしいヤシの実マットをご用意しました。

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新生活が始まるにあたって当然のこととして環境の変化が伴います。
そこに希望や不安が混じり合った胸の高まりが安眠を妨げる可能性も
ありましょう。
また、新生活へのもの要りの時期が未曾有の不況期と重なり合って
よりリーズナブルに安眠をゲットしなければならないところにお立ち
ではないでしょうか?

あんみんコム菊屋ではどこまでが必要か、健康で快適な眠りのため
妥協できないものは切り取り、少しでもリーズナブルに安眠を実現
させるべく努力を続けます。
http://www.anmin.com/kikuya/fresh02
  ↑ お役に立てれば幸いです。

新生活のための、睡眠〜睡眠環境なんでも相談会へどうぞ
 ■ http://www.anmin.com/kikuya/s-soudan.htm

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寒が明けてもしばらくは、厳しい寒さが続きます。そんな時期の
安眠のために快眠情報をご覧ください。

■電気毛布は危ない!? 
  http://www.anmin.com/kikuya/jyoho09.htm      
■ぬるいお湯に長くつかるなど
  http://www.anmin.com/kikuya/atatak01.htm
■入浴タイム自然に還ったまろやかな水で身体をやさしく
  包む  活水シャワーフリオンをお試しください
  http://www.anmin.com/kikuya/frion/

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冬の眠りが冬眠ならば、夏の眠りは夏(仮)眠?夏は眠りが浅いです。
地球の運行と私たちの眠りにも大きな関係があるのでしょう。
せめて 眠りに就くときは・・・・→ 目指せ【眠りの自然体】

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ガイア(=地球)の声が聞こえますか?

ここジュビロ磐田のホームタウン静岡県磐田市にもガイアの種がまかれて
98年にガイアシンフォニー第一番を 99年にガイアシンフォニー第二番、
2000年にガイアシンフォニー第三番の上映会をさせていただきました。
 ★上映会の記録 → http://www.anmin.com/kikuya/gaia.htm

本年7月7日(日)ガイアシンフォニー4番を上映させていただきます。
只今、上映スタッフを募集中。 メールをください info@anmin.com

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さあ、本格的な寒さの到来。まくら元にダウンソックスを?!
どうぞ!おやすみの際に、おはきください。

★ この冬 自然回帰 で目覚めた方がご愛用 ★

よりよい眠りと 目覚めのための 安眠ダウンソックス
   <http://www.anmin.com/kikuya/downpad.htm>
  自然界からの贈り物を大切に育んだ世界の逸品 8.000円
   ご家庭で丸洗いできるダウンソックス(M/Lサイズ) 
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規則正しい生活をしてサーカディアンリズムを概日リズムに合わせること
が大切です。が、多忙な生活を送る現代人のライフスタイルの特徴は、
テレビ視聴やパソコン操作、読書などで夜更かしする機会が多く生活習慣
の改善はなかなか難しいです。

健康のためには質量ともに充実した睡眠をとるために
◆環境つくりのためのスリープケアシステムを導入
  http://www.anmin.com/bunkaten/s-care-s1.htm
◆健康な身体つくりのためのサプリメントの活用 をあわせてどうぞ
  http://www.anmin.com/kikuya/phermanex/

グッドナイトケア  内容量: 60カプセル,
 小売価格: ¥5.150 → ネット特別価格 4.320円 
  http://www.anmin.com/kikuya/phermanex/list1.htm#goodnight   

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史上最強の枕は=ノップスピロー
 その人に合ったサイズを用意してあります。
 → http://www.anmin.com/kikuya/makura03.htm
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ここでの基本的な睡眠改善策は99年の日本睡眠環境学会で
発表させていただいた睡眠環境改善 第三の鍵「共生〜共眠」
をもとにします。
 http://www.anmin.com/kikuya/99gakkai/index2.htm

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 ★ 天然木すのこベッド 【最安値保証】
  ◇天然木すのこベッド シングルのみ 18.800円 
  ◇天然木すのこベッド 二段ベッド  29.800円
   http://www.anmin.com/shop/A004-bed05.htm

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 睡眠障害に関するリンク集をつくりました

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インターネット上にホームページを立ち上げて5年半が経過しました。
メールマガジンの読者のみなさまがたがいてくれて継続させていただ
いています。(実際このメルマガの連続発行こそ当サイトが進化・成長
していく原動力のようです)
もう一度改めて、毎週・毎回お付き合いいただきありがとうございます。

「枕なんでも相談会」に続く、「睡眠環境なんでも相談会」
 → http://www.anmin.com/kikuya/s-soudan.htm
へのご回答をしながら、睡眠障害と思える症状への対応リンク集を作って
みました。あんみんcomから みなさまのお役に立てれば幸いです。

※なお、お寄せいただいたデータは門外不出として、こちらで保護いたし
 ます。回答も出来る限りスピーディに適切にと思っています。
 どうぞお気軽にお答えくださいませ。

【サイト運営の 昨年の学習発表会】
 あんみんcomから あなたに出来ることを並べてみました。
 昨年、2001年 秋の眠りの文化展 サイト運営発表会です。
  http://www.anmin.com/kikuya/2001bunka.htm

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ここでの基本的な睡眠改善策は99年の日本睡眠環境学会で発表させて
いただいた睡眠環境改善 第三の鍵「共生〜共眠」をもとにします。
 http://www.anmin.com/kikuya/99gakkai/index2.htm

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  三島治療院のご案内  構造医学 東京都世田谷区等々力
 =========== http://fukutai.hoops.ne.jp/
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本来、人は善なるもの。

大いなるものの計らいによってそのようにつくられたものです。
そこから逸脱するといろいろな痛みも生じてきます。言い換えれば
痛みは私たちに気づきを促しているともなりましょう。
「からだをもとに」をテーマに新しい医療『構造医学』の三島治療院で
あなたの今の痛みをフォーカスし積極的に痛みから解放されてください。

  新しい治療法・構造医学の三島治療院(三島茂院=私の弟)
   住所 東京都世田谷区等々力5−3−8
        アベニュー等々力2F 電話 03-3704-8691       

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<掛ふとん編>
本領発揮の羽毛ふとん。本格的な羽毛布団のシーズンです。羽毛布団を
お探しの方にはその判断・識別基準を用意してあります。ゆっくりと
ご覧ください。
※ 羽毛布団識別基準 <http://www.anmin.com/kikuya/honmono1.htm>

<敷ふとん編>
固すぎず 柔らかすぎない そんな敷ふとんの状態を保持するのは困難。
綿なら3年に一回の割合で打ち直し<http://anmin.com/freshman/utinaosi.htm>
羊毛ふとんはへたり易く、2年くらいで見直しが必要な場合が多いです。
キャメルならばへたりも少なく、耐久性にも富んでいます。

しっかりとした敷寝具を用いることで腰痛の予防と対策にもなります。
逆に、敷きふとんが原因で腰痛や肩こりも起こります。
敷寝具の条件として
 <1> 正しい寝姿勢がとれること
 <2> 床の中の湿度が50%以上にならない
 <3> 床の中の温度が33℃をキープできること

敷寝具はキャメル。ですが、ですが一概にあなたにはこれが良いでしょうと
言えません。固さの好みもありましょうし、体型によっても枕同様にお奨め
のキャメル敷ふとんが違います。
※ あなたの体重・身長をここに打ち込んでみてください。勇気を出して。
     http://www.anmin.com/kikuya/kosi3.htm

<枕編>
季節が移り変わって寒くなっても基本的に枕は「頭寒足熱」頭を冷やして
足を暖める。熱がこもりやすいウレタン素材や吸湿性の悪いプラスチック
などの化学物質よりも、頭の下は天然素材がいいはずです。
これも、個人差があります。あなたにぴったりの枕はこちらからどうぞ。
※ あなたの枕探します http://www.anmin.com/kikuya/kikuch01.htm

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◆羽毛ふとん 日に干せて丸洗いできる 世界13カ国特許の羽毛ふとん
 原点回帰・自然と純をテーマにつくられた羽毛ふとん。お奨めです。
 → <http://www.anmin.com/kikuya/soumu1.htm>

◆睡眠環境改善のための敷き寝具はキャメルです。
 正しい寝姿勢と睡眠中のさまざまなリズムを安定化させる道具として
 敷寝具にはキャメルをご提案します。
  → http://www.anmin.com/kikuya/kosi3.htm

どうぞ地球とともに生きる「共生」、そして地球とともに眠る「共眠」を
心がけて生きましょう。 目指せ、眠りの自然体!
 スリープケアシステムのご案内
  → http://anmin.com/bunkaten/s-care-s1.htm

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二年に一度はふとんのお洗濯をお薦めします 心のおせんたくといっしょに
★お蒲団丸洗い3枚一万円 http://anmin.com/freshman/ment2-1.htm
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目指すは睡眠の自然体。その時、くれぐれもおふとんをはじめ睡眠環境
の改善作業を同時に行ってくださいませ。
睡眠環境改善のステップ http://www.anmin.com/bunkaten/teigi.htm

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○このメールマガジンを書いている人=編集責任者は 三島 治です。
http://www.anmin.com/kikuya/watasi.htm

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メール解除 <http://www.anmin.com/kikuya/mail-kaijo.htm>

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 あなたの眠りバージョンアップ
   三島 治@(有)菊屋
http://www.anmin.com/kikuya/
http://www.jubiroad.or.jp/kikuya/

 静岡県磐田市ジュビロード243
Tel 0538-35-1666 Fax 0538-35-1735 
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