【快眠情報】 朝型へのペレストロイカ 
No.0026/1998/12/28
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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.26>> 
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   (まぐまぐさんを通して 毎週月曜日に発行)

      目標 ブルーマンデー撲滅
       目指せ、眠りの自然体
   <http://www.anmin.com/kikuya/>
   名実共に 「役立つ」 「楽しい」を目指します。  

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官庁では今日が仕事納めです。もうきっとお正月休みに入ったところも多いことで
しょう。この一年、世のため、人のため、そして家族のためにご苦労さまでした。
どうぞ、自分自身の労も労ってあげてくださいませ。
それにつけてもグッスリ眠ることが大切ですね。

今日からはじまる新たな一週間。ここには大晦日とお正月があります。大きな節を
一包みにしてしまうこの一週間。どうぞみなさまの1998年から1999年への移行が
うまくいきますように。

       行く年も 来る年まつ(末)も 床の中

  勢いで、もう一つ

       初夢を みるにつけても 合い(愛)まくら


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 ビロ磐田のホームタウン=静岡県磐田市ジュビロード。天皇杯には横浜Fに負
 けてしまいましたが、決勝戦はその横浜Fと清水エスパルス。両方とも勝って
 欲しいものです。このお正月のうれし悲しい決勝戦を前に緊張感が漂います。
 さて、話は変わってジュビロード商店街も単独のドメインを取得しました。こ
 ちらもよろしくお願いいたします。<http://www.jubiroad.or.jp/kikuya/>

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 ★★★今週号のトピックス★★★   
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 【1】  一年の計の迎え方 & 朝方へのペレストロイカ
 【2】 冷え対策キャンペーン・プレゼント 当選発表 
 【3】 メールマガジン・リクエストコーナー
 
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 申し訳ございませんでした。復旧しましたので合わせてご連絡いたします。
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【1】 一年の計の迎え方 & 朝型へのペレストロイカ 

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「一年の計は元旦にあり」の元旦がすぐそこまできています。20世紀最後の年の元旦で
す。終わりよければ総てよしとの一年の元旦です。どうぞ、厳かにお迎えくださいませ。

元旦には初日の出を迎えに行きましょう。そして出来ることならそこを境に「朝型生活」
に切り替えてみてはいかがでしょうか。
来年の目標!生活改善、朝型人間への変身! なんて言うのも良いでしょう。

古来朝起きは三文の徳と言われていますし朝起きの週間は金銭ではあがなうことの出来な
い貴重な恩恵を私どものもたらしてくれているのではないでしょうか。
事実、農業を中心に成り立っていた日本でもつい4〜50年前までは早寝早起き当たり前。
朝飯前もお手のものだったようです。
それが昭和30年代以降、工業化が進むにつれて生活リズムは年を追って夜型にずれ込んで
きました。それがアレルギー性疾患、生活習慣病(成人病)、心の偏りなどを生み出した
ことに一刻も早く気づかねばならないところにきているようです。

しかしなかなかその踏ん切りが付かない。そこで、この新しい年を迎えるこの時期に、是
非とも朝型への転換をお薦めします。

インド古来から伝わるアーユルヴェータ(=聖なる医学)では、日の出とともに起き、日
の入りとともに眠るのは動物としての「ヒト」の生活リズムにすぎないと言っています。
そして理性ある「人間」はそれより一段高い生活リズムを堅持するべきだと説いています。
すなわち、太陽の昇る一時間前には目覚めて日の出までにそれに対応できるように備える
ということです。インドですからそこに瞑想や祈りがあったわけですが、この激動する社
会でこそ、この自然と人間の関係が再確認されるべきだと思います。

とは言え、なかなか今まで染みついた夜型人間を朝型への転換は難しいでしょう。
そのきっかけとして、この1999年の元旦をお考えください。なにかをしようと心がけてい
る間は、それがストレスになってしまいます。継続は力なり。三日坊主にならぬようそれ
を習慣づけてしまえば、この朝型へのペレストロイカは一生を通してかけがえのない無形
の財産となることでしょう。

どうぞ、よいお年をお迎えください。
この一年、最後までおつき合いくださいまして、心よりお礼申し上げます。


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輝ける99年を迎えるにあたって、眠りの環境を総点検してみてください。

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ところであなたの眠りはどうですか?睡眠環境診断をお受けください。
あなたの睡眠チェックリストをどうぞ。
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【2】冷え対策キャンペーン・プレゼントコーナー
   
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お正月を境にこのプレゼントコーナーのプレゼント商品が変わります。

次回からは世界13ヶ国特許の逸品イワタの「安眠ソックス」です。
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※毎週日曜日が抽選 日曜日から土曜日の間のご応募の中からお1名様にプレゼント


冷え対策キャンペーン スプレー式 フローラルバスエッセンス(入浴剤・二本セット)
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ありがとうございました。

●今週のバスエッセンス当選者

名前=宮部 悦子さま
住所=岐阜県岐阜市

名前=辻村 孝子さま
住所=横浜市青葉区

名前=鬼頭  励さま
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名前=福嶋純男さま
住所=兵庫県龍野市

名前=小島 可奈子さま
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【4】メールマガジン・リクエストコーナー
    眠りに関して素朴で、重大な問題。知ってるつもりの大間違い等
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メールマガジン「あなたにやさしい快眠情報」おつき合いいただきましてありがとう
ございます。みなさまからのご意見やリクエストをお聞きしていきたいと存じます。
何なりとご意見等をお寄せください。

各種アンケートなどを実施しながら、みなさまと共に成長していきたいと思っています。

そして、願わくば「睡眠障害」がない平和で活力あふれる日本を築きあげたいものです。

今までのリクエストテーマ

○ふとんの寿命とその処理の仕方について
○北枕ってだめなの だって死んだ人じゃない
○眠っていてポックリ、睡眠時無呼吸症への対応
○夜眠れない・昼間眠りたい〜睡眠覚醒障害と太陽の関係
○睡眠環境を改善したい。でも今使っているふとんをどう処分するの
○歯の噛み合わせと枕の関係、歯ぎしりといびき&まくらの関係
○睡眠誘導ホルモン「メラトニン」とその効果について
○クーラーで寝ていると本当に疲れる
○ふとんの選び方、どうしてこうも値段が違うの?
○電気毛布が危ない (睡眠環境学会で重大発言)
○サーカディアンリズムと時差ボケ克服法
○セックスと眠り
○ふとんのリサイクル
○眠ることと死ぬこと、何故か似ているように思うのですが。
○楽しい夢の見方、体感の仕方
○眠れない夜、あなたはどうする?
○心の眠り、脳の眠り、身体の眠り、いろいろな眠りについて
○夢は夜開く、個性は夜開く、寝る子は育つ

いろいろな課題をみなさまと分かち合って成長していければと思います。

○メルマガ「あなたにやさしい快眠情報」リクエストコーナーへ
http://www.anmin.com/kikuya/melmagaa-1.htm

○「まくら」なんでも相談会
あなたのまくらの悩み相談承り中 もちろん無料です。
http://www.anmin.com/kikuya/m-soudan.htm

○このメールマガジンを書いている人=編集責任者は 三島 治です。
http://www.anmin.com/kikuya/watasi.htm


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 あなたの眠りバージョンアップ
   三島 治@(有)菊屋
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  静岡県磐田市ジュビロード243
    0538-35-1666   Fax 0538-35-1735 
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