No.0317 / 2004 / 08 / 09  夏バテには安眠
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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.317>> 
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   (まぐまぐ 等を通して 毎週明けに発行)

   眠りよければ目覚めよし
   体内時計(サーカディアンリズム)のリセットは朝の光で!
   爽やかに朝日を浴びて、今日一日も元気に働きましょう。
 
  ◆処女作「どうぞ蚊帳の中へ」<http://www.anmin.com/kaya/hon1/>
    ー 21世紀によみがえる不思議空間 ー 三島おさむ著

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立秋を過ぎ、暦の上では秋です。ご挨拶も「残暑お見舞い申し上
げます。」に代わりました。

この残暑お見舞いは、夏バテへのお見舞いのようなものですね。
夏バテは、夏まけ、暑気あたりなどと言いますが、身体がだるい、
疲れやすい、集中力がない、頭痛、不快感、食欲不振といった
症状が現われます。いわゆる夏限定の慢性疲労です。

いろいろな対処策がありますが、ぐっすりとやすむことが大切。
しかし、この時期、なかなかぐっすりと眠ることが出来無い。

先日、NHKの朝の番組、生活ほっとモーニングで「眠れない夜に
さようなら 夏の快適睡眠術」の特集が組まれました。私のとこ
ろにもお声がかかり、麻の蚊帳を提供して欲しいとのことでした。

夏バテの予防がぐっすり眠ることですが、この時期、寝苦しさか
ら多くの人が睡眠不足気味になる季節であり、その原因は、やは
り暑さです。・・・といった具合に原因はこの「暑さ」に帰結し
ていくのです。

気温が高いと、身体の熱を外へうまく逃がすことができず、深い
眠りを得ることができなくなってしまう。そんなことから番組で
はスタジオに寝室を設定し、その寝室環境を改善して夏でも快適
に眠るための工夫が紹介されました。

http://www.nhk.or.jp/hot/onair_old/20040802/20040802a.html

番組では高温多湿の部屋でも眠れるため「微風」の効果が採り上
げられました。すなわち、扇風機の頭を上にむけて、「弱風」で
室内の風をかきまぜるように回すことやエアコンの快適活用術に
ついてわかりやすく解説がされていました。このエアコンの冷え
過ぎ対策として、寝具の周りに蚊帳を貼ると、冷気を穏やかに和
らげることができると蚊帳が登場したのでありました。

番組は生放送で行われ、出演者は大筋のもと、アドリブで対応さ
れていたのですが、私どもでつくった蚊帳を吊る段になると、昔
のことが思い出されたのか、蚊帳を吊って、エアコンの冷気を穏
やかに和らげる以外の方向に話がすすみ、国立精神・神経センタ
ー精神保健研究所 生理部部長の内山真部長までが、蚊帳の不思
議な効果についてもお話をしてくださいました。
風りん同様の日本人の遺伝子に刻み込まれた涼しげを呼び起こす
ものなのでしょう。そんなお話を番組終了後にディレクターの方
から伺いました。

その他、寝汗の染みこんだ寝具のムレは、見逃しがちな寝苦しさ
の要因であると、着目しムレを防ぐ寝具、ムレ解消グッズとして
すのこやベッドパッド、麻のシーツが紹介されました。

まだまだ、暑さもまだまだ続きますし、お盆をはさんだ今、夏休
みをとりながら夏バテ対策なども試みてはいかがでしょうか。

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夏バテ予防の、安眠を構築する寝具としておすすめ

【その1】 夏の布団といえば麻の褥(しとね)です。
 → http://www.anmin.com/kikuya/sitone1.htm

【その2】 古くて新しい麻の蚊帳はこちらです。
 → http://www.anmin.com/kaya

【その3】 すのこのベッド
 → http://www.anmin.com/shop/A004-bed05.htm

さらに、蚊帳とすのこの安眠コンビが誕生しました。
 → http://www.anmin.com/kaya/kaya-bed/index.htm

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◆安眠のための基盤=スリープケアシステム
  → http://www.anmin.com/bunkaten/s-care-s1.htm

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褥(しとね)の特徴 http://www.anmin.com/kikuya/sitone1.htm 
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■涼しく爽やか
 汗ばんでも肌に密着しない 夏の繊維の王様
 通気性が優れている  汗を素早く吸収、乾きも早い
 また、麻の上には病原菌が寄りつかないともてはやされた
■丈夫で長持ち
 天然繊維の中ではもっとも強力 麻の強さはあの麻縄つくりでも
 実証
■優雅な風合い
 上品な光沢、洗えば洗うほど優雅な風合いを醸し出す 涼しさを
 醸し出すシャリ感 
■清潔で衛生的
 洗濯で汚れが落ちやすい 汗やアンモニアなどのの汚れは水洗い 
 ご家庭でお洗濯が出来ます

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ここでの基本的な睡眠改善策は日本睡眠環境学会で発表させて
いただいた睡眠環境改善 第三の鍵「共生〜共眠」をもとにし
ます。
 http://www.anmin.com/kikuya/99gakkai/index2.htm

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 目指せ、睡眠の自然体。睡眠環境の改善の道しるべ
   → http://www.anmin.com/bunkaten/teigi.htm

 健康のためには質量ともに充実した睡眠をとるために
 ◆環境つくりのためのスリープケアシステムを導入
  http://www.anmin.com/bunkaten/s-care-s1.htm

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あなたは睡眠障害、大丈夫ですか?早期に発見。早期に改善を。
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【健康・睡眠診断】日本人の半数不眠 3割が潜在的不眠症!
 あなたは? → http://www.anmin.com/kikuya/atene1.htm
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▼早起きサイト 子供の早起きをすすめる会 <http://www.hayaoki.jp/>
  〜 朝陽を浴びて 昼間は大活躍 バタンきゅう 〜

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 ができる 世界13カ国特許の羽毛ふとんをお薦め!
 安心してお使いになれます。
 → <http://www.anmin.com/kikuya/soumu1.htm>

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 構造医学の三島治療院  → http://fukutai.hoops.ne.jp/ 
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  新しい治療法・構造医学の三島治療院 (院長・三島茂=私の弟)
  住所 東京都世田谷区等々力5−3−8 アベニュー等々力2F 
  電話 03-3704-8691 【完全予約制】 
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http://www.anmin.com/kikuya/watasi.htm

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