No.0310 / 2004 / 06 / 21  夏の快適安眠術
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.310>> 
   ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
   (まぐまぐ 等を通して 毎週明けに発行)

   眠りよければ目覚めよし
   体内時計(サーカディアンリズム)のリセットは朝の光で!
   爽やかに朝日を浴びて、今日一日も元気に働きましょう。
 
  ◆処女作「どうぞ蚊帳の中へ」<http://www.anmin.com/kaya/hon1/>
    ー 21世紀によみがえる不思議空間 ー 三島おさむ著

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

人生を歩んでいけば、人それぞれに「一番長い日」をもつことに
なるのでしょうね。サッカーファンならワールドカップ初出場を
逃したあの試合の日。日本の国で一番長い日となっているのはあ
の終戦の8月15日ですね。このところではゴルフの丸山がメジャー
初制覇を賭けた全米オープンも早朝からのテレビ観戦も手伝って
「長い日」となったのでしょう。しかも夏至ですから、申し分の
ない今年の一番長い日であります。

さて、これから続くこの長い日々は言い換えると夜が短い夜な夜
なとなりますし、暑く寝苦しい夜となります。
そこで「寝付けない夜もこれでぐっすりと快適睡眠術」をテーマ
に新聞・雑誌などでが特集を組んでいます。

私のところにもいろいろと取材がやってくるのですが、その中の
ひとつ、読売ウィークリー6月27日号の『快適睡眠術』の最初は
このようになっています。
http://info.yomiuri.co.jp/mag/yw/archive/04_6_27yw_moku.htm

「昨年、麻製の蚊帳を見つけ、風流だと買ったのです。この蚊帳
が寝苦しい夏の夜を快適にしてくれました。」
と喜ぶのは横浜市在住のAさん(45)だ。エアコンのない昔は、
夏の風物詩だった蚊帳だが、見た目の雰囲気以上に快適でエアコ
ンとの相性がいいのだ。

「エアコンをつけっぱなしだと冷えすぎたりするじゃないですか。
それが蚊帳越しなら直接、冷気が当たらないばかりか麻は湿気が
こもらないので体感温度が低く、快適にヒンヤリ・・・・・。
エアコンをガンガン利かせる必要もないのです。おかげで快適に
夏を乗り切り夏バテもしませんでした。」

エアコンは夏場の必需品になったが、Aさんが言うように、冷や
しすぎは禁物。身体に備わっている体温調節機能を狂わせ、夏バ
テや夏風邪のもとになりかねない。
「寝苦しさの原因は温度よりも湿度にあります。ドライ機能で湿
度を50〜60%に保てば、比較的快適に眠れます。どうしても冷房
をと言うのなら温度は28度くらいに設定しておくこと。」・・・・

・・・<中略> ・・・・・

前出の蚊帳もそうだが先人たちは、知恵を絞って自然の素材を巧
みに眠りに取り入れていた。東京千代田区内のコンピュータ会社
に勤めるBさん(36)も先人の知恵を生かしている。
「もともと寝つきが悪く、毎夏、寝不足に悩んでいたんです。い
ろいろ研究した結果、たどり着いたのが麻の掛ふとんとすのこの
組み合わせ技。心なしか寝付きもよくなりましたよ。」と言う。

Bさんの方法はスノコの上に敷布団を敷き、麻の掛布団で寝ると
いうシンプルなものだが専門家によるとすこぶる理にかなってい
るという。
人の眠りは体温と関係があり、体温が低下すれば眠くなり、体
温が下がらなければ眠くならない。気温が高い夏場は体温が下
がりにくくなるので寝つきが悪くなるのだが、麻布団とスノコ
の寝床で通気性と吸湿性を高めることで快眠できるというのだ。

以上、しっかりとしたことを書いていただいた。
後はみなさまの実践ですね。どうぞ、この夏、よりよい眠りを
ゲットしてください。

【実践1】 古くて新しい麻の蚊帳はこちらです。
 → http://www.anmin.com/kaya

【実践2】 麻の布団といえば褥(しとね)です。
 → http://www.anmin.com/kikuya/sitone1.htm

【実践3】 すのこのベッド
 → http://www.anmin.com/shop/A004-bed05.htm

さらに、【実践1】と【実践2】を兼ね合わせた蚊帳とすのこの
安眠コンビが誕生しました。
 → http://www.anmin.com/kaya/kaya-bed/index.htm

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
褥(しとね)の特徴 http://www.anmin.com/kikuya/sitone1.htm 
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

■涼しく爽やか
 汗ばんでも肌に密着しない 夏の繊維の王様
 通気性が優れている  汗を素早く吸収、乾きも早い
 また、麻の上には病原菌が寄りつかないともてはやされた
■丈夫で長持ち
 天然繊維の中ではもっとも強力 麻の強さはあの麻縄つくりでも
 実証
■優雅な風合い
 上品な光沢、洗えば洗うほど優雅な風合いを醸し出す 涼しさを
 醸し出すシャリ感 
■清潔で衛生的
 洗濯で汚れが落ちやすい 汗やアンモニアなどのの汚れは水洗い 
 ご家庭でお洗濯が出来ます

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
菊屋の新しい蚊帳  http://www.anmin.com/kaya
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

もう一つの豊かさを求めて、古くて新しい21世紀の蚊帳。

●クーラーや扇風機の風を直接受けず、麻素材を通過して、
 やわらかくまろやかに!
●麻は湿気を取り除く繊維。実際に麻の蚊帳の中の温度は
 蚊帳の外よりも体感温度が下がる
●麻の絶縁機能は、カミナリさま対策でも実績。クーラー
 の電磁波も安心?! 麻の不思議発見。
●麻の蚊帳使用→クーラーを控えめ→扇風機へ→うちわの
 使用→家内安全→地球安心
●洗うことが出来なかった蚊帳が洗えるようになりました。

あちらこちらで蚊帳が見直されて今、ディスカバー蚊帳。
「新しきこととは忘れ去られていたことに他ならない」の
 気づきでしょう。

=========================

ここでの基本的な睡眠改善策は99年の日本睡眠環境学会で
発表させていただいた睡眠環境改善 第三の鍵「共生〜共眠」
をもとにします。
 http://www.anmin.com/kikuya/99gakkai/index2.htm

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 目指せ、睡眠の自然体。睡眠環境の改善の道しるべ
   → http://www.anmin.com/bunkaten/teigi.htm

 健康のためには質量ともに充実した睡眠をとるために
 ◆環境つくりのためのスリープケアシステムを導入
  http://www.anmin.com/bunkaten/s-care-s1.htm

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
あなたは睡眠障害、大丈夫ですか?早期に発見。早期に改善を。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【健康・睡眠診断】日本人の半数不眠 3割が潜在的不眠症!
 あなたは? → http://www.anmin.com/kikuya/atene1.htm
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
▼早起きサイト 子供の早起きをすすめる会 <http://www.hayaoki.jp/>
  〜 朝陽を浴びて 昼間は大活躍 バタンきゅう 〜

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

◆羽毛ふとん 衛生面もご安心、さらに日に干せて丸洗い
 ができる 世界13カ国特許の羽毛ふとんをお薦め!
 安心してお使いになれます。
 → <http://www.anmin.com/kikuya/soumu1.htm>

--------------------------------------------------------------------
 =========== 
 構造医学の三島治療院  → http://fukutai.hoops.ne.jp/ 
 =========== 
  新しい治療法・構造医学の三島治療院 (院長・三島茂=私の弟)
  住所 東京都世田谷区等々力5−3−8 アベニュー等々力2F 
  電話 03-3704-8691 【完全予約制】 
================================

○このメールマガジンを書いている人=編集責任者は 三島 治です。
http://www.anmin.com/kikuya/watasi.htm

   ★ メールマガジン・バックナンバー(前回までを収録)
   http://www.anmin.com/kikuya/index-melmaga.htm

メールマガジンの登録解除ご希望の方は下記のURLでお願いします。
メール解除 <http://www.anmin.com/kikuya/mail-kaijo.htm>

=====================================
 あなたの眠りバージョンアップ
   三島 治@(有)菊屋
http://www.anmin.com/kikuya/
 〒438-0078
 静岡県磐田市ジュビロード(中町)243
Tel 0538-35-1666 Fax 0538-35-1735 
===================