No.0281 / 2003 / 12 / 01 勝敗リズムと眠りのリズムの正念場
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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.281>> 
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   (まぐまぐ & Pubzine を通して 毎週明けに発行)

   眠りよければ目覚めよし
   体内時計(サーカディアンリズム)のリセットは朝の光で!
   爽やかに朝日を浴びて、今日一日も元気に働きましょう。
  
  ◆日経流通新聞 第一面ほぼ全面で紹介されました。
   <http://www.anmin.com/kaya/media/nikkei-ryu/>

  ◆処女作「どうぞ蚊帳の中へ」<http://www.anmin.com/kaya/hon1/>
    ー 21世紀によみがえる不思議空間 ー 三島おさむ著

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2003年も師走となり、いろいろな場面で今年の総決算が行
われますが、皆様にとっての本年はいかがでしたか?
とんでもない、ここからが正念場で肝心なところに向かう
のになにを言うか!とおっしゃる方もおいででしょう。
本年も最後の最後まで諦めることなく、しっかりとやり抜
いてこそ、そこに勝利の女神が微笑むことでしょう。

・・・と申しますのも、ここはジュビロ磐田のホームタウン
静岡県磐田市ジュビロードですが、2003年Jリーグ最終戦
ジュビロ磐田は首位で、引き分けても優勝というところ、
一人少ない相手横浜Fマリノスに、終了間際、まさかの逆転
で陥落。一方、同時刻にジュビロ転落を知った、勝てば自動
的に優勝する筈だった鹿島アントラーズも浦和に同点ゴール
を許し、あれやこれやと、終了5分前からの物語で、事態は
二転三転し、結局勝利の女神は岡田監督の率いる横浜が昨年
の磐田に続いて1st、2ndステージを制し、2003年Jリーグの
覇者となりました。かくして、商店街はじめ磐田の祝勝会は
来年元旦の天皇杯に移されたのでした。・・・残念でした。

最後、守りに入って守りきれなかったことで、ことに当た
る姿勢は最後まで諦めないで積極的に取り組むことだと
いい教訓となりました。本年も最後まで諦めないで、みな
さまの「健康で快適な眠りのサポート」をし続けて参りま
す。本年も最後まで、どうぞ、よろしくお願いいたします。

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サッカーは後半ロスタイム、野球は九回裏ツーアウト
しかし、眠りは、はじまりの90分が大切です!

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睡眠のメカニズムを観察すると、人は眠りはじめてから
最初の約90分間に全睡眠中でもっとも深い眠りを得るこ
とになります。この脳もぐっすりとやすむノンレム睡眠
の第四段階に達する、深い眠りの時にだけ成長ホルモン
をはじめ重要な各種の神経伝達ホルモン、抗がん物質で
もあるメラトニンをはじめとした各種免疫物質〈イン
ターフェロンやインターロイキン)が分泌されます。

 ◆眠りのリズム
  → http://www.anmin.com/bunkaten/rizumu.htm

まさに、「睡眠は百薬の長」であり、「寝る子は育つ」
と言われる眠りにとって大切なところがこの最初の90分
です。

眠りに入ってからの90分ですが、これから寒くなると、
手足が冷えてなかなか眠りに就けません。眠りに就くま
でに、身体もいろいろと準備をするのですがその準備の
一つに体温を下げる準備があります。

眠りそのものはオーバーヒートした脳や内臓諸機関を冷
却させるものだと言われ、事実睡眠中に深部温度は1℃
も下がります。そして、この放熱をさせるところが体の
先端の手足の先っぽとなります。

赤ちゃんの手を握って暖かくなったら眠りに就く信号で
す。逆に大人も手足が冷たくなっていると放熱の準備が
出来ていないことになりなかなか眠りに就くことが難し
いということになります。

これから冷えが原因で眠りにくくなる時期のために「温
まる快眠法」を用意しています。どうぞ、ご活用くださ
い。
 → http://www.anmin.com/kikuya/atatak01.htm

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より速やかな眠りに向ける、ダウンソックスは眠りの
メカニズムから設計されたスグレモノです。

◆足や足首を締めつけないゆったり構造
  眠りに入ってから、自然のうち脱げていることもあります
◆保温性がすぐれていて、しかも蒸れません
  他の製品とは違う → 蒸れない秘密があります
◆お洗濯が出来ます 日干し水洗いOK 
  世界特許のイオゾンα2加工が丸洗いを可能にしてます。

http://www.anmin.com/kikuya/downsocks/koe1.htm

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 目指せ、睡眠の自然体。睡眠環境の改善の道しるべ
   → http://www.anmin.com/bunkaten/teigi.htm

 健康のためには質量ともに充実した睡眠をとるために
 ◆環境つくりのためのスリープケアシステムを導入
  http://www.anmin.com/bunkaten/s-care-s1.htm

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あなたの睡眠環境改善にお役立てください。 

●あなたにぴったりの枕をさがします。
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▼早起きサイト 子供の早起きをすすめる会 <http://www.hayaoki.jp/>
  〜 朝陽を浴びて 昼間は大活躍 バタンきゅう 〜
 
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 構造医学の三島治療院  → http://fukutai.hoops.ne.jp/ 
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  新しい治療法・構造医学の三島治療院 (院長・三島茂=私の弟)
  住所 東京都世田谷区等々力5−3−8 アベニュー等々力2F 
  電話 03-3704-8691 【完全予約制】 
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