No.0286 今年も安眠を目標に
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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.286>> 
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   (まぐまぐ & Pubzine を通して 毎週明けに発行)

   眠りよければ目覚めよし
   体内時計(サーカディアンリズム)のリセットは朝の光で!
   爽やかに朝日を浴びて、今日一日も元気に働きましょう。
 
  ◆処女作「どうぞ蚊帳の中へ」<http://www.anmin.com/kaya/hon1/>
    ー 21世紀によみがえる不思議空間 ー 三島おさむ著

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年頭に当たり、それぞれの決意やこころ定めをされたがと存じます。
まさに一年の計は元旦にありですね。

お仕事も始まりましょう。ここからまた元気にこの一年を生き抜い
て参りましょう!

ここではより良い眠りを得るためのことについて、お役にたって
いきたいと思っていますが、この良い眠りが得られたかどうかの
基準のひとつに朝の目覚めの爽やかさがあげられています。

「目覚め良ければ眠りよし!」と言った表現になります。

これは、「はじめ良ければ、すべてよし!」といったはじまりが
肝心ですともとられます。けれども、逆に眠りの側から見れば、
眠りの最終地点が目覚めでありますから、「終わり良ければ、
すべてよし!」ととらえることとなります。
連続した一日の流れの中に【眠り】が存在していますのでより良い
眠りのためには単にこの眠りの部分だけ診ても改善できない課題、
全人的な大きな課題となりましょう。

ただし、自分にぴったり合った枕に代えたら、ぐっすりと眠れる
ようになって、ぐっすり眠った後のその一日が活力溢れる一日と
なったという方もずいぶん見てきました。
また、枕だけではだめで、そのグランド状況=ベッドをはじめと
する敷寝具の環境を代えたらぐっすりと眠ることが出来た。さら
に掛ふとんを改善したらより良く眠れた、眠りの空間として麻の
蚊帳を吊ってみたら、こころ安らかに安眠が出来るようになった
と喜ばれた方もずいぶん見てまいりました。

このような小さな一歩の実践である物理的な眠りの環境作りをし
ていったら、だんだんと健康で活気溢れる日々を送れるようにな
り、精神的にも安心して、さらに、ぐっすりと良い眠りをとるこ
とが出来、目覚めもよく、そこからスタートした一日が一日が
すばらしいものになり、その一日が365日集まったその一年が
良い一年であり、また新年を迎えて今年もがんばろうと、一年
の計を立てることができた・・・となるのでしょう。

小さくともその辺のツボを押さえる実践をご案内することで、
みなさまが楽しい人生をお送りいただきたいと願っています。

どうぞ、本年もよろしくお願い申し上げます。

今年のあんみんコム菊屋の目標
●安眠のためのポータルサイトを構築
●古くて新しい蚊帳の開発
●菊屋オリジナル和風蚊帳の海外進出
●実店舗をITも活用できる安眠サロンとする

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 目指せ、睡眠の自然体。睡眠環境の改善の道しるべ
   → http://www.anmin.com/bunkaten/teigi.htm

 健康のためには質量ともに充実した睡眠をとるために
 ◆環境つくりのためのスリープケアシステムを導入
  http://www.anmin.com/bunkaten/s-care-s1.htm

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あなたは睡眠障害、大丈夫ですか?早期に発見。早期に改善を。
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【健康・睡眠診断】日本人の半数不眠 3割が潜在的不眠症!
 あなたは? → http://www.anmin.com/kikuya/atene1.htm
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▼早起きサイト 子供の早起きをすすめる会 <http://www.hayaoki.jp/>
  〜 朝陽を浴びて 昼間は大活躍 バタンきゅう 〜
 
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 構造医学の三島治療院  → http://fukutai.hp.infoseek.co.jp/ 
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  新しい治療法・構造医学の三島治療院 (院長・三島茂=私の弟)
  住所 東京都世田谷区等々力5−3−8 アベニュー等々力2F 
  電話 03-3704-8691 【完全予約制】 
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