No.0287 / 2004 / 01 / 13 眠りの寒稽古
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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.287>> 
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   (まぐまぐ & Pubzine を通して 毎週明けに発行)

   眠りよければ目覚めよし
   体内時計(サーカディアンリズム)のリセットは朝の光で!
   爽やかに朝日を浴びて、今日一日も元気に働きましょう。

  ◆処女作「どうぞ蚊帳の中へ」<http://www.anmin.com/kaya/hon1/>
    ー 21世紀によみがえる不思議空間 ー 三島おさむ著

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今年は比較的に暖かで穏やかのお正月でしたが、ここにきて寒くなり
ました。ふとんがたいへん恋しい時期で、なかなかふとんから這い出
せれない方も多いことでしょう。

この寒さも大自然の営み。
暦の上からも、今年は1月6日が小寒で「寒の入り」、そして1月21日が
大寒で、節分までの約一ヶ月を寒中となっていて、暑中見舞い同様に
寒中見舞いの節季であります。年賀状を出しそこなった人や喪中の知
らせを送ってくれた方には寒中お見舞いを出す時ですね。

この寒中、動物たちは冬眠をします。じっとしてエネルギーを放出し
ないようにするのですが、人間たち(特に日本人でしょうか?)は
寒稽古や寒中水泳、寒中みそぎなどといって、厳しい寒さの中、心身
を鍛えるためにと、普段以上にハッスルをいたします。

人間は冬山などで遭難などした場合、眠ってしまうと二度と帰らぬ人
になるので、そのような冬眠は禁物です。その辺が野生の動物との
違いのようです。動物たちの冬眠は、食料を確保できない冬を過す手
段です。眠ることによってエネルギーの放出を防ぐのですが、人間も
眠りにつくと体温が1℃ほど下がります。明け方になると下がった体
温が上昇して目を覚ますのですが、冬山で遭難して眠ってしまうと下
がった体温を上げることが出来ずに、そのままあの世に行ってしまう
ということです。

寒い時、一生懸命に寒稽古や寒中水泳などをしてエネルギーの放出と
体温の上昇を促し、心身を鍛える。そんな時期ですが、眠りに入った
ら電気毛布などを用いて必要以上に体温を高めないようにしてくださ
い。下がるべく体温が下がらず、心臓にも負担がかかり、良い眠りを
とることが出来ません。

おふとんが恋しいこの時期であればこそ、「エイッ」とふとんを跳ね
の今日一日、潔く元気に参りましょう!
眠りについても、「眠道」が掲げられ、この眠りの道場での寒稽古も
電気毛布などを取り外してやすむことであると言えましょう。

電気毛布などの暖房器に頼っていては、真に良い眠りを手に入れるこ
とは出来ません。眠りに入ってから、ぐっすりとやすむことがその眠
りそのものにとっても、その人の人格形成にも大切なことです。
ぐっすりとやすんで、すっきりとした目覚めを手に入れた方が「眠り
の達人」です。
この眠りの達人たちは自然の法を尊び、自然な眠りのメカニズムに背
かない眠りのために電気毛布などの暖房器具を使っていないのです。

日本睡眠環境学会でも電気毛布は危ないと発表されました。
寒いこの時期ですから、さらば電気毛布を実践してみましょう!

 電気毛布が危ない!
    → http://www.anmin.com/kikuya/jyoho09.htm
 眠道のページ
    → http://www.anmin.com/kikuya/mindou01.htm

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 ★ 冬の寒さ対策にダウンソックスを
   ご使用者の声からダウンソックスの秘密を解明
     → http://www.anmin.com/kikuya/downsocks/koe1.htm
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     → http://www.anmin.com/kikuya/downsocks/

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 目指せ、睡眠の自然体。睡眠環境の改善の道しるべ
   → http://www.anmin.com/bunkaten/teigi.htm

 健康のためには質量ともに充実した睡眠をとるために
 ◆環境つくりのためのスリープケアシステムを導入
  http://www.anmin.com/bunkaten/s-care-s1.htm

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あなたは睡眠障害、大丈夫ですか?早期に発見。早期に改善を。
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【健康・睡眠診断】日本人の半数不眠 3割が潜在的不眠症!
 あなたは? → http://www.anmin.com/kikuya/atene1.htm
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  新しい治療法・構造医学の三島治療院 (院長・三島茂=私の弟)
  住所 東京都世田谷区等々力5−3−8 アベニュー等々力2F 
  電話 03-3704-8691 【完全予約制】 
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http://www.anmin.com/kikuya/watasi.htm

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