No.0279 / 2003 / 11 / 17 眠りの実態「健康ナビ」
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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.279>> 
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   (まぐまぐ & Pubzine を通して 毎週明けに発行)

   眠りよければ目覚めよし
   体内時計(サーカディアンリズム)のリセットは朝の光で!
   爽やかに朝日を浴びて、今日一日も元気に働きましょう。
  
  ◆日経流通新聞 第一面ほぼ全面で紹介されました。
   <http://www.anmin.com/kaya/media/nikkei-ryu/>

  ◆処女作「どうぞ蚊帳の中へ」<http://www.anmin.com/kaya/hon1/>
    ー 21世紀によみがえる不思議空間 ー 三島おさむ著
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「健康ナビ」という雑誌が全面企画で睡眠を取り上げ、私が
「快眠の伝道師」として特別インタービューを受けたことが
大きく載っています。
(健康ナビ2003年10月・11月号セルフケア・ニュース社発行)

たいへんありがたいことですが、そこに眠りについてのアン
ケート調査結果も発表されていましたのでここにご紹介させ
ていただきます。
アンケートはインターネットで行われ、回答者の7割が40歳代の
女性で有効回答数が997ということです。以下、質問内容をまと
めさせていただきながら記載させていただきます。

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Q1: 睡眠に満足 61%  満足していない 39%  
Q2: 不満要因  時間が短い 30% 起床時の疲労感 19%
          寝つきが悪い 14% 眠りが浅い 13%
Q3: 睡眠時間について 満足の人 6〜7時間の睡眠時間
             不満の人 5〜6時間の睡眠時間
Q4: 寝つきについて  満足の人 30分未満で寝つく
             不満の人 30分以上かかって寝つく
Q5: 寝つきを良くするための睡眠グッズは?
     特にない 71% 枕 10% 音楽CD 4% 抱き枕 4%
Q6: 寝つきを悪くする要因は?
     ストレス40% 温度24% 湿度18% 騒音11% 明るさ7%
Q7: なにを着て寝ていますか? 
     パジャマ 47%  Tシャツ36% 下着のみ8%
Q8: よい睡眠を得るためのもっとも効果的な方法は? 
     運動16% 身体に合う枕や寝具を使う16% お酒14%
     昼寝10% 入浴8% マッサージ6% 食事の時間5%
     睡眠薬5% 朝日を浴びる4% アロマ2% 音楽2%
     その他 健康食品、黒酢 ハーブティを飲む 各1%
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眠りに対する不満が多いことを改めて認識しました。睡眠時間に
ついて仕事の関係などで仕方がないとしても、眠りの環境づくり
には関心があるようで敷寝具や枕などを自分に合ったしっかりし
たものにしたいと希望している様子が分かりました。

そんなときなど、自分に合った枕を選べるサイトを利用していた
だければと思います。
寝具提供者の社会的使命を感じさせていただきました。

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眠りの不満解消にご活用ください。 

●あなたにぴったりの枕をさがします。
  → http://www.anmin.com/kikuya/kikuch01.htm
●あなたにやさしいキャメル敷ふとん
  → http://www.anmin.com/kikuya/kyamel2.htm
●しっかりした羽毛ふとんをおすすめします。
  → http://www.anmin.com/kikuya/honmono1.htm

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あなたは睡眠障害、大丈夫ですか?早期に発見。早期に改善を。
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【健康・睡眠診断】日本人の半数不眠 3割が潜在的不眠症!
 あなたは? → http://www.anmin.com/kikuya/atene1.htm
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▼早起きサイト 子供の早起きをすすめる会 <http://www.hayaoki.jp/>
  〜 朝陽を浴びて 昼間は大活躍 バタンきゅう 〜
 
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 目指せ、睡眠の自然体。睡眠環境の改善の道しるべ
   → http://www.anmin.com/bunkaten/teigi.htm

 健康のためには質量ともに充実した睡眠をとるために
 ◆環境つくりのためのスリープケアシステムを導入
  http://www.anmin.com/bunkaten/s-care-s1.htm

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
二年に一度はふとんのお洗濯をお薦めします 心のおせんたくといっしょに
★お蒲団丸洗い3枚一万円 http://anmin.com/freshman/ment2-1.htm
--------------------------------------------------------------------
 =========== 
 構造医学の三島治療院  → http://fukutai.hoops.ne.jp/ 
 =========== 
  新しい治療法・構造医学の三島治療院 (院長・三島茂=私の弟)
  住所 東京都世田谷区等々力5−3−8 アベニュー等々力2F 
  電話 03-3704-8691 【完全予約制】   

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 目指せ、睡眠の自然体。睡眠環境の改善の道しるべ
   → http://www.anmin.com/bunkaten/teigi.htm

 健康のためには質量ともに充実した睡眠をとるために
 ◆環境つくりのためのスリープケアシステムを導入
  http://www.anmin.com/bunkaten/s-care-s1.htm

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★お蒲団丸洗い3枚一万円 http://anmin.com/freshman/ment2-1.htm
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 構造医学の三島治療院  → http://fukutai.hoops.ne.jp/ 
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  新しい治療法・構造医学の三島治療院 (院長・三島茂=私の弟)
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  電話 03-3704-8691 【完全予約制】   

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○このメールマガジンを書いている人=編集責任者は 三島 治です。
http://www.anmin.com/kikuya/watasi.htm

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