No.0223 / 2002 / 10 / 15 安眠空間創造への一考察
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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.223>> 
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   (まぐまぐ & Pubzine を通して 毎週明けに発行)

   眠りよければ目覚めよし
   体内時計(サーカディアンリズム)のリセットは朝の光で!
   爽やかに朝日を浴びて、今日一日も元気に働きましょう。
   
   ★ メールマガジン・バックナンバー(前回までの222通を収録)
http://www.anmin.com/kikuya/index-melmaga.htm
   
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天高く、馬肥える秋。 実りの秋。 文化・芸術の秋。

この秋は今までの努力や頑張りが、実を結ぶ季節のようです。
先週にはノーベル物理学賞受賞の小柴昌俊東京大学名誉教授、そして
時の人となりましたノーベル化学賞の田中耕一さん。
永年の研究成果がこの秋、しっかり実ったという感じですね。
おめでとうございました。

ノーベル賞とはいかないまでも、実は私も先週、日本睡眠環境学会で
安眠の方法についてのまとまったものを発表させていただきました。

田舎町のふとん屋の親父に、こんな晴れの舞台での発表ができたのも
読者のみなさまがいてくれたおかげだと、今更ながら感謝いたします。
いつも【快眠情報】にお付き合いいただき、ありがとうございます。

さて、この学会での発表はどのようなものかというと
ぐっすり眠れる条件としては三つの環境を整えることが大切です。と
口火を切らせていただきました。
すなわち、どんなに高性能な寝具に寝ても、それだけではぐっすりと
眠れない。
ひとつは 物理的な環境 二つ目は 身体的環境 そして 心的環境。

これらをどこから整えるかというと、もっとも手のつけやすいところ、
物理的な環境においては、身近な枕であり、敷寝具、さらには掛ふとん
といったところです。そして空間に広めていくのですが、ここでより
大きな空間として、地球環境にまで波及させて考えていくとします。
宇宙の中の存在、宇宙の中の生きもの=地球に思いをはせます。

そこで、大いなるもの、創造主の視点=自然の摂理にかなっているか
どうか?を見極めるという結論・考え方を発表させていただきました。

ここに至らしめるのは無謀であり早すぎるという見方もありましょう
が、そもそも私たちは眠るのではなく、眠らされているようで、自律
的な眠りはできないように創られているようです。
ですから眠りは生活の中でもっとも自然の摂理に従うべき範疇のよう
です。

こつこつと物理的な睡眠環境を整える行為や思いが、すなわち枕から
敷寝具、掛ふとん、部屋の空間、家、地域社会と進めて行って到着す
る地球環境。そして今度は逆に地球の側から見て私たちのとった行為
や思いが理にかなっていたかどうかとなるのです。
私たちにとって快適で気持ちの良いことが、すべての判断基準でなく
より大いなるところからの判断、究極的には地球をも創った大いなる
ものから見て、どうだろうかということになりましょう。

環境問題にしてもまず身近な事象が、地球的な視点から見て良いもの
か否かが判断基準になるでしょう。
損得よりも、善悪を重んじるのですが、その善悪の基準がより大いな
るものからの判断でいいのであ労という結論です。

個人的な「我」をだんだん夫婦から家族、地域社会や会社などの組織
としての「小我」となりより大いなるものの地球的視点における「
大我」に発展していきます。

安眠のための身体的環境つくりも、たとえば腰痛で悩んでいる方も
腰に痛み止めの注射を打ってその場の安楽を得ることが自分の身体に
とって良いことではないかも知れません。身体全体から考えてみるこ
とが大切です。
心的な安眠空間作りについても今抱えている悩みや問題をより大いな
る我、小我から大我で見極めれば心の平安を手中に収めることができ
地球とともに寝起きができる、【共生〜共眠】の精神が健やかにやす
める決め手であろうという結論です。

学会での発表の中にはメーカーさんもたくさんいて、自分たちが作っ
たものを擁護させるための研究発表もありましたが、あくまでも自由
に事の是非を解明するものもあります。
印象的だったのは数年前のこの日本睡眠環境学会で電気メーカーさん
もいる前で「電気毛布は危険だ」という発表でした。
より質の良い電気毛布の開発がすすめられていますが、この電気毛布
の使用が物理的にも身体的にもより大いなる視点から好ましくない、
危険だという結論でした。
   → http://www.anmin.com/kikuya/jyoho09.htm

安眠のためにいろいろ、こまごまと手を施す時の視点を、どこまで高
めることができるかがポイントであると発表してまいりました。
そして、より良い眠りの繰り返しは、気づくと気づかないにかかわら
ず、人生そのもののテーマであり、人世の役に立ってこそ生かされて
いる私たちであればこそ小我から大我で生きることがそのまま安眠に
繋がる道でありましょう。我を捨ててこそ浮かぶ瀬があり、それによ
ってより大きな我に従うことになり安眠も得られます。

物理的にも身体的にも心的にも、安眠のポイントはより大いなるもの
の心に近づくことであります。【共生〜共眠】の実践に踏み切りまし
ょう。「人 盛んなりて 天に勝ち  天 定まりて 人に勝つ」

第18回睡眠環境シンポジウムの発表一覧
     → http://www.anmin.com/kikuya/2002gakkai/

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  → http://www.anmin.com/kikuya/atene1.htm

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    → http://www.anmin.com/kikuya/makura03.htm
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○このメールマガジンを書いている人=編集責任者は 三島 治です。
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