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Subject: 【快眠情報】寝る子は育つ VS よく寝る大人は叱られた 
No.0020/1998/11/16
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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.20>> 
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   (まぐまぐさんを通して 毎週月曜日に発行)
   <http://www.anmin.com/kikuya/>

     「暮らしに役立つ!読んで楽しい!
    無料メールマガジンカタログ100」に掲載

    「インターネットマガジン」(インプレス社発行)
    <http://internet.impress.co.jp/magnavi/ip9810/minibook.htm>で

 このメールマガジン「あなたにやさしい快眠情報」が紹介されました。
 あまたあるメールマガジンよりお採り上げいただきありがとうございました。
 名実共に 「役立つ」 「楽しい」を目指します。

 (発行部数 2.276部)
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暖かく、とても初冬とは思えない穏やかな昨日、各地の神社では七五三の晴れ着姿
の親子連れで賑わっていたようです。(私の所も 長女7歳 次女5歳 長男3歳)

   七五三
       眠れ よい子よ
                すこやかに
                      (七五三を五七五の快眠情報)
 
と、昔から「寝る子は育つ」と言い伝えられてきました。
七五三(七歳)くらいの子供にとっては「眠る」ことがまさに大切な「お仕事」
「良い子は早くやすみましょう」をしっかり実践してきたように思われます。

それがいつの頃からか、夜更かしをするようになり、寝る間も惜しんで事に当たる
ようになっていましたね。
眠るという大切な「お仕事」をなおざりにしてきてきただけでなく、眠ること自体
怠け者と否定され、覚醒の世界のみに目を向けてきた近年でした。
その傾向は低年齢化し「ねむり病」に苛まれる子供も増えてきているようですね。

さて今日の月曜日、ひとよんでブルーマンデー。今朝のお目覚めは如何でしたか?
今日からはじまる新たな一週間。微力ながら、この月曜に『明日が楽しみになる』
ための快適な睡眠情報をお届けできるようコンピュータにかじりつき、締め切りを
迫られる作家気分でがんばります。  最後までおつき合いくださいませ。

尚、メールマガジンの登録解除ご希望の方は下記のURLでお願いします。
メール解除 <http://www.anmin.com/kikuya/mail-kaijo.htm>

★このメールマガジンはローカルから発信していますがこのローカルな磐田をホーム
 タウンとするジュビロ磐田は98年1stステージ優勝。2ndステージ準優勝の栄光を
 かかえながら目指すはチャンピオンシップ連覇。
 メールマガジン「あなたにやさしい快眠情報」も読者のみなさま方の「眠りの質の
 向上」に寄与できたらと、目指すは「眠りの自然体」で〜す。

      <<よろしかったらお友達にご紹介してくださいませ>>

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 ★★★今週号のトピックス★★★   
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 【1】  寝る子は育つ よく寝る大人は病気にならない
 【2】  頭寒足熱 脱・電気毛布 with ダウンソックス
 【3】 抱き枕 ボディフィットピロー 当選発表 
 【4】 メールマガジン・リクエストコーナー
 
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◇果報は寝て待て「招き猫」の相関関係?? 猫がすてきな夢を運んでくる!!!
 混迷を続ける世界経済。これを救うのは、あの「招き猫」の果報は寝て待て???
 幸せ招く「招き猫」産地直送のページを開設。「寄ってらっしゃ〜い」と「招き猫」
 <http://www.anmin.com/kikuya/cats.htm>

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【1】 寝る子は育つ よく寝る大人は病気にならない 

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「寝る子は育つ」と言い伝えられていますが、現代社会では子供の就寝時間が遅く
なってきています。
受験勉強やTVゲームなどの夜型の生活習慣が原因となっていますが、日中グズグ
ズと寝ていたり、ボーっとしていたり、さらには登校拒否を示すようになったら要
注意!お父さんお母さんご注意くださいね。お子さんからの信号です。
寝不足から来る睡眠・覚醒リズム障害(=眠り病)を引き起こしているかも知れま
せん。人はグッスリとした深い眠りの時に成長ホルモンが分泌されています。
子供の場合、ノンレム睡眠の第四段階の眠り(=最も深い眠り)を妨げると成長ホ
ルモンがあまり分泌されず、順調に成長・発育することが出来ません。
また社会を揺らがせている「心の病気」にも波及していきます。
言い方を替えると充分な時間と深さを伴った睡眠のとれない生活を続けていると気
分は落ちこみ、精神的にも不安定な状態になってしまいがちです。

「寝る子は育つ」・・・・このことわざは子供の成長の源が「睡眠」であることを
端的に表しています。

一方、大人の場合でも入眠して、最初の90分(概ね眠りの周期は1ラウンド=90分)
が大切です。この時に眠りは最も深い段階に達します。そしてここで出るホルモンが
身体の疲れをとったり、病気に対する免疫ホルモンだったりします。
「なぜだろう?よく寝る人は病気にならない」の答えがここにあります。そして願わ
くばダラダラと眠る惰眠よりも、ビシッと眠りを決めたいものです。そして、目覚め
爽やかに、さあ今日一日をがんばりましょう!

睡眠環境には敷き寝具が大きなウエイトを占めます。
キャメル=らくだが天然素材として最も敷き寝具に適しています。らくだ・らくだと
やすみましょう。

●キャメル
 キャメル(=らくだ)のヘアを用いたもので敷ふとん素材としてはナンバーワン。
 ラクダはの住むところは一日の気温の差が40度もあって暑さ寒さに対応できるよう
 になっています。また砂漠のようなところに生息している関係で水分(湿気)には
 きわめて敏感で、サッと汗を吸収してくれます。おまけに腰が強く、身体を正しい
 寝姿勢に保ってくれます。
 ラクダが寒い冬を終え夏に向かう5〜6月ごろに自らの毛を落とします。それをし
 っかりと浄化させたものを用いますので、地球にやさしい、ラクダにもやさしい、
 なによりもあなたにやさしい素材と言えましょう。
 <http://www.anmin.com/kikuya/kosi3.htm> これは本物。キャメル敷きふと
 んです。

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◇痛みやしびれ、病気に対して鎮痛剤、神経ブロック注射などの薬物だけに頼らない
  新しい医療『構造医学』の三島治療院(実弟・茂院長)もよろしく。
 東京都世田谷区尾山台 <http://www.netlaputa.ne.jp/~hukutai/>

ところであなたの眠りはどうですか?睡眠環境診断をお受けください。
あなたの睡眠チェックリストをどうぞ。
http://www.anmin.com/kikuya/suimin.htm

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【2】 頭寒足熱 脱・電気毛布 with ダウンソックス

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寒くなってくるとどうしても出てくる、出してしまう電気毛布・・・・。
このメールマガジンを通して、なんとしても電気毛布をはずしたい。それが私の使命
です。と自らに言い聞かせています。
睡眠環境学会でも「電気毛布の危険性」と言う発表が何年か前からなされています。
なのにメーカーは生産を中止しないし、愛用者は電気毛布を手放そうとはしない。
正義の味方などとはおこがましくて言えませんが、より健康な眠りのために働かせて
いただきます。今回のテーマは「頭寒足熱」

「頭寒足熱」と言われるように手足を暖めることは健康上とても良いことです。
足が冷たいとなかなか寝つけられません。でもこれは当然の成り行き、摂理です。
そもそも手足の温度は眠りに近づいていくとだんだんと上昇し、それとは逆に身体の
深部温度はだんだんと低下していきます。(幼子の手を触って眠りの信号を聞いたご
経験がありましょうか?)
この体温変化で身体がリラックスして眠りに就いていきます。また足が暖かくなると
寝付きが早くなるだけでなく血液や分泌液がスムーズに循環して、身体の疲れを和ら
げたり損傷している部分を改修したりしてくれます。眠っている間に疲れをとったり
腰痛、神経痛などを和らげてくれるのがこれです。

電気毛布を使うことなく足冷えを防ぐ快眠グッズ・快眠アイテムとしてDown Socks
羽毛ソックスをご紹介いたします。

ダウンソックス(羽毛ソックス)
入眠時の冷たい足をカバーするダウン100%の安眠ソックスです。保温力は抜群の上
ムレ知らず、立体縫製によるゆったり設計が足を締め付けることをいたしません。
また、中の羽毛は世界13ヶ国特許のイオゾンα2加工を施してありますので羽毛には
夾雑物(ゴミ)や不良羽毛を含んでいません。この特殊加工によって中身の羽毛はよ
りしなやかなパルキー性と優れた吸湿・発散性をもち、日干し水洗いが出来るように
なっています。

つま先から底部までたっぷりと羽毛が入っていますので、足の先までポカポカと暖か
くムレる心配はありません。お洗濯もできいつも清潔にお使いいただけます。

仕様 サイズ / M ・L (男女兼用)
   品質 / 側地:綿100% 詰めもの:羽毛100%(イオゾンα2加工)
   カラー / 生成   価格:8.000円

★電気毛布を必要としない快適寝具・補助寝具 ダウンソックス&ダウンパット
 ご注文もこちらから <http://www.anmin.com/kikuya/downpad.htm>

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【3】プレゼント当選発表 オリジナル抱き枕プレゼント
   
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あなたにやさしいオーダーメイド「抱き枕」をプレゼント。ふるってご応募ください。
<http://www.anmin.com/kikuya/present824.htm>
※毎週日曜日が抽選 日曜日から土曜日の間のご応募の中からお一人様にプレゼント

●今週の当選者
 お名前=根本 昌美
 ご住所=大阪府大阪市東淀川区
     風邪を早く治してくださいね!

◇抱き枕を抱えて寝たら・・・やっぱりあの夢をみてしまった・・・
 本当は仰臥でおやすみいただきたい。でも、横向き出なければ眠れない方のために
 抱き枕をオーダーメイドできる店=「抱き枕工房 KIKUYA」を開設。
 <http://www.anmin.com/kikuya/index-daki.htm>

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【4】メールマガジン・リクエストコーナー
    眠りに関して素朴で、重大な問題。知ってるつもりの大間違い等
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メールマガジン「あなたにやさしい快眠情報」おつき合いいただきましてありがとう
ございます。みなさまからのご意見やリクエストをお聞きしていきたいと存じます。
何なりとご意見等をお寄せください。

各種アンケートなどを実施しながら、みなさまと共に成長していきたいと思っています。

そして、願わくば「睡眠障害」がない平和で活力あふれる日本を築きあげたいものです。

今までのリクエストテーマ

○ふとんの寿命とその処理の仕方について
○北枕ってだめなの だって死んだ人じゃない
○眠っていてポックリ、睡眠時無呼吸症への対応
○夜眠れない・昼間眠りたい〜睡眠覚醒障害と太陽の関係
○睡眠環境を改善したい。でも今使っているふとんをどう処分するの
○歯の噛み合わせと枕の関係、歯ぎしりといびき&まくらの関係
○睡眠誘導ホルモン「メラトニン」とその効果について
○クーラーで寝ていると本当に疲れる
○ふとんの選び方、どうしてこうも値段が違うの?
○電気毛布が危ない (睡眠環境学会で重大発言)
○サーカディアンリズムと時差ボケ克服法
○セックスと眠り
○ふとんのリサイクル
○眠ることと死ぬこと、何故か似ているように思うのですが。
○楽しい夢の見方、体感の仕方
○眠れない夜、あなたはどうする?
○心の眠り、脳の眠り、身体の眠り、いろいろな眠りについて
○夢は夜開く、個性は夜開く、寝る子は育つ

いろいろな課題をみなさまと分かち合って成長していければと思います。

○メルマガ「あなたにやさしい快眠情報」リクエストコーナーへ
http://www.anmin.com/kikuya/melmagaa-1.htm



○「まくら」なんでも相談会
あなたのまくらの悩み相談承り中 もちろん無料です。
http://www.anmin.com/kikuya/m-soudan.htm

○このメールマガジンを書いている人=編集責任者は 三島 治です。
http://www.anmin.com/kikuya/watasi.htm

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◆メールマガジン「あなたにやさしい快眠情報」読者の方に!!特典!!

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◇恐〜い、恐〜い夢をみた。汗でふとんがべっとり。どうしましょ。洗いましょう!
 ふとんの替え換えの一歩手前のメンテナンス・サービスですいつでもお気軽にお申し
 付け下さい。<http://www.anmin.com/kikuya/maruarai.htm>
 お洗濯するふとんは土曜日・日曜日に回収させていただき、しっかりきれいにお洗濯
 し次の週の土曜日・日曜日にお手元に届くようシステムを組んでみました。(海外の
 読者のみなさまはごめんなさい。・・・・・・けっこういらっしゃいますね)

丸洗いシステム導入キャンペーン
  丸洗いお申し込み1万円以上の方 ミニサイズ抱き枕プレゼント
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 あなたの眠りバージョンアップ
   三島 治@(有)菊屋
 http://www.anmin.com/kikuya/
  静岡県磐田市ジュビロード243
    0538-35-1666   Fax 0538-35-1735 
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