No.0305 / 2004 / 05 / 17 五月晴れになぁ〜れ!
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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.305>> 
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   (まぐまぐ 等を通して 毎週明けに発行)

   眠りよければ目覚めよし
   体内時計(サーカディアンリズム)のリセットは朝の光で!
   爽やかに朝日を浴びて、今日一日も元気に働きましょう。
 
  ◆処女作「どうぞ蚊帳の中へ」<http://www.anmin.com/kaya/hon1/>
    ー 21世紀によみがえる不思議空間 ー 三島おさむ著

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五月の空の晴れ渡った様を五月晴れといいますが、新入
生や新社会人の中には、五月の空とは正反対の五月病を
患っているのを見かける今日この頃。みなさま、おかわ
りございませんか?

緊張してスタートした新年度、新しい生活に体内時計を
強引に合わせていたのが、そろそろ反逆を受ける頃では
ないでしょうか?
時差ボケの解決法は太陽を浴びることといい続けて来ま
したが、この五月病は、ちょうど海外生活で時差ぼけを
昼間の太陽で、強引に克服したかのようにみえた時に、
懐かしいふるさとを思い出してはホームシックにかかる
みたいなもの。長い時間をかけて培ってきたものや、が
んばり続けた疲れが露呈する時期のようです。

こんな時、タイムリーな広告が旅行会社から舞い込んで
来ました。5月病を吹き飛ばすため、気分転換にテーマ
パーク・遊園地近くの宿に出かけよう!ってあります。
なるほど、急所を突いたマーケティング手法です。

しかし、あえてここでは、5月病の克服法を、日中のア
クティブな行動に求めるのではなく、じ〜っと静かに
五月病と立ち向かって、自分の内面を観ることをご提
案したいと思います。

自分はどうしてここにいるのだろうか?
本当の自分はなにをしたいのだろうか?
両親は自分になにを望んでいるのだろうか?
神さま、仏さま、大いなるものがあるとしたら、彼らは
なにを望んでいるのだろうか?
世界の人々と自分はどんな関係があるのだろうか?・・・

なんてことを、静かに、誰にも邪魔されない、心地よい
おふとんの中で思ってみるのはいかがでしょうか?
テーマパークや遊園地もいいですが、あなたの寝床を毎日
リゾートのお宿にして、そして、おやすみ前には、

●今日一日無事であったことに感謝すし
●今日の出来事の中から楽しかったこと嬉しかったことを
 思い浮かべ
●世の所策を思い、嫌なこと、憎しみの心、怒りの心、虐
 げの心を捨て
●明日を信じ、己を敬し、人を尊び、前向きに考える

そんなおやすみ前の思考が出来たなら、内面からきっと
五月病を追い払うことが出来ましょう。

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