No.0221 / 2002 / 09 / 30 むずむず脚症候群 
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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.221>> 
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   (まぐまぐ & Pubzine を通して 毎週明けに発行)

   眠りよければ目覚めよし
   体内時計(サーカディアンリズム)のリセットは朝の光で!
   爽やかに朝日を浴びて、今日一日も元気に働きましょう。
   
   ★ メールマガジン・バックナンバー(前回までの220通を収録)
http://www.anmin.com/kikuya/index-melmaga.htm
   
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役に立つ情報を伝えるホームページについて考えさせられます。

先日、「むずむず脚症候群」と戦っている方からメールを頂戴し
ました。
眠りについてあれこれ取り組んでいる立場にありますので、この
「むずむず脚症候群」について耳にしたことは何度かあります。
とは申しましても誰が名づけたのでしょうか変な名前だなあと
聞き流していただけですが・・・・

で、この「むずむず脚症候群」どんな症状かと申しますと、やは
り、その名の通り、脚がむずむずしてなかなか眠りにつくことが
できずに、いわゆる不眠になるというものです。

不眠症そのものも日本人の3割が自覚症状ない潜在的不眠症である
といわれてあまり重大視していないのですが、以前にご案内した
アテネ不眠症尺度で計ってみると、これは不眠症だったんだと気づ
くのと同じように、なんだか脚がむずむずしているなあと言った程
度のもので本人が気が付かないで発病している場合も多いようです。

いづれにせよ、不眠症の原因のひとつでもあります。

このむずむず感は皮膚の表面ではなく、脚の内部に起こる異常感覚で、
脚を動かさないではいられないほどに強烈なものです。この症状は眠
りに入ろうとする段階で起こるため、寝つきが悪くなるようです。
発覚が遅れるという点からも、30代以降に気づく症状で、また女性に
多い睡眠障害のひとつでもあります。そして、妊娠、貧血、リウマチ
性関節炎、尿毒症などの場合によく見られる症状だということです。

メールを頂戴したYさんはご自身の体験すなわち睡眠障害の患者さん
としていろいろな病院を回って、とんでもない処理や薬を受けた経験、
さらにインタネットを通してお知りになったアメリカの「むずむず脚
症候群」の話を、今度は人々の役に立つ情報発信側に立つことをきめ、
この8月にもう還暦を過ぎておいでであるのにホームページを立ち上げ
に取り組まれました。 

このところ、「むずむず脚症候群」が認識され始め市民権を持つよう
になったものの、どこに相談に行けば良いか分からず、自分ひとりで
悩んでいた方が、同じ悩みを持った多くの人々と分かち合いながら問
題解決をしていくという実例が上がってきているようです。
このインターネットは実にすばらしい道具であり、表現方法であると
いまさらながら感心しています。

そのYさん(ホームページの紹介をご了承いただきましたので実名で
いいと思うので)=良永さんの新たな挑戦のおかげで静岡でおなじ
症状で悩んでいた方も、良永さんのホームページからどの方面のお医
者さまに相談したほうがいいかが分かり、病院の予約もできたと喜ん
でいるとかかれていました。

自分の体験や学んだことを活かし分かち合っていくという精神、私も
このように、役に立つページを目指して参りたいものです。

むずむず脚症候群の患者さんとしての、今までの苦しみ、お医者さま
のページ、薬の話などを紹介しています。ぜひ覗いてください。
  → http://www.eonet.ne.jp/~yoshinobu

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早期に発見。早期に改善でさらば不眠症と宣言しましょう。
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【健康・睡眠診断】  <国際基準・アテネ不眠尺度による>

  睡眠調査:日本人の半数不眠 
       3割が自覚症状ない潜在的不眠症!
  
   で、あなたは 大丈夫ですか? ↓ 点検ください!

  → http://www.anmin.com/kikuya/atene1.htm

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    史上最強の枕は=ノップスピロー
    その人に合ったサイズを用意してあります。
    → http://www.anmin.com/kikuya/makura03.htm
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 <安眠空間創造の一考察> 第18回睡眠環境シンポジウム
 日本睡眠環境学会 於)横浜国立大学 で発表してきます。

  http://www.anmin.com/kikuya/2002gakkai/

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 今週はふとんのお洗濯をお薦めします 夏の汗と汚れをのお洗濯
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テレビ視聴やパソコン操作、読書などで夜更かしする機会が多く生活習慣
の改善はなかなか難しいです。

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本来、人は善なるもの。

大いなるものの計らいによってそのようにつくられたものです。
そこから逸脱するといろいろな痛みも生じてきます。言い換えれば
痛みは私たちに気づきを促しているともなりましょう。
「からだをもとに」をテーマに新しい医療『構造医学』の三島治療院で
あなたの今の痛みをフォーカスし積極的に痛みから解放されてください。

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○このメールマガジンを書いている人=編集責任者は 三島 治です。
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