No.0032/1999/02/08
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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.32>> 
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   (まぐまぐさんを通して 毎週月曜日に発行)

      今年の目標 ブルーマンデー撲滅
         目指せ、眠りの自然体

   名実共に 「役立つ」 「楽しい」を目指します。  

 メールマガジン発行 母体  <http://www.anmin.com/kikuya/>    
            あんみん COM   <http://www.anmin.com> 
    

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先週は節分寒波の襲来で、相変わらず、インフルエンザが猛威を振るっています。
そのため各地でワクチンの不足も出てきているとか・・・・・クスリに頼りすぎる
べきではないと思いつつもこの局面では致し方ないことでしょうね。

風邪をひいてしまったら、無理をせずに休養をとってやすむことです。風邪のヴィ
ールスと戦うにも体力・対抗力が必要ですから。早めの治療に心がけてください。

出来ることなら風邪にかからないのがもっとも良いのでしょうが、この予防にして
も、一日で完成するものではありません。不断の努力、ケアが大切です。
すなわち、快食 快眠 快便 それともう一つ最近では良く採り上げられる心と経
済の関係で喜んで働くこと=快働(動) この四つを心がけて参りましょう。

「果報は寝て待て」と棚からぼた餅のようなことばかり申し上げてもいけませんの
で今週もしっかりやすんで楽しく働きましょう。そんなお手伝いが出来たらしあわ
せです。
今回もしっかりした「眠り」の環境づくりのために頑張ります。どうぞ、最後まで
おつき合いくださいませ。

尚、本メールマガジンの登録解除ご希望の方は下記のURLでお願いします。
メール解除 <http://www.anmin.com/kikuya/mail-kaijo.htm>

★このメールマガジンはローカルから発信しています。ところはJリーグ・ジュ
 ビロ磐田のホームタウン=静岡県磐田市ジュビロード(ジュビロがJリーグに
 昇格する前までは「磐田駅前銀座通り商店街」なんて言ってましたが)です。
 ジュビロの鹿児島キャンプの出来も上々でJ首位奪回に大いな期待がもてそう
 です。
 ジュビロード商店街も独自のドメインを取得してのホームページ運営をしてい
 こうとしてるところです。こちらの方からも、よろしくお願い申し上げます。
 <http://www.jubiroad.or.jp/kikuya/>

 最近よく、このメールマガジンをいろいろなところで採り上げてもらっていま
 す。石の上にも三年、メールマガジンも30回。継続させていただきありがたい
 ことです。やはりテーマがら、女性の方に好まれるようで、・・・・
 男子禁制とまでは行かないようです。私も覗きました。どうぞ、お立ち寄りく
  ださい。
  ★MagLady:女性向けメールマガジン紹介専門店
    http://www.netlaputa.ne.jp/~kai10/MagLady/index.htm
 
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 ★★★今週号のトピックス★★★   
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 【1】  快眠の「原点」への気づき
 【2】 あなたにぴったりの枕 プレゼント  
 【3】 あんみん COM  安眠友の会 START!
 
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◇昔から「風邪は万病のもと」と言われます。また東洋医学では「肩こりは万病のもと」
 と馬鹿にしてはいけないと戒めています。そして、枕が肩こりの原因となる場合も多い
 ようです。貴方の「まくら」大丈夫ですか?
 あなたの枕探します! <http://www.anmin.com/kikuya/kikuch01.htm>

 枕なんでも相談会(無料)<http://www.anmin.com/kikuya/m-soudan.htm>

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【1】 快眠の「原点」への気づき

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インフルエンザの猛攻もさることながら、現代は医科学の進歩に反して病人は増え、
国の医療費はかさむ一方です。何かが違っているようです。それは医療サイドだけで
なく薬や医療に依存する患者サイドにも問題があるのではないでしょうか?

厚生省は、40年以上使い慣れてきた「成人病」に代わって、新名称「生活習慣病」
を使うこことしました。この半世紀、結核などの感染症は減ったが、がん、心臓病な
どの成人病が増加しています。いずれも生活習慣に関連が深く、対策を検診による早
期発見だけでなく、生活習慣に着目した予防重視へ変えていこうという狙いです。

なるほど厚生省は財政の面からも従来の診療中心の二次予防よりも生活習慣変容を目
指した一次予防を重視するようになってきています。

ここで予防について、補足して参ります。

【一次予防】 健康を増進し発病を予防する
【二次予防】 病気を早期に発見し早期治療をする
【三次予防】 病気にかかった後の治療・機能回復・再発を防止する

そこで、病気の責任は自分にかかってくることにお気づきになるでしょう。
「自業自得」さらには「病は気から」の通り日常生活でのケア、気の持ち方が大切です。

言い方を替えると「快食」「快眠」「快便」「快動(働)」は、自らの努力でつかむこ
とだとなりましょう。

このメールマガジン「あなたにやさしい快眠情報」では上記、四つの「快」のうち主に
「快眠」について書かせていただいておりますが、それだけで完結することなく他の三
つ「快」と連携してこそ、一次予防が出来ることは申し上げるまでもありません。

そして、さらに申し上げるとこの四つの「快」の方向性は同じところ=「いのち」の認
識に向かっていると思います。生かされている「いのち」に「感謝」することと代えて

 ◆快食  生かされていることに感謝して食し、
 ◆快便  食したものが身体の中で生かされたことに感謝して排便し 
 ◆快眠  今日一日を生かされたことに感謝して眠り
 ◆快働  生かされていることに感謝し自身が「はた」をらくにするよう感謝して働く
  (動)

このようにすれば自ずと病気にはかからないでしょう。逆を申せば、これが出来ないから
病気になる。
そして、このようにしようとする「気」がないから、「病は気から」となるのではないで
しょうか。

感謝することが出来ない、生かされていることに気づかない、そのために病気になって
気づけ気づけとせかされる。それでもまだ、気づかずに気づこうとせずに我を張り通す。
どうやらそれが、私たち人間であるようです。
眠りのバージョンアップもそんなところからはじめるべきでありましょう。

今晩おやすみの時には、手を合わせて「今日も一日ありがとう」っておやすみください。
多少、枕が合わなくても自然と今日の疲れがとれているでしょう。

   そこで、入眠時の心得 眠道入門より

一つ 今日一日無事であったことに感謝する
一つ 今日の出来事の中から楽しかったこと嬉しかったことを思い浮かべる
一つ 世の所策を思い、嫌なこと、憎しみの心、怒りの心、虐げの心を捨てる
一つ 明日を信じ、己を敬し、人を尊び、前向きに考える

 <難病と闘われている、あなたに もとのおからだになられますように 愛を込めて>

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【2】 2月のプレゼントコーナーは「あなたにぴったりの枕」で〜す!

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「心頭滅却すれば火もまた涼しい」ってな具合に「ありがたや、ありがたや」でおや
すみになっても、あまりにも高い枕、あまりにも変形した枕、あまりにも汚い(失礼)
枕、自分に不適合の枕では良い眠りは得られません。ここでは唯物論が通ります。

気持ちの先行と同時に技が必要です。技は知です。「知は力なり」正しい睡眠の知識、
正しい睡眠環境のあり方と枕の知識、自分に合った枕についても、思いを巡らせてく
ださい。ちゅうど、ベターハーフ・一生のパートナー・結婚相手を捜すように。

10pほどの高さの枕を毎晩使っていたら、(もちろん枕のせいだとは気が付かず)腕が
しびれるようになっていた、腰痛持ちになっていた、慢性の肩こり症であった・・・・・
とこれまた恐ろしくも、悲しい出来事もよく起きています。

一方、
世の枕ブームに求めた磁気枕。ヒノキの枕。備長炭の枕。マシュマロのようなまくら。
パイプの状のプラスチックの入った枕。通販生活で人気ナンバーワンの枕。枕、枕、枕
いろいろな枕を使ってみてみたが、お先、まっくら。
どうもしっくり来ない、自分にあった枕が見つからないとお嘆きの方も大勢いらっしゃ
います。

はたまた、
眠る前は確かに枕をしているのだけれども、朝起きたらあるべきところに枕はない貴方。
もともと、私は枕は使っていないので、今更使う気にはならない、「私は枕を必要とし
ない人なんです」と、枕無用論を主張している貴方。

そんな貴方、貴方、貴方が
あらまあ、枕ってこうだったんですね!

あまたある ひざまくらと 良いご縁
(世の中にはたくさんの女性がいるけれど、やっぱり私にはあなたのひざまくら)と
あなたと枕の良縁、赤い糸の先端をたぐっていってください。

あひみての のちのこころに くらぶれば むかしはなにを おもいけり と
「枕」をいとおしく思えたら、そんな枕と出会うことが出来たら 本当に幸せですね。

貴方ににぴったりの枕をプレゼント
商品として選んでいただくことにいたしました。(もちろんご納得の上、ご購入いただけれ
ば私も幸せです。 まあ、それはそれとして)どうぞ、お気軽に、ご応募くださいませ。
赤い糸の端っこがこちらにあります。ご応募はこちらから 
 <http://www.anmin.com/kikuya/present9902.htm>

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 先週の当選者
 多数のご応募のなかより おめでとうございます。 

    お名前=永田  裕二さま
    mail=popper@ーーーーーー
    ご住所=青森県青森市
    チェックシートで出てきた枕 サポーターピロー

 永田さま ご当選おめでとうございます。恐れ入りますがもう少し詳しいデータが
 ありましたらと、下記の「枕なんでも相談会」から今一度、送信をお願いいたします。
 確認の上、サポーターピローをお送りいたします。
   枕なんでも相談会(無料)
   <http://www.anmin.com/kikuya/m-soudan.htm>

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        天然素材 純毛毛布のバーゲンセールご案内
     <http://www.jubiroad.or.jp/kikuya/dandansale.htm>

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◇痛みやしびれ、病気に対して鎮痛剤、神経ブロック注射などの薬物だけに頼らない
  新しい医療『構造医学』の三島治療院(実弟・茂院長)もよろしく。
 東京都世田谷区尾山台 <http://www.netlaputa.ne.jp/~hukutai/>

ところであなたの眠りはどうですか?睡眠環境診断をお受けください。
あなたの睡眠チェックリストをどうぞ。
http://www.anmin.com/kikuya/suimin.htm

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【4】 あんみん COM  &  安眠友の会 START 

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いつもメールマガジン「あなたにやさしい快眠情報」おつき合いいただきましてあり
がとうございます。
おかげさまで、この度、独自のドメイン<www.anmin.com>を取得し正式オープンの運
びなりました。

ここでは「あんみんCOMでグッスリ眠り込む」と言うタイトルでジュビロードの菊屋
が出来なかったこと、寝具店という足かせをはずして、あらゆる角度から「眠り」に
フォーカスできる眠り屋を目指していきます。

まず、手始めに、地球にやさしくふとんのメンテナンス、すなわちふとん屋の原点=
打ち直しや丸洗いを、物流と情報をミックスして、進学、就職、転勤、異動の時期に
合わせて全国どこからどこまでへと安眠が出来るページにしてみました。
どうぞ、一度お立ち寄りください。

また、「安眠友の会」をつくり、会員のみなさまのより良い眠り、眠りの質の向上の
として行くつもりです。こちらの方にもご賛同いただければ幸いです。

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◇果報は寝て待て「招き猫」の相関関係?? 猫がすてきな夢を運んでくる!!!
 今日一日に感謝して眠る、ありがとうの気持ちを「招き猫」に伝える。その祈りで
 猫が幸せを運んでくる。

 幸せ招く「招き猫」のページ。「寄ってらっしゃ〜い」と「招き猫」
 <http://www.anmin.com/kikuya/cats.htm>

いろいろな課題をみなさまと分かち合って成長していければと思います。

○メルマガ「あなたにやさしい快眠情報」リクエストコーナーへ
http://www.anmin.com/kikuya/melmagaa-1.htm

○このメールマガジンを書いている人=編集責任者は 三島 治です。
http://www.anmin.com/kikuya/watasi.htm

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 あなたの眠りバージョンアップ
   三島 治@(有)菊屋
www.anmin.com
http://www.anmin.com/kikuya/
http://www.jubiroad.or.jp/kikuya/

 静岡県磐田市ジュビロード243
    0538-35-1666   Fax 0538-35-1735 
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