No.0031/1999/02/01
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.31>> 
   ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
   (まぐまぐさんを通して 毎週月曜日に発行)

      今年の目標 ブルーマンデー撲滅
         目指せ、眠りの自然体

   名実共に 「役立つ」 「楽しい」を目指します。  

   メールマガジン発行 母体  本日稼働  安眠 COM <www.anmin.com> 
    

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

1999年がはじまったばかりと思ったら、アッという間に一月が過ぎて行ってしまい
ました。
学校で言う三学期。
一月は「行く」。二月は「逃げる」。三月は「去る」と、この三ヶ月のスピードは
他の月よりも早く感じられるようです。

なるほど、学校関係では冬休みが終わったかと思えば、受験、そして、卒業式、先
生方にとってはて転勤・異動・退職とあわただしい時期です。
おまけに寒さも手伝って、あの忌まわしいインフルエンザの大流行。お亡くなりに
なった児童・生徒も数人出たとか・・・・・・・

こんな時期だからこそ、しっかりと自己防衛、健康管理を怠ってはなりませんね。
お気をつけください。
せっかく培ってきた実力を風邪のために発揮できずに受験に挑まねばならなかった
り睡眠不足がためにちょっとしたケアレスミスを起こすことのないよう、しっかり
した「眠り」で鋭気を養ってください。

本日もしっかりした「眠り」の環境づくりのために頑張ります。どうぞ、最後まで
おつき合いくださいませ。

尚、本メールマガジンの登録解除ご希望の方は下記のURLでお願いします。
メール解除 <http://www.anmin.com/kikuya/mail-kaijo.htm>

★このメールマガジンはローカルから発信しています。ところはJリーグ・ジュ
 ビロ磐田のホームタウン=静岡県磐田市ジュビロード(ジュビロがJリーグに
 昇格する前までは「磐田駅前銀座通り商店街」なんて言ってましたが)全国区
 になった以上、全国、否、世界中の人々の眠りの質が向上するような仕事が出
 来たらなあとあれやこれや努力いたします。
  
 ジュビロード商店街も独自のドメインを取得してのホームページ運営をしてい
 こうとしてるところです。こちらの方からも、よろしくお願い申し上げます。
 <http://www.jubiroad.or.jp/kikuya/>

----------------------------------------------------------------------
 ★★★今週号のトピックス★★★   
------------------------------------------------------------------------

 【1】  子育て、大丈夫ですか?
 【2】 あなたにぴったりの枕 プレゼント  
 【3】 あんみん COM 稼働準備 ほぼ OK !
 
------------------------------------------------------------------------

◇昔から「風邪は万病のもと」と言われます。また東洋医学では「肩こりは万病のもと」
 と馬鹿にしてはいけないと戒めています。そして、枕が肩こりの原因となる場合も多い
 ようです。貴方の「まくら」大丈夫ですか?
 あなたの枕探します! <http://www.anmin.com/kikuya/kikuch01.htm>

 枕なんでも相談会(無料)<http://www.anmin.com/kikuya/m-soudan.htm>

************************************************************************

【1】 子育て、大丈夫ですか?  三つ子の魂 百までも

************************************************************************

子供を丈夫に育てるには三分の飢えと三分の寒さが必要と言われます。
最近の子供や若者たちは飢えも知らず、寒さも知らないようになっているようです。
そこからアレルギー疾患・生活習慣病が発生しているようです。
そこで、今回は具体的に「子供を守る睡眠法」について書いていきます。

1、子供の睡眠時間
  子供の睡眠時間を親の生活習慣に合わせていませんか?幼児にとっての正しい
  睡眠時間帯は午後8時から午前6時までの10時間です。
  同じ睡眠時間でも、夜寝付くのが遅かったり、不規則ではいけません。
  生活の基本と心得てかわいい子供たちには正しい習慣を身につけてあげませう。

2、身体のリズムと頭の働きを知る
  特に受験生諸君。メリハリの勉強、そして効率的な睡眠をとりましょう。
  脳の活動水準が高まったときに集中して勉強をし、低下したら迷わずに眠る。
  このためには、規則正しい生活が第一。これは受験を前に出来上がるものではあ
  りません。小さいうちからの親御さんのしつけです。しつけ=し続けるとです。
  身体のリズムに則した時間に勉強する子供と、やたらと詰め込む勉強を強いられ
  る子供、どちらが幸せか、一目瞭然ですね。

3,しっかりと朝食をとること
  「目覚めよければ眠り良し」とまで言われますが、しっかりと朝食をとることは
  脳の覚醒レベルを高め、目覚めを良くする大きな要因になっていきます。
  特にタンパク質を含んだバランスの良い朝食は脳の活性化に役立ちます。
  また、食事による体温の上昇は間接的に体内時計を正常に働かせる基ともなりま
  す。逆に言い換えると目覚めの悪い人は朝起きるときにまだ体温が上がっておら
  ず、身体と脳の活動が抑えられているということになります。

寝る子は育つ。グッスリと眠った状態の「ノンレム睡眠」この時に成長ホルモンがど
んどんと分泌されていきます。当然、睡眠不足や不規則な眠りだと、子供はうまく育
ってくれません。お父さん、お母さん、責任重大ですね。

------------------------------------------------------------------------
言うは易く、行うは難し 子育てでお困りの方 しずか先生のところへどうぞ

 週刊「しずか先生のインターネット幼児教室」 
  <http://www.hi-ho.ne.jp/shizuka/>
 ●「しずか先生のインターネット幼児教室」は、ますます難しさを増している子
  育てのこと、大脳生理学に基づく幼児教育のことから幼稚園・小学校の受験に 
 関しての情報などを毎週わかりやすくお届けします。

************************************************************************

【2】 2月のプレゼントコーナーは「あなたにぴったりの枕」です

************************************************************************

眠りの環境、そんなものなんだって構わない。なぜならばどこででも眠られるから。
と、たかをくくっている貴方。
10pほどの高さの枕を毎晩使っていたら、(もちろん枕のせいだとは気が付かず)腕が
しびれるようになっていた、腰痛持ちになっていた、慢性の肩こり症であった・・・・・
とこれまた恐ろしい限りです。
たかが枕、されど枕。貴方はご自分の枕、じっくりとご覧になったことがありますか?
小さな巨人=枕の存在にお気づきでない貴方。

一方、
世の枕ブームに求めた磁気枕。ヒノキの枕。備長炭の枕。マシュマロのようなまくら。
パイプの状のプラスチックの入った枕。通販生活で人気ナンバーワンの枕。枕、枕、枕
いろいろな枕を使ってみてみたが、お先、まっくら。
どうもしっくり来ない、自分にあった枕が見つからない・・・・・・とお嘆きの貴方。

はたまた、
眠る前は確かに枕をしているのだけれども、朝起きたらあるべきところに枕はない貴方。
もともと、私は枕は使っていないので、今更使う気にはならない、「私は枕を必要とし
ない人なんです」と、枕無用論を主張している貴方。

そんな貴方、貴方、貴方が
あらまあ、枕ってこうだったんですね!

あひみての のちのこころに くらぶれば むかしはなにを おもいけり と
「枕」をいとおしく思えたら、そんな枕と出会うことが出来たら 本当に幸せですね。

そんなきっかけになればと2月は「安眠ソックス」から貴方ににぴったりの枕をプレゼント
商品として選んでいただくことにいたしました。(もちろんご納得の上、ご購入いただけれ
ば私も幸せです。 まあ、それはそれとして)どうぞ、お気軽に、ご応募くださいませ。

ご応募はこちらから  <http://www.anmin.com/kikuya/present9902.htm>


 先週の当選者
 多数のご応募のなかより おめでとうございます。
    お名前=金子 純一さま
    ご住所=宮城県 仙台市
  
    金子 純一さま、ご希望のサイズ(M)or(L)と
    お送り先の お電話番号をメールでお教えください。
    メールアドレス <omishima@tcp-ip.or.jp>

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

        天然素材 純毛毛布のバーゲンセールご案内
     <http://www.jubiroad.or.jp/kikuya/dandansale.htm>

============================================================================

◇痛みやしびれ、病気に対して鎮痛剤、神経ブロック注射などの薬物だけに頼らない
  新しい医療『構造医学』の三島治療院(実弟・茂院長)もよろしく。
 東京都世田谷区尾山台 <http://www.netlaputa.ne.jp/~hukutai/>

ところであなたの眠りはどうですか?睡眠環境診断をお受けください。
あなたの睡眠チェックリストをどうぞ。
http://www.anmin.com/kikuya/suimin.htm

************************************************************************

【4】 あんみん COM で グッスリ眠り込む 準備ほぼ完了!? 

************************************************************************

メールマガジン「あなたにやさしい快眠情報」おつき合いいただきましてありがとう
ございます。おかげさまで、30号を越えまして、我ながら、アメニモマケズ、カゼ
ニモマケズ、夜の誘惑やら、深酒にも負けず、よくぞ続けてこれたものだと感心して
います。(つい先日には「いつも内容が同じような気がして・・・・」と言ったご意
見も頂戴して、これはもう少し身を引き締めなければと反省していますが)

インターネットをはじめたのは四十の誕生日、日ごろ考えていた枕を題材に、その方
に合った枕をインタラクティブに提案できるのがインターネットだろうと、必死の思
いでホームページを立ち上げたのが最初でした。

そして、何度も挫折感を味わいながらも「私の使命は人々に健康で快適な眠りを提供
すること」と唱えながら、インターネットにしがみついてきた私です。しかし相変わ
らずコンピュータに関しては 三島@コンピュータのことは分からない モードです。

けれども、メールマガジンを発行し続けることによって、キーボードを見ずに打てる
ようになったり、機械の進化はありませんが、環境が良くなったような気がいたしま
す。 商店街ジュビロードのホームページもやるようになり、今回、かねてより念願
だった独自のドメイン取得「安眠 COM」開店のはこびとなり・・・つつであります。

進学、就職、転勤、異動の時期を前に 安眠が出来るページにしていくつもりです。
どうぞ、今後ともよろしくお願いいたします。

安眠コム ホームページアドレスは <www.anmin.com> です。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
◇果報は寝て待て「招き猫」の相関関係?? 猫がすてきな夢を運んでくる!!!
 混迷を続ける世界経済。これを救うのは、あの「招き猫」の果報は寝て待て???
 幸せ招く「招き猫」産地直送のページを開設。「寄ってらっしゃ〜い」と「招き猫」
 <http://www.anmin.com/kikuya/cats.htm>

いろいろな課題をみなさまと分かち合って成長していければと思います。

○メルマガ「あなたにやさしい快眠情報」リクエストコーナーへ
http://www.anmin.com/kikuya/melmagaa-1.htm

○このメールマガジンを書いている人=編集責任者は 三島 治です。
http://www.anmin.com/kikuya/watasi.htm

=====================================
 あなたの眠りバージョンアップ
   三島 治@(有)菊屋
www.anmin.com
http://www.anmin.com/kikuya/
http://www.jubiroad.or.jp/kikuya/

 静岡県磐田市ジュビロード243
    0538-35-1666   Fax 0538-35-1735 
=====================