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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.3>> 
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  ウ ィ ー ク リ ー ま ぐ ま ぐ   1998/07/03号の紹介文から

●あなたにやさしい快眠情報
 ID:0000005529,毎週月曜(ブルーマンデー),無料, plain_text
  眠りの質の向上、あなたにやさしい睡眠環境「睡眠の自然体」を目指して、
  睡眠環境アドバイザー・日本睡眠環境学会会員・三島治がジュビロ磐田の
  ホームタウン、ジュビロードからお送りするメールマガジン。

(発行部数 1.160部)
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 今回の月曜の朝。先週の今世紀最後ワールドカップ決勝の Deep ブルーマンデー
とは打って変わって海の日=国民の祝日。Happyな思いをしてらっしゃるのでは?
楽しむときはしっかり楽しみ、喜ぶときはしっかり喜びましょう。国民の祝日!

 てな具合で、いよいよ夏のはじまり。子供たちは夏休みに突入。海に山にのシー
ズン到来です。なのに何故か最近はあまり喜べない人が多いようです。その原因。
ちょと前まではお肌に悪いと言った女性の意見が多かったのですが、最近は睡眠
障害のようです。

この、国民の祝日、今朝、この月曜の朝に『明日が楽しみになる』ための快適な
睡眠情報をお届けできるよう定期送信の継続に努力いたします。

また、季節に合わせたプレゼント企画も用意し、その当選発表も出来るように
「あなたにやさしい快眠情報」を無料でお送りさせていただきます。

尚、メールマガジンの登録解除ご希望の方は下記のURLでお願いします。
メール解除 <http://www.anmin.com/kikuya/mail-kaijo.htm>

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 ★★★今週号のトピックス★★★   
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 【1】 国民の祝日。でも眠れない 「睡眠障害」、国が総合対策
 【2】「夏を征するもの、眠りを制す」〜“夏バテ防止” 麻パットの威力
 【3】 古くて新しい「蚊帳」その実体と効用 蚊帳に求めるもの 
 【4】 メールマガジン・リクエストアイテム 
 【5】 プレゼント企画&当選発表

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◇メールマガジン 「あなたにやさしい快眠情報」創刊記念、プレゼント!
 本格的夏の到来、より多くの方に蚊帳の良さ・睡眠の自然体を味わっていただきたい。
 畳部屋用の蚊帳(3畳〜10畳)もしくは本麻パット褥(しとね)お買い上げの方に
 夏の夜を涼しくさせる鈴虫セットを私のふるさと磐田市鎌田よりプレゼントします。
 
 http://www.anmin.com/kikuya/kaya-toku.htm

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【1】国民の祝日。でも眠れない。
    「睡眠障害」、国が総合対策
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「熟睡できない」「日中の眠気がひどい」と言った睡眠障害が深刻化しています。
そこで厚生省は地域の相談窓口で睡眠に関する悩みを聞きその後の治療に役立たせる
体制を作るため今年度中に専門家による検討会を設置、相談スタッフなどの養成方法
を決めることになりました。

 同省によると、日本で睡眠に関して何らかの問題を抱えているのはほぼ五人に一人。
今、PCに向かっている貴方、貴方は大丈夫ですか?けっこう多いのですよね。
その厚生省などの外部団体「健康・体力づくり事業財団」が昨年実施した調査では、
日本の成人男女の23.1%が「睡眠で十分に休養がとれていない」と答え、15.0%が
「昼間にひどい眠気を感じる」と回答していると言うことです。
 
 睡眠障害の中には鬱(うつ)病などのほか、内科や耳鼻科の病気など幅広い病気の
兆候を示しているケースが多く見られます。
けれども、精神科や内科などのお医者さまに「よく眠れないのですが」と訴えても、
精神安定剤を処方されるだけで、適切な治療を受けられないケースが多いようです。
 ところが、例えば、睡眠中に呼吸が一時的に止まる「睡眠時無呼吸症候群」の場合、
この精神安定剤を飲み続けると逆に症状が悪化するということもよく起こっています。

 専門家は「慢性的な睡眠障害を放置すると、免疫機能の低下をもたらし、さらに深
刻な病気を招きかねない」と警鐘をならすが、この「睡眠障害の専門家」は全国でも
数えるほどで、対応の遅れが目立っている。(厚生省地域保健・健康増進栄養課談)

 この問題に対して、いち早く睡眠環境に取り組んでいる米国では交通事故など睡眠
障害による社会的損失が年間5兆円に上るという政府試算があり、睡眠障害を専門的
に扱う医療施設が全米で三百カ所以上あるという。

 厚生省はこうした現状を打破するため地域で相談に応じられる人材養成を急ぐ方針。
専門家を交えて検討会を設置、必要な技能などについて話し合うこととなった。
地域の相談窓口としては、各都道府県にある精神保健福祉センターが候補に上がって
いて、窓口では鬱病や胃潰瘍など病気の早期症状がないかどうかのチェックをして、
本人に助言するようにしたいとのこと。

 国民の祝日なのにしっかりやすめないと言う人が多いと言うことですが、この「あな
たにやさしい快眠情報」や「あなたの眠りバージョンアップ」のサイトではネットワー
クを駆使して厚生省の方針よりも早く、より適切に確かなインフラとしての構築を目指
すべく、皆様方と共に成長していきたいと思っています。
 どうぞ、よろしくお願い申し上げます。

本日の国民の祝日にちなんで、やすみたいやすめれないと言う方の実状についてご報告
させていただきました。


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【2】「夏を征するもの、眠りを制す」〜“夏バテ防止”快眠法 

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 この原稿を書きながらもナビスコ杯が気になります。私の住んでいる、ここ磐田は
トンボの王国=自然の宝庫としてちょっと有名になりましたが、やはりジュビロ磐田の
Jリーグ昇格による全国への名乗り上げには及びません。ゴン中山も名誉市民でした。
そして、今私がいるところもジュビロードと言う名前になりました。
 夏の戦い=Jリーグナビスコカップ。ジュビロ磐田が優勝に賭けています。
過去二回決勝戦に出ましたが、あと一歩のところで涙をのんでいる。
今回はどうなるでありましょうか?

 さて、気を取り戻して、戦いは「敵を知って己を知れば百戦危うからず」と言われます。
夏の眠りは浅い。ただでさえ日本国民は睡眠障害に苛まれているのだが、この夏の眠りと
格闘をしなければ次へ進むことは出来ません。朝の来ない夜はないと同様、眠りのない朝
は大変ですものね。

 そこで、夏の強敵=寝苦しさの原因を知っておきましょう。
不快に感じるのは、夏の蒸し暑さと寝汗によって、敷きふとんが湿ってくるのが一番の
原因です。こんな時に朝までぐっすり眠るには、ふとんの中の温度と湿度をいつも一定
に保つこと(温度33度・湿度50%)が大切です。
これには部屋の環境はもちろん、寝具も睡眠中に起こる生理現象(発汗、体温の低下、
寝返り)を上手くコントロールしてくれるものを揃えましょう。この中でも夏は特に
発汗が多いので、じめじめしない素材のものを選ぶと寝入りも早くなります。

 中わた、生地共に麻100%を使用した麻パット(しとね)は吸湿・発散性に大変優れ
ていますので、暑い夏には最適です。

 そしてもう一つ、味方の「麻」についてなぜ涼しいのか?も知っておきましょう。
麻の繊維には吸収した水分を気化する際、熱を奪うという特性を持っているため汗を
かいてもサラッと涼しいわけです。
また、吸湿性・発散性・熱伝導性に大変優れていますので、敷きふとんの素材としては
最適と言えます。さらに、不思議な力として麻は昔から細菌を寄せ付けないと言う力を
兼ね備えています。すこぶる衛生的です。

 さて、この頼もしい味方=麻パット(しとね)レギュラータイプと、ハイクオリティ
のオリジナルタイプがあります。

レギュラータイプがシングルで29.000円、
ハイクオリティのオリジナルタイプが35000円で、こちらの方には本麻シーツ(6.000円)
をつけてご奉仕させていただいております。

さらに、あなたに優しい味方について知りたい方は下記においで下さい。
http://www.anmin.com/kikuya/sitone1.htm

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【3】もう一つ古人の知恵  <<蚊帳・麻素材の蚊帳>> 蚊帳に求めるもの

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 先月の中頃より蚊帳に関するアンケートを採らせて頂いてます。多数のご意見を
頂き、コンピュータに弱い私はなかなかデータの集計に手間をとっています。
次回のメールマガジンにはそれらしい回答が出せると思います。
アンケートの中にあなたは蚊帳に何を求めますかという設問があるのですが、殺虫
剤代わりが、最も多いようですが、アトピー対策やクーラー対策のための蚊帳への
期待も多く見られます。

 一方、先月お亡くなりになりました薬師寺管主 故高田好胤法師は蚊帳を日本人の
平和な心の象徴であるとして次のように蚊帳に意味を持たせてくれていました。

「草深い奈良の西京に住む私にとって蚊帳は昔も今も必需品であると同時に私の夏の
風物詩になりきっている。蚊帳の天井をながめるたびに数々の懐かしい思い出、父や
母、兄弟、友人たちのことを思い出させてくれる。
 近頃では娘さんでさえ蚊帳の畳み方を知らない人が多い、それは日本人の生活の中か
ら日本の心の風物が失われていく悲しみを現している姿である。
 化学薬品で蚊を殺すのではなく、蚊の命をそこなうことなく自分の身を守る。まさに
蚊帳は日本人の平和な心の象徴である。」

と、師は、ちょうど毎年今頃の季節、蚊帳の中でいろいろな方に思いを巡らせていたこ
とであったろうに、その方々に会いに本当にあの世へ去って行かれた。
蚊帳と心のあり方について、またいろいろと考えさせていただいた。

 ところで蚊帳が無くなってきてからにわかにアトピーと言う言葉を、耳にするように
なったような気もする。蚊帳を畳まなくなった罰であろうか?

そんな蚊帳の効用。
●クーラーや扇風機の風を直接受けず、麻素材を通過して、やわらかくまろやかに!
●麻は湿気を取り除く繊維。実際に麻の蚊帳の中の温度は蚊帳の外よりも一度近く低い
●麻の絶縁機能は、カミナリさま対策でも実績。クーラーの電磁波も安心
●麻の蚊帳使用→クーラーを控えめ→扇風機へ→うちわの使用→家内安全→地球安心
 こちらも「新しきこととは忘れ去られていたことに他ならない」の気づきです。

○蚊帳の効用
http://www.anmin.com/kikuya/kaya2.htm


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【4】メールマガジン・リクエストコーナー
    眠りに関して素朴で、重大な問題。知ってるつもりの大間違い等
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メールマガジン「あなたにやさしい快眠情報」
このメールマガジンで「眠り」についての課題を蓄積していきたいと思います。
各種アンケートなどを実施しながら、みなさまと共に成長していきたいと思っています。

そして、「睡眠障害」がない平和な日本を築きあげたいものです。
下記のようなテーマをお寄せください。こつこつと勉強もさせていただきます。

○北枕ってだめなの だって死んだ人じゃない
○眠っていてポックリ、睡眠時無呼吸症への対応
○夜眠れない・昼間眠りたい〜睡眠覚醒障害と太陽の関係
○睡眠環境を改善したい。でも今使っているふとんをどう処分するの
○歯の噛み合わせと枕の関係、歯ぎしりといびき&まくらの関係
○睡眠誘導ホルモン「メラトニン」とその効果について
○クーラーで寝ていると本当に疲れる
○ふとんの選び方、どうしてこうも値段が違うの?
○電気毛布が危ない (睡眠環境学会で重大発言)
○サーカディアンリズムと時差ボケ克服法
○セックスと眠り
○眠ることと死ぬこと、何故か似ているように思うのですが。
○楽しい夢の見方、体感の仕方
○眠れない夜、あなたはどうする?
○心の眠り、脳の眠り、身体の眠り、いろいろな眠りについて
○夢は夜開く、個性は夜開く、寝る子は育つ

いろいろな課題をみなさまと分かち合って成長していければと思います。

○メルマガ「あなたにやさしい快眠情報」リクエストコーナー
http://www.anmin.com/kikuya/index-melmaga.htm

○このメールマガジンを書いている人=編集責任者は 三島 治です。
http://www.anmin.com/kikuya/watasi.htm


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【5】プレゼント企画&当選発表

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先月のプレゼントご応募の中から当選発表をホームページ上に掲載いたしました。
ご覧ください。

○独り寝用(ワンタッチ蚊帳)ドリーマーの当選発表
http://www.anmin.com/kikuya/kaya-tousen.htm

○引き続き今月も「あなたにやさしい快眠グッズ」プレゼント企画があります。
http://www.anmin.com/kikuya/present3.htm


ハラハラどきどき、よく眠れない
浜松医大教授高田明和博士のお許しのもと、あなたの睡眠チェックリストを
つくりました。 あなたはどこで診てもらうのでしょうか?
http://www.anmin.com/kikuya/suimin.htm

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◆メールマガジン「あなたにやさしい快眠情報」読者の方に!!特典!!
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製造メーカーとの契約商品の中からナイロン等の合繊でなく、
クーラー対策・電磁波対策にも力を発揮するハイグレードの
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また、本麻パット=褥(しとね)の上級品をお買いあげの方
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鈴虫プレゼント。この夏「蚊帳」で家族しましょう

○蚊帳ならびに本麻パット褥(しとね)のご注文はこちらです。
http://www.anmin.com/kikuya/kaya-toku.htm


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静岡県磐田市ジュビロード243番地
  三島治@(有)菊屋
http://www.anmin.com/kikuya/
omishima@tcp-ip.or.jp
ご意見・ご感想などいただけたら幸せです。
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