【快眠情報】 年の初めの 生活リズム 改造論
 No.0027/1999/01/04
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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.27>> 
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   (まぐまぐさんを通して 毎週月曜日に発行)

      今年の目標 ブルーマンデー撲滅
         目指せ、眠りの自然体

   名実共に 「役立つ」 「楽しい」を目指します。  

      新春のごあいさつ 御年賀です。
   <http://www.anmin.com/kikuya/nenga.htm>

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一週間のご無沙汰です。
この一週間で、1998年が暮れて新たな1999年が明けました。
「新年 明けましておめでとうございます」
ちょうど今日からメールを開く環境につくことが出来るようになった方もおい
ででしょう。
いかがでしたか?今年のお正月は。なにか変わったことはありましたか?
禁酒? 禁煙? 禁麻雀? 禁甘いもの食い?・・・・・・・・ 
なにか変わったこと、変えたことはありますか?

メールマガジン「貴方にやさしい快眠情報」は本年も、みなさま方の眠りが質的
に変わる(=向上する)ように頑張っていきたいと思います。
どうぞ、本年も相変わらず(変わったり変わらなかったりで・・・)何はともあ
れ、よろしくお願い申し上げます。

メールマガジンの登録解除ご希望の方は下記のURLでお願いします。
メール解除 <http://www.anmin.com/kikuya/mail-kaijo.htm>

★このメールマガジンはローカルから発信しています。ところはJリーグ・ジュ
 ビロ磐田のホームタウン=静岡県磐田市ジュビロード。
 ところで元旦の天皇杯には横浜Fの優勝が感動的でしたね。1999年の始まりが
  チームの終わりで、目の前の目標を完全に達成しての生命の終焉。きっとある
 意味では、私たちの人生も、そして今日一日も同じように新たなはじまりの時
 で、ある目標を達成しての「死」やら「眠り」もあるように感じました。
 あまり胡散臭くなってもなんですので・・・今日もグッスリやすみましょう!
 明日のために。

 元に戻って、このジュビロードのホームページを独自のドメインを取得して、
 運営していくことになりました。こちらもよろしくお願い申し上げます。
 <http://www.jubiroad.or.jp/kikuya/>

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 ★★★今週号のトピックス★★★   
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 【1】  生体リズム改造論  朝方へのペレストロイカ
 【2】 世界特許を持つ (!) 安眠ソックスプレゼント!と冷え対策  
 【3】 プレゼント当選発表
 
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◇一富士、二鷹、三なすび。すてきな、すてきな初夢をご覧あそばせましたか?
 ところであなたと貴方の「まくら」いい相性ですか?!
 あなたの夢に合わせた枕探します!
  <http://www.anmin.com/kikuya/kikuch01.htm>

 「枕なんでも相談会」について、サーバーの関係でうまく作用していなかった
 ようです。 申し訳ございませんでした。
 どうにか復旧しましたのでお詫びかたがたご連絡いたします。
 枕相談会<無料> <http://www.anmin.com/kikuya/m-soudan.htm>


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【1】 生体リズム改造論 朝型へのペレストロイカ 

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1999年の初日の出、天候にも恵まれ全国各地で素晴らしいご来光を拝めたようで
すね。
この元旦のご来光を拝むためにいろいろと努力をした方も大勢おいでのようで・・・
紅白歌合戦・行く年来る年・除夜の鐘たたき・近くの神社に初詣、そしてご来光。
お寺に、神社に、朝日に、とそれぞれ今年はこんな年にしたいと願を掛けたことで
しょうが、なるほどここまですると、眠っている間もありませんね。
けれどもやっぱり、それだけの価値があるのが、元旦。
元旦を迎える思いはかくも新鮮であり、清々しく、喜ばしいものであります。

元日の朝、
私たちはこれまでの悲しみも苦しみも、悔いも恨みも、不足の思いもおごる心も、
よろず心をねじ曲げることはみな洗い清め、今生まれたばかりのような「新しい
魂」に帰るときのようです。

この朝を一年通して持ち続けることが出来たなら、人生はどんなに素晴らしいも
のになることでしょう。
朝のご来光を待ち受け、「さあ、今日も一日人世のために頑張るぞ!」と言った
毎日を送りたいものです。

元旦には初日の出を迎えに行かれた貴方。完全に夜型に戻る前に「朝型生活」を
なんとかして 朝の太陽を迎え撃つ「朝型リズム」を GET してみましょう。

読者のみなさん。前回のメールマガジンでも掲げましたが
99年の目標!「生活改善、朝型人間への変身!」 なんて言うのも良いでしょう。

実際に朝型の人のリズムは比較的一定していて、意欲も疲労度も一定した時間に
ピークを迎えるのですが、夜更かし(=夜型)の人はそのピークの時間が遅れだ
けではなく、その時間帯もばらつきが見られます。ここでは地球と同じように規
則正しい一定のリズムを保つことが望まれます。
病気に関しても狭心症の発生、死亡、偏頭痛などは夜明けから午前中に多く、胃
や十二指腸潰瘍の穿孔(せんこう)、風邪による発熱、皮膚炎のかゆみなどは夜
間に多いと言ったリズムも分かってきているようです。

人間は元来朝型です。それが自然であり、人間本来の姿でしょう。
それをこれから睡眠という休息の時間を迎えるのに夕食に豪華なカロリーの高い
ものを摂ったり「朝食を食べる時間があるならもっと寝ていたい」などと言って
朝食を摂らなかったりするのは身体のリズムを壊すもとです。

朝の目覚めの時間、夜の就寝の時間、そして三度の食事の時間。この人間生活の
基本となるリズムを壊すことなく、規則正しい毎日を送りたいものです。

言うは易く、行うは難し。ですが・・・本年もよろしくお願い申し上げます。

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◇痛みやしびれ、病気に対して鎮痛剤、神経ブロック注射などの薬物だけに頼らない
  新しい医療『構造医学』の三島治療院(実弟・茂院長)もよろしく。
 東京都世田谷区尾山台 <http://www.netlaputa.ne.jp/~hukutai/>

ところであなたの眠りはどうですか?睡眠環境診断をお受けください。
あなたの睡眠チェックリストをどうぞ。
http://www.anmin.com/kikuya/suimin.htm

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【2】世界特許を持つ (!) 安眠ソックスプレゼント!と冷え対策
   
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お正月を境にこのプレゼントコーナーのプレゼント商品が変わりました。
今年1月からは世界13ヶ国特許の逸品イワタの「安眠ソックス」です。

さて、今回登場の「安眠ソックス」、そしてこの冬場の快眠情報のメインテーマ=
「電気毛布をはずそう!」の関係について。

ばぜ、手足が冷えていると眠れないのでしょうか?
小さいお子さんを育てられた方はご経験がございましょう。子供がぐずっているとき
手を握ると暖かい、おやおや、この子は眠りたいのだな。と。
手が温まるのは、小さいお子さんのお母さんへの「眠りたい」のシグナルです。

眠りの表現を変えるとオーバーヒートした脳や身体を冷ます。と言う見方もあります。
身体の中心部から末端部へ熱を放出するため末端の手や足が暖かくなるということで
す。小さい子供さんの場合それが顕著で、眠る準備として手足が暖かくなります。
逆を言うと手足が冷たいと熱を放出することが出来ず、眠る準備が不完全だとなりま
す。ですから眠る前に足をお湯につけたりして暖めてからおやすみになると言う入眠
法もあります。

さて、そこでこの「安眠ソックス」などがでてくるのですが、中身が羽毛で暖かです。
そして、暖かなだけではいけません。続いて問題になることは蒸れです。
放熱とともに湿度が高まることも十分考えられます。
「電気毛布は危ない」のメールマガジンでもお話しいたしましたが吸湿性が問われま
す。アクリル素材の毛布やきらびやかな樹脂加工の施してある(=日に干してはなら
ない)羽毛ふとんは確かに暖かですが、吸湿性となるとこれ誠に寂しいものです。
ところがこの「安眠ソックス」は世界13ヶ国特許を有したイオゾンα2加工を羽毛に
施し、ゴミやほこりを極限まで排除しサンイワタスペシャルという樹脂加工のない生
地を使用しているため、吸湿性に優れ蒸れることはありません。またダウンの中身と
綿100%の生地を用いているにもかかわらず、ご家庭で日干し・丸洗いが可能というの
も世界に冠たる「イワタ」の製品であるからと言えるでしょう。

  改めて「眠りの三大要素」
   (1)正しい寝姿勢  (2)寝床内湿度 50%    (3)寝床内温度 33度  

足が冷え切ってとても眠れないあなたには是非ともお薦めの逸品です。
そして、あまりにも暖かくなりすぎた場合は自然と脱げる用に設計されていますので
圧迫感や締め付けられるような思いはさせません。

ダウンパットと併用してお使いになるとさらに効果的です。

プレゼント応募はこちらです。ふるってご応募ください。

<http://www.anmin.com/kikuya/present9901.htm>


※毎週日曜日が抽選 日曜日から土曜日の間のご応募の中からお一人様にプレゼント

もちろん、ネット上でのご購入もできます。

      羽毛ソックス 丸洗い OK!詰めもの:羽毛100%(イオゾンα2加工)
       男女兼用 (M L) 各サイズ 8.000円
     <http://www.anmin.com/kikuya/downpad.htm>

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【3】プレゼント当選発表 & 読者のみなさまの声

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メールマガジン「あなたにやさしい快眠情報」おつき合いいただきましてありがとう
ございます。
みなさまがたのよく眠るコツ・伝家の宝刀・秘伝などこのコーナーでに掲載させて頂
きたいと思います。
「私はこうして眠った」 「私はこうして眠りを我慢した」の等々、どうぞ、お便り
もくださいませ。プレゼントご応募の下の「なんでもどうぞ」のところにでもお書
き寄せください。

今週の当選者
 おめでとうございます。

 お名前=大島 亜希子さま  ご住所=岡山市
   
     大島さま、お送り先の お電話番号をメールでお教えください。
 
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◇果報は寝て待て「招き猫」の相関関係?? 猫がすてきな夢を運んでくる!!!
 混迷を続ける世界経済。これを救うのは、あの「招き猫」の果報は寝て待て???
 幸せ招く「招き猫」産地直送のページを開設。「寄ってらっしゃ〜い」と「招き猫」
 <http://www.anmin.com/kikuya/cats.htm>

いろいろな課題をみなさまと分かち合って成長していければと思います。

○メルマガ「あなたにやさしい快眠情報」リクエストコーナーへ
http://www.anmin.com/kikuya/melmagaa-1.htm

○このメールマガジンを書いている人=編集責任者は 三島 治です。
http://www.anmin.com/kikuya/watasi.htm

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 あなたの眠りバージョンアップ
   三島 治@(有)菊屋
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