No.0274 / 2003 / 09 / 14 なまけものの眠り方
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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.274>> 
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   (まぐまぐ & Pubzine を通して 毎週明けに発行)

   眠りよければ目覚めよし
   体内時計(サーカディアンリズム)のリセットは朝の光で!
   爽やかに朝日を浴びて、今日一日も元気に働きましょう。

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紅葉の見ごろが日本列島を南下していく秋、この秋の夜長。
床に入る前のひと時、床に入ってからの眠りに就くまでの
しばしの時間をどのようにお楽しみいただいているのでし
ょうか?

17年前に、私は「すいみんぐハウスKikuya」を本店から5キロ
ほど離れたところに出店していました。眠りの環境作りの道
具を扱うと言う意味で睡眠具(すいみんぐ)と名づけました。
その店ではフランスのプロバンスよりラベンダーを取り寄せ
みなさんにお分けしていました。インターネットが登場する
ずっと前のこと、人々に良い眠りを提供できたらという思い
を現実化しようとの挑戦=出店でした。しかし私の資金面で
の体力不足や時期尚早であったこともあり、3年足らずで撤
退したのですが、ここにきて、そろそろ安眠空間を漂う香り
(アロマ)の分野についても再度取り組む時期が来たのではな
いかと思っているところです。

当時、私が手にした本の中に「なまけものの悟り方」という
ものがありました。
ほんとうの自分を知るために、なにをしたらよいのか。宇宙
や愛や人生の出来事の意味はなにか。難行苦行の道とはちが
い、自分自身にもっとやさしく素直になることで、さとりを
実現する方法を具体的に語り明かした本です。その中に書か
れていた「自分自身が固まりになってはいないか」と自分に
問い続けてみたのでした。
当時、私の固まりは自分は御家再興を果たす使命を担ったふ
とん屋として、この枕、この敷ふとんは絶対だと言ったよう
な商品への信頼であり、人々にそれをこれでもか、これでも
かと人様に納得していただくような働きかけでありました。
事実、寝具だけで眠りの問題が全て解決するはずはないと思
いつつも自分自身がそんな固まりになっていくのを戒めてい
ました。

人々に健康で快適な眠りを提供させていただくのが自分の使
命であると言うことにはなんら躊躇することはありませんで
したが、この思いを、モノであっても固まりでない空間に漂
う香りなどにも目を向けようと思ったのでありました。
そんなわけでラベンダーの花束などを配ったのでした。

さて、レモンの香りをかぐと、気分がシャキッとした感じにな
ったり、ラベンダーの香りをかぐと気持ちが落ち着いたりする
ことがあります。その香りを系統付けて研究している分野がア
ロマセラピーです。香りが私たちの身体に働きかけるのには2
通りのメカニズムがあります。

芳香浴などの嗅覚を利用した場合には、まず鼻を経由し香りの
情報となって脳の中枢に届きます。ここから香りの有効成分を
引き出す命令が下され、身体に働きかけるというメカニズム。

また、マッサージのように触覚を利用した場合では、皮膚を通
して有効成分が浸透、体液や血液、リンパ液にのって、身体中
に働きかけるというしくみです。

このメカニズムで注目したいのは、有効成分の働きかた。つま
り身体に現れた症状と精神症状の両面に同時にアプローチでき
ることにあります。
例えば、ストレスででひどい肩こりになった場合をみてみまし
ょう。まず、筋肉の緊張が和らぐ作用で身体の症状である肩こ
りを解消。一方、ストレスで乱れた心状態をリラックス作用で
穏やかに整える、というぐあいです。
湿布薬で肩こりは治せてめ、心のアンバランスは癒ません。
アロマテラピーが精神疲労などメンタルケアにとても有効と
いわれるゆえんはここにあるのです。

睡眠環境のモノとしての枕〜敷寝具〜掛け寝具、そして安眠
空間づくりのための蚊帳(スリーピングネット)を含む寝室に
かたまりのとしてのモノでない漂う雰囲気=香りについても、
今後、しっかりとした情報をお届けしていきたいと思ってい
ます。どうぞ、よろしくお願いいたします。

気合を入れて、さあ眠るぞ!と言ったところで私たちは眠り
に就くことは出来ません。私たちは眠るのではなく眠らされ
る存在だからです。自然のリズムと身体のリズムが調和して
眠りに入っていきますので、ここでも固まらずに、空気のよ
うに大自然にお任せした怠け者の眠り方を悟っていきたいも
のです。

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