No.0280 / 2003 / 11 / 25 こころも冬支度
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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.280>> 
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   (まぐまぐ & Pubzine を通して 毎週明けに発行)

   眠りよければ目覚めよし
   体内時計(サーカディアンリズム)のリセットは朝の光で!
   爽やかに朝日を浴びて、今日一日も元気に働きましょう。
  
  ◆日経流通新聞 第一面ほぼ全面で紹介されました。
   <http://www.anmin.com/kaya/media/nikkei-ryu/>

  ◆処女作「どうぞ蚊帳の中へ」<http://www.anmin.com/kaya/hon1/>
    ー 21世紀によみがえる不思議空間 ー 三島おさむ著

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北の方から初雪のたよりが届き、紅葉を楽しむ季節から雪の
季節に移り変わっていきます。この季節の移り変わり、四季
折々に変化していく中で、樹木が年輪を重ねるように、私自
身も外の環境に対応しながらも、しっかりと年輪を重ねて成
長しなくっちゃと思っているところです。

環境の変化に対してじっと我慢し、耐え抜くことも必要なこ
とでしょう。なぜなら、それが年輪を刻むこととなり、心の
ひだをつけることにもなりますから。
他方、外が寒くなれば暖を取り、暑すぎるときには涼を取り
入れる工夫をして、自らを守ることも永年の人類の知恵の結
集ともいえる尊い行為です。
この両者ともに大切なことですし、どちらかに偏重すること
なく、両者を調和させた新しい生き方がこの21世紀の生き方、
暮らし方であると言われています。

眠りの世界でも、寒いからといって温め過ぎるとよい眠りを
とることが出来なくなります。これは暑いからといってエア
コンをフル回転することによって健康を損なうのと同じです。
日本睡眠環境学会でも「電気毛布が危ない」と発表されてき
ました。→ http://www.anmin.com/kikuya/jyoho09.htm

私たちはこの一生を生き抜くために、今までの人々では想像
もつかないほど多くの、そしてパワフルな術を授かってきま
した。それらを遺憾なく発揮してより幸福に暮らすことも、
この一生に与えられた使命のように感じています。

眠ることが出来ない夜をどのように克服していくかも私たち
の課題でありましょう。そこをクリアするため、あらゆる科
学を駆使して挑みます。科学技術のみならず、信仰や哲学・
倫理学といった社会科学も、眠ることが出来ない夜に対する
パワフルな術となりましょう。

自然と人類の関係を次のように短く表現した諺があります。
「人盛んなりて、天に勝ち、天定まりて、人に勝つ」

私たちは大自然の中で生かされている存在で、一時は自然を
支配したかのように見えることもありましょうが、天に逆ら
わない生き方を選択する方が賢明なことであると言っていま
す。

天に逆らわないこととはどういうことか?これには様々な捉
え方がありますが、その大きなものの一つに、目の前に起き
ている事象・問題に対して素直に受け入れることが、天に逆
らわないことだと言われています。
言い方を少し変えると、天に逆らわないということは起きて
しまったことに対しては現実大肯定の態度をとり、「愚痴や
泣き言、不平・不満を言わないこと」だと教えていただいて
ます。

まず、これが出来たら眠りの達人=人生の達人へ大きな一歩
といえましょう。なかなか難しいことですが意識して「愚痴
や泣き言、不平・不満を言わない」よう、がんばりましょう。

天に逆らわないことが出来たら、次には天を味方にしてしま
うことです。「愚痴や泣き言、不平・不満を言わないこと」
から、「うれしい、楽しい、ありがとうと感謝すること」が
出来るようになれば、これまた眠りの達人=人生の達人へ、
次の大きな一歩となりましょう。

先週ご案内した眠りの実態報告の中でも、 寝つきを悪くす
る要因はとしてストレス40% 温度24% 湿度18% 騒音11% 
明るさ7% が挙げられていましたが、精神的なストレスを
軽減し、より速やかに、より深い眠りを享受することができ
ることでしょう。

テーマは「目指せ!眠りの自然体」で私どもも大自然に逆ら
わない眠りの道具としての「寝具」を心の巣箱の「心具」と
してご提案して参りたいと思っています。

寝具提供者の社会的使命を遂行していく所存です。

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二年に一度はふとんのお洗濯をお薦めします 心のおせんたくといっしょに
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  新しい治療法・構造医学の三島治療院 (院長・三島茂=私の弟)
  住所 東京都世田谷区等々力5−3−8 アベニュー等々力2F 
  電話 03-3704-8691 【完全予約制】   

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