快眠情報 INDEX

安眠コムトップ 蚊帳の博物館

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

      
   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.2>> 
   ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

  ウ ィ ー ク リ ー ま ぐ ま ぐ   1998/07/03号の紹介文から

●あなたにやさしい快眠情報
 ID:0000005529,毎週月曜(ブルーマンデー),無料, plain_text
  眠りの質の向上、あなたにやさしい睡眠環境「睡眠の自然体」を目指して、
  睡眠環境アドバイザー・日本睡眠環境学会会員・三島治がジュビロ磐田の
  ホームタウン、ジュビロードからお送りするメールマガジン。

(発行部数 1.118部)
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

 月曜の朝・これを人呼んでブルーマンデーと言いますが、今朝は今世紀最後の特
につらい、Deep ブルーマンデーではないでしょうか。参議院の選挙速報、そして、
ワールドカップ決勝戦と、夜を徹してしまった方も大勢いらっしゃることでしょう。
そこで私がお役に立つのは難しいと思いますが、月曜の朝に『明日が楽しみになる』
ための快適な睡眠情報をお届けできるよう定期送信の継続に努力いたします。

また、季節に合わせたプレゼント企画も用意し、その当選発表も出来るように
「あなたにやさしい快眠情報」を無料でお送りさせていただきます。

尚、メールマガジンの登録解除ご希望の方は下記のURLでお願いします。
メール解除 <http://www.anmin.com/kikuya/mail-kaijo.htm>

----------------------------------------------------------------------
 ★★★今週号のトピックス★★★   
------------------------------------------------------------------------

 【1】 ブルーマンデー攻略法 今世紀最後のW杯決勝戦に寄せて
 【2】「夏を征するもの、眠りを制す」〜“夏バテ防止” 麻パットの威力
 【3】 古くて新しい「蚊帳」その実体と効用 クーラー対策編 
 【4】 早く帰って死んだように眠りたい!! 北枕でもいい!!
 【5】 メールマガジン・リクエストアイテム 
 【6】 プレゼント企画&当選発表

---------------------
◇メールマガジン 「あなたにやさしい快眠情報」創刊記念、プレゼント!
 本格的夏の到来、より多くの方に蚊帳の良さ・睡眠の自然体を味わっていただきたい。
 畳部屋用の蚊帳(3畳〜10畳)もしくは本麻パット褥(しとね)お買い上げの方に
 夏の夜を涼しくさせる鈴虫セットを私のふるさと磐田市鎌田よりプレゼントします。
 
 http://www.anmin.com/kikuya/kaya-toku.htm

************************************************************************
【1】ブルーマンデー攻略法
    今世紀最後のワールドカップ決勝戦で眠れなかったあなたへ
************************************************************************

 通常、日曜日の朝寝坊が、ブルーマンデーの原因の一つになっています。
ましてや日本と対戦したあのクロアチアが強豪オランダをはねのけ初出場で
三位になったあの三位決定戦を見てしまったあなた。当然のこと、次の日曜
日は朝寝坊!?それに加えて、今朝の決勝戦をしっかり見てしまったことに
よりもうサーカディアンリズム(=体内時計)はガタガタじゃありませんか?

 耐え難きを耐え、忍び難きを忍びながらデスクに向かっておいででしょう。
まあ、今世紀を生き抜く同胞として、ここは通り抜けねばならないポイント
通過点でしょうが・・・・・・

 睡眠は、決して長いばかりが良いわけではありません。深さも大切ですし、
もう一つリズムも問われてきます。
リズムの不調和をどこで取り戻すのかが「ブルーマンデー攻略法」と言って
もよいかも知れません。

 私たちの身体は、地球と共に生き、さらに地球は太陽系の中で生きています。
もう少し、感謝を込めて言うと私たちは母なる惑星=地球の庇護のもとに生かさ
れ地球もまた太陽を中心に運行をしている他の惑星同様に生きています。
 私たちの身体は睡眠不足になっても、体は不良債権を抱えた銀行と違って、
損失分を取り戻す「はねかえり現象」が起こり、帳じりを合わせてくれるように
なっています。これも自然の原理ですが、ここにも私たち人間と地球、そして、
太陽がしっかり連動しています。

 ブルーマンデー攻略に「太陽の光」をお使いください。<<無料です>>
太陽には強い覚醒作用能力があります。そのメカニズムは太陽の光が信号として
体内時計に「脳よ目覚めよ」と働きかけます。これにより気分が高揚して、やが
てすがすがしい目覚めへと導きます。
ここで口を大きく開けて深呼吸をしてください。脳がさらに活性化され、心身共
に健康でストレスをため込むこともなくなり、積極的な一日が送れます。

※ご使用上の注意事項
 この太陽のご恩恵は朝日です。朝日が昇り、日の出から長くても1時間以内に、
 天の恵みをお受け取りください。 新鮮なほど効果はあります。

とは言っても今日はなるべく早く床について、明日ですね。早寝、早起き。
あした天気にな〜れ!! で、今日一日はがんばってくださいませ。

************************************************************************

【2】「夏を征するもの、眠りを制す」〜“夏バテ防止”快眠法 

************************************************************************

 「言うまいと思へど今日の暑さかな」 本当にお暑うございます。
もうとっくに梅雨明けを宣言できるのでしょうにね。と、先週号に書かせていただき
ましたが、梅雨前線がまだこんなところにあったようで、本格的な夏はまだこれから
先のようです。とすると今年の夏は、なにやらやっかいなものになりそうです。
くれぐれも夏バテを起こさないようにお気をつけくださいませ。

 現代社会には人が本来備えている生体リズムを狂わせる要因がたくさんあります。
特に深刻な問題を投げかけるのがエアコン。人間の身体は寒い時には体温を逃がさ
ないようにし暑いときには汗を出して放熱します。この様に外気の変化に対応して
体温を一定に保つ働きをしているのが自律神経です。

 自然の法則から言うと暑さの夏、どんどん汗をかいて体温調節をしたいものです。
しかし、この夏、大いに活躍するのがエアコン。暑い外界と冷房の効きすぎた場所
との出入りが、急激な温度差の変化に弱い自律神経(一般的に5度以上の変化には
対応できないと言われます)を乱し体温調節機能を著しく低下させます。
そして体温調節機能が衰えると生体リズムが崩れて睡眠にも悪影響を与え、夏バテ
の原因となっていきます。クーラーの売れ行きのよい今年は、さぞや多くの方が夏
バテとなることでしょう。 <夏バテとエアコン売れ行きの相関関係?>

  << では、どうしましょう。>>

 そもそも、高温多湿な我が国でのふとんの起源は「夏」。寒さを防ぐにあらず、
暑さ湿気から身を守るために寝具が開発されました。
 後に、ふとんは「布団」と書かれるようになったが元は「蒲團」であり着るもの
ではなく敷くものであり、掛ふとんではなく敷ふとんがふとんのはじまりでした。
「蒲」(がま)や「藁」(わら)などの乾燥させた植物の葉や茎を編んで「蒲團」
がつくられたようで、誕生したのは暑い夏の夜の出来事でありました。

 時代が奈良〜平安時代の頃になると、高貴な方の敷ふとんは褥(しとね)と呼ば
れるようになりました。
 褥(しとね)は、麻わたを芯にして絹を重ねて造られたベットパット状の高級寝
具で畳(たたみ)の上に敷いて寝る敷ふとんでした。湿度の高い島国で生まれた生
活の知恵であったと言えましょう。
言い換えますと我が国では麻のような吸湿性の高い蒸れないさわやかな敷ふとんが
寝具として本質的に要求されていたことになります。もちろんクーラーなどのない
時代のことでした。

 そして、今ここに、褥(しとね)を再現。この夏、古人の生活の知恵を、恩恵を
ここで受け取りましょう。

 地球にやさしく、あなたにやさしい睡眠環境。インターネット接続のみなさま、
まさに温故知新。地球温暖化防止のためにも麻100%の夏の敷ふとん褥(しとね)
のご活用を! 表地から中わたまで麻100%のパット。丸洗いもできます。
敷ふとんの上にパット敷くだけで朝までひんやり、ベットにも畳にもOKです!

○麻の敷パット 褥(しとね)について詳細&お問い合わせ、お求めは下記のURLで

http://www.anmin.com/kikuya/sitone1.htm

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【3】もう一つ古人の知恵  <<蚊帳・麻素材の蚊帳>> 蚊帳によるクーラー対策編
●クーラーや扇風機の風を直接受けず、麻素材を通過して、やわらかくまろやかに!
●麻は湿気を取り除く繊維。実際に麻の蚊帳の中の温度は蚊帳の外よりも一度近く低い
●麻の絶縁機能は、カミナリさま対策でも実績。クーラーの電磁波も安心
●麻の蚊帳使用→クーラーを控えめ→扇風機へ→うちわの使用→家内安全→地球安心
 こちらも「新しきこととは忘れ去られていたことに他ならない」の気づきです。

○蚊帳の効用
http://www.anmin.com/kikuya/kaya2.htm

************************************************************************

【4】 早く帰って死んだように眠りたい!!  北枕でもいい!!

************************************************************************

も〜だめ!!
助けて〜。 上の瞼(まぶた)と下の瞼(まぶた)が貼りついちゃう。
連夜の夜更かしで、ふとんが、ベットが恋しい。早く帰って、眠りたい!!
絶対的睡眠不足。

 こんな日は北枕!

「沙羅双樹の花の色,盛者必衰のことわりをあらわす・・・ 」(平家物語)で
有名な沙羅の樹の元で,お釈迦様は,弟子たちをはじめ多くの動物に見守られな
がら,八十才の生涯を閉じられました,これを「入涅槃」と申します。
  この入滅のとき,頭を北に向け,顔を西に向けた寝姿であったことから,お釈
迦様の「悟り」を求めようと死者を北枕にする,という風習が生まれました。

北枕を忌み嫌う方も多いようですが、どうやらこれがぐっすり眠れるようです。
先日インターネットで風水の先生にお尋ねしたのですが、「亡くなった方を北枕
に寝かせるほど、北枕は神聖なものですよ」と薦められた。

 しかし南米の方ではどうやら、南枕がいいようなことを聞いた。
赤道を中心に北半球では北枕、南半球では南枕がいい。こんなところにも私たち
が、地球という宇宙船の乗組員であると言うことを古人は知っていたのであろう。

 枕にしても、特別な効力を発するという磁石の入ったものを使うのも良いかも
知れませんが、自然と北枕にやすんだ方が良いのかなあ。それとも頭の当たる部
分にはN極を、ふとんの部分にはS極がいいのかなあ??

 北枕がいいと言われれば、今日は早く帰って、死んだように眠りたい!!

○あなたにぴったりの枕探します。
http://www.anmin.com/kikuya/kikuch01.htm

○枕なんでも相談会
http://www.anmin.com/kikuya/m-soudan.htm

************************************************************************
【5】メールマガジン・リクエストコーナー
    眠りに関して素朴で、重大な問題。知ってるつもりの大間違い等
************************************************************************

メールマガジン「あなたにやさしい快眠情報」
このメールマガジンで「眠り」についての課題を蓄積していきたいと思います。
各種アンケートなどを実施しながら、みなさまと共に成長していきたいと思っています。

○北枕ってだめなの だって死んだ人じゃない
○眠っていてポックリ、睡眠時無呼吸症への対応
○夜眠れない・昼間眠りたい〜睡眠覚醒障害と太陽の関係
○睡眠環境を改善したい。でも今使っているふとんをどう処分するの
○歯の噛み合わせと枕の関係、歯ぎしりといびき&まくらの関係
○睡眠誘導ホルモン「メラトニン」とその効果について
○クーラーで寝ていると本当に疲れる
○ふとんの選び方、どうしてこうも値段が違うの?
○電気毛布が危ない (睡眠環境学会で重大発言)
○サーカディアンリズムと時差ボケ克服法
○セックスと眠り
○眠ることと死ぬこと、何故か似ているように思うのですが。
○楽しい夢の見方、体感の仕方
○眠れない夜、あなたはどうする?
○心の眠り、脳の眠り、身体の眠り、いろいろな眠りについて
○夢は夜開く、個性は夜開く、寝る子は育つ

いろいろな課題をみなさまと分かち合って成長していければと思います。

○メルマガ「あなたにやさしい快眠情報」リクエストコーナー
http://www.anmin.com/kikuya/index-melmaga.htm

○このメールマガジンを書いている人=編集責任者は 三島 治です。
http://www.anmin.com/kikuya/watasi.htm


************************************************************************

【6】プレゼント企画&当選発表

************************************************************************

先月のプレゼントご応募の中から当選発表をホームページ上に掲載いたしました。
ご覧ください。

○独り寝用(ワンタッチ蚊帳)ドリーマーの当選発表
http://www.anmin.com/kikuya/kaya-tousen.htm

○引き続き今月も「あなたにやさしい快眠グッズ」プレゼント企画があります。
http://www.anmin.com/kikuya/present3.htm


ハラハラどきどき、よく眠れない
浜松医大教授高田明和博士のお許しのもと、あなたの睡眠チェックリストを
つくりました。 あなたはどこで診てもらうのでしょうか?
http://www.anmin.com/kikuya/suimin.htm

************************************************************************
◆メールマガジン「あなたにやさしい快眠情報」読者の方に!!特典!!
************************************************************************

製造メーカーとの契約商品の中からナイロン等の合繊でなく、
クーラー対策・電磁波対策にも力を発揮するハイグレードの
白帆(混紡麻・両麻)白裾ぼかし麻素材本格派・蚊帳を

このクラス・最安値保証!
★3畳用(31900円)を17000円で
★4畳半用(39900円)を20500円で
★6畳用(53900円)を25000円で

特別ご協賛・ご奉仕とさせていただきます。
釣り手サービス。もちろん送料、振込手数料無料。

また、本麻パット=褥(しとね)の上級品をお買いあげの方
麻シーツ(6000円の品)プレゼント!

鈴虫プレゼント。この夏「蚊帳」で家族しましょう

○蚊帳ならびに本麻パット褥(しとね)のご注文はこちらです。
http://www.anmin.com/kikuya/kaya-toku.htm


====================================
静岡県磐田市ジュビロード243番地
  三島治@(有)菊屋
http://www.anmin.com/kikuya/
omishima@tcp-ip.or.jp
ご意見・ご感想などいただけたら幸せです。
=====================================