No.0237 / 2003 / 01 / 27 がんばれ 受験生
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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.237>> 
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   (まぐまぐ & Pubzine を通して 毎週明けに発行)

   眠りよければ目覚めよし
   体内時計(サーカディアンリズム)のリセットは朝の光で!
   爽やかに朝日を浴びて、今日一日も元気に働きましょう。
   
   ★ メールマガジン・バックナンバー(前回までの236通を収録)
http://www.anmin.com/kikuya/index-melmaga.htm

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大学のセンター試験も終わり西の方から各大学の入学試験が始
まり、まさに本格的受験シーズンの到来です。

「人事を尽くして天命を待つ」と言われるとおり、やはり今年
も、運命の神様の祝福を受けた「奇跡」を授かったり、愛の鞭
とも思われる「どんでん返し」を喰らうと言った物語がそこ
かしこではじまるのでしょう。

合格の秘訣とは、まず、両親に対して「ありがとう」と感謝す
ること。そして上の学校に行くことによって、どんなふうに
世の中の役に立つ自分に成長するかを考えることだよ。と友人
の息子(高三)に伝えてきましたが、そんな女神の微笑をさそ
うようなことを堂々と言える時代に戻ったのでしょう。
受験にせよ、企業経営にせよ、最初にミッションありきですね。

それにしても、この時期にインフルエンザが流行っています。
日頃の成果を遺憾なく発揮するためにもぐっすりとやすんで
万全の体調で試験に挑んでください。

受験生は昔から「四当五楽」と言って四時間眠るだけなら合格、
五時間以上眠ってしまうと不合格となるから寝る間も惜しんで
勉強しましょう。なんて言い回しがありましたが、もうここまで
きたらしっかりとやすんで体調を整えることの方が大切です。
なんといってもしっかりと睡眠をとることです。

上手く眠らないと損をすると言った試算が出ているようです。
試験でもケアレスミスを犯しやすくなったりするのもそうで
しょうが、睡眠不足や不眠が原因で起こる社会的損失を金額
に置き換えたものがアメリカにあります。
それによるとアメリカでの年間損失額は五兆円にも上るとい
う。政府試算であるから確かな数字です。

これを見ると、しっかり眠らなければ損をすることになる。
受験生向けの「四当五落」と言う言い回しもも効力を失い、
まもなく死語となるでしょう。

東大卒の売れっ子タレント菊川怜さんは受験生応援本を出し、
その中で「受験勉強期間は毎日、最低でも六時間、だいたい
八時間は睡眠をとってました」「生活を朝型にして、規則正
しい毎日を送ってました。その分、集中力がでましたよ」と
合格の秘訣を伝授している。お説教くささはまったくなく
21世紀の当然のこととして、この方法がしっかりと受け継が
れていくことになるだろう。

睡眠不足が原因となる社会的損失とあわせて考えれば眠りを
重んじた「五当四落」が出てきて当然である。

風邪と戦っている方も、いちに睡眠、二に休養。お大事に。

生活改善の第一歩。なんと言っても早起きの実践です。
さあ、がんばりましょう。

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テレビ視聴やパソコン操作、読書などで夜更かしする機会が多く生活習慣
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