No.0283 / 2003 / 12 / 15  風邪対策のシナリオ
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.283>> 
   ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
   (まぐまぐ & Pubzine を通して 毎週明けに発行)

   眠りよければ目覚めよし
   体内時計(サーカディアンリズム)のリセットは朝の光で!
   爽やかに朝日を浴びて、今日一日も元気に働きましょう。
  
  ◆日経流通新聞 第一面ほぼ全面で紹介されました。
   <http://www.anmin.com/kaya/media/nikkei-ryu/>

  ◆処女作「どうぞ蚊帳の中へ」<http://www.anmin.com/kaya/hon1/>
    ー 21世紀によみがえる不思議空間 ー 三島おさむ著

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

インフルエンザの予防接種、受けましたか?風邪がはやっ
ているようです。どうぞ、お気をつけください。
先週も静岡県内のFM放送局(FMハローさん)から取材
を受け、ナマ出演をしてまいりました。そこでのテーマも
「風邪に負けるな!」でした。私は日本睡眠環境学会の会
員としてお話をさせていただきました。

お相手のアナウンサーは鈴木静華さん
http://www.fmharo.co.jp/personality/shizuka/shizuka.html

いろいろな質問を用意されていました。決して「やらせ」
ではないのですが、番組を組み立てるためのシナリオが
送られてまいります。忠実に予定通りに話が進めばいいの
ですが、たいていどこかで脱線してしまうのが私です。

【静華さんのインタビュー内容と解説のあらすじ】

1.風邪には充分な休養が必要。最強の睡眠について伺います。
  免疫ホルモンについてもお聞かせください。

→ 免疫ホルモンをしっかり分泌させるためには眠りに入って
最初の90分が勝負どころです。ここで成長ホルモンをはじめ
重要な各種の神経伝達ホルモン、抗がん物質でもあるメラト
ニンをはじめとした各種免疫物質〈インターフェロンやイン
ターロイキン)が分泌されます。まさに「睡眠は百薬の長」
であり「寝る子は育つ」と言えるでしょう。

2.良い睡眠のための環境作りって?

→ 自然の摂理に従うこと。免疫ホルモンを分泌させる時、
眠りに入って、もっとも深い眠りに達した時には体温は下
降しています。オーバーヒートした脳や内臓諸機関を冷却
させるため放熱をします。体温が下がっていくリズムを温
めすぎて無理やり妨害しないことが大切です。
電気毛布やコタツなどで寝てしまうと疲れが残るのも体内
のリズムを損ねるためです。
体温を下げる手段として発汗をします。この汗をしっかり
と吸い取る睡眠環境が大切です。一見暖かそうな寝具にも
吸湿性が、求められます。この点で科学繊維系よりも天然
素材のものがよいでしょう。

3.ところで三島さんは菊屋のご主人、こちらでお薦めの
  ユニークな商品としてダウンソックスがありますね。

→ 手足が冷えてなかなか眠りに入れない人にお薦めです。
免疫ホルモンが分泌される時、体温は下降しているのです
が、体温を下げるのに発汗による方法と身体の末端である
手足の先から熱を放出する手段をとります。赤ちゃんが眠
りにつくのに手足が暖かくなるのも、眠りの準備が出来ま
したという信号です。逆に身体から熱を放出する手足の先
が冷たくなっていては眠りに就くことが難しいです。
そこで、開発されたのがダウンソックスです。

蒸れずにポカポカ、絞めずにフカフカ、朝までぬくぬく、
上質羽毛たっぷり100%で
●優れた吸湿・発散性の上質羽毛で、蒸れずにあったかい!
●たっぷり羽毛でつま先までポカポカ!
●立体設計で足を締め付けない!そのまま寝ても朝まで安心!
●ご家庭で水洗いも日干しもできて、いつでも清潔!
といったスグレモノです。ぜひお試しください。
http://www.anmin.com/kikuya/downsocks/koe1.htm

4.お店の場所と営業時間をお教えください

→ お店は磐田駅前通ジュビロード。ここはジュビロ磐田
がJリーグに昇格した時、磐田駅前銀座通り商店街を改名
したのですが駅からまっすぐに続く商店街の中ほどにあり
ます。営業は午前8時から午後7時まで。年内は無休です。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

風邪対策のお話をしているうちに、だんだんと眠りから
安眠グッズの話になり、最後にはしっかりと、営業・宣
伝活動までさせていただきました。
FMハローさん、ありがとうございました。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 目指せ、睡眠の自然体。睡眠環境の改善の道しるべ
   → http://www.anmin.com/bunkaten/teigi.htm

 健康のためには質量ともに充実した睡眠をとるために
 ◆環境つくりのためのスリープケアシステムを導入
  http://www.anmin.com/bunkaten/s-care-s1.htm

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
あなたは睡眠障害、大丈夫ですか?早期に発見。早期に改善を。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【健康・睡眠診断】日本人の半数不眠 3割が潜在的不眠症!
 あなたは? → http://www.anmin.com/kikuya/atene1.htm
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
▼早起きサイト 子供の早起きをすすめる会 <http://www.hayaoki.jp/>
  〜 朝陽を浴びて 昼間は大活躍 バタンきゅう 〜
 
--------------------------------------------------------------------
 =========== 
 構造医学の三島治療院  → http://fukutai.hoops.ne.jp/ 
 =========== 
  新しい治療法・構造医学の三島治療院 (院長・三島茂=私の弟)
  住所 東京都世田谷区等々力5−3−8 アベニュー等々力2F 
  電話 03-3704-8691 【完全予約制】 
================================

○このメールマガジンを書いている人=編集責任者は 三島 治です。
http://www.anmin.com/kikuya/watasi.htm

   ★ メールマガジン・バックナンバー(前回までを収録)
   http://www.anmin.com/kikuya/index-melmaga.htm

メールマガジンの登録解除ご希望の方は下記のURLでお願いします。
メール解除 <http://www.anmin.com/kikuya/mail-kaijo.htm>

=====================================
 あなたの眠りバージョンアップ
   三島 治@(有)菊屋
http://www.anmin.com/kikuya/
 〒438-0078
 静岡県磐田市ジュビロード(中町)243
Tel 0538-35-1666 Fax 0538-35-1735 
=====================