No.0341 / 2005 / 01 / 24 気合だ〜!で安眠を
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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.341>> 
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寒中お見舞い申し上げます。

この寒さの盛りに気合だ〜!と「寒中みそぎ」なるものが全国
で展開されています。私の住むすぐ隣の豊田町で若者が天竜川
で身を清めて今年一年の無病息災を祈願していました。

大寒禊(みそぎ) 寒稽古 大寒能 大寒野立て 大寒がまん大会と
自然の厳しさを受け止め、だからこそと、それを楽しい祭りに
変えているのですから、なにかそこに先人の知恵とでもいう大
切なものがあるのでしょう。

寒さの盛りにこそ、気合を入れて精神を鍛えることがクローズ
アップされがちですが、よりよい眠りをえるためにも、この寒
中の行事が、精神と身体の両面に大切だということを申し上げ
たいと思います。

ここに二つのタイプの人がいるとして、どちらがぐっすりタイ
プだと思われるでしょうか?
一方は、お祭りが大好きで、この寒さの中でも、いろいろな寒
中の行事に参加するタイプの人。
一方は、とかく引きこもりがちで、寒い時にはこたつなど暖房
器具から離れることが出来ずに、夜になると電気毛布などをと
りだしては、自らをかばっているような行動をとるタイプの人。
さあ、どちらの人がぐっすりタイプでしょうか?

外の寒さに対して、身体の中から熱を発していく行為に対して、
電気毛布などのように外から熱を身体に与えて寒さを凌ぐこと
はまったく逆の行為です。

私たちは眠りにつくと、脳や身体に休息を与えエネルギーの消
費を抑えるために自らの体温を下げます。そして朝が近づくと
覚醒のために体温を上げ、日中の活動の準備をします。
それが体温と眠り覚醒のメカニズムですが、睡眠中に電気毛布
などを使うと、脳や身体が温度を下げようとしても下がらずに、
脳や身体を休ませることが出来なくなります。

こたつでついつい眠ってしまえば、身体がだるいといった経験
をしたことは無いでしょうか?あの外からの暖かさが疲れる原
因となっているのです。
また、下がるべく心拍数も下がらず、心臓への負担も大きくな
り、ホルモンの正常な分泌にも悪影響を及ぼします。頭痛など
体調不良の原因にもなります。それにお肌にも良くありません。

この寒いときに身体の中から熱を発する寒中水泳や寒中みそぎ
は、自らの身体をより丈夫にするためにとりいれられた古から
の知恵だといえます。

いろいろと便利なものが発明、開発されて、その中で自らを守
っているように見えても、実はその行為が身体を蝕んでいると
いうことになっている場合もあるようですね。

各地で行われている寒中の行事に参加されては如何でしょうか。
体温の変化にメリハリを与え、ぐっすりタイプの人になりまし
ょう。

そんな訳でこのもっとも寒い時期の快眠情報をご覧ください。

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