No.348 / 2005 / 03 / 14  なごり雪 ♪  
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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.348>> 
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   (まぐまぐ 等を通して 毎週明けに発行)

   眠りよければ目覚めよし
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   爽やかに朝日を浴びて、今日一日も元気に働きましょう。
 
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    ー 21世紀によみがえる不思議空間 ー 三島おさむ著
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三寒四温、暑さ寒さも彼岸までといったところで、来週か
らは本格的に春の訪れとなることでしょう。

季節は巡り、また本年も春がやって来ます。かぐや姫から
イルカに歌い継がれた「なごり雪」にも、♪今、春が来て
君はきれいになった♪去年よりずっと、きれいになった♪
とあります。

さて、私たちは、めぐり巡って春を迎え、昨年よりも良く
なっている自分自身を発見することができるでしょうか?
ここに迎えた春の景色を迎えたあなたご自身はどのように
変わったのでしょうか?

すべてのものは循環して再生を繰り返し、私たちの人生も
螺旋(らせん)階段のようなものだと教えてもらいました。

周りは昨年迎えた春と同じような環境だけれども、より高
いところに到達している自分に気づいた時はうれしいでし
ょうし、逆に螺旋階段を下ってきている自分を見つけると
さみしいものです。

本格的な春の訪れを前に、昨年の春は、あんな状態だった
けれども・・・・と振り返ってみてはいかがでしょうか?
去年よりずっときれいになっていたらいいですね。

さて、この春夏秋冬の巡りよりも短い、自然の巡りが、朝
昼夜の循環です。芽を吹き出す春に匹敵するのが朝と言え
るでしょう。
春夏秋冬の循環が、朝昼夜の循環とすれば、芽を吹き出す
再生の時に当たるのが、朝の目覚めでありましょう。

春夏秋冬といった一年の循環ではなかなかチェックできな
いけれども、一日の循環の中で、朝が来て、君はきれいに
なった。昨日よりずっときれいになった。と言われてみた
いですね。

この昨日よりもずっときれいになるためには、夜の眠りが
大切なのです。まさに、「美人は夜につくられる」は本当
です。
再生の時は朝であると、上記しましたが、お肌のキメが整
いきれいになるのは細胞が新しく生まれ変わる寝入りばな
の深い眠りの時です。
ここをぐっすり熟睡できれば肌の新陳代謝を活発にする成
長ホルモンが大量に分泌されお肌はツルツルになります。

この成長ホルモンは疲れをとったり肌の回復を促す大切な
ホルモンで、深いノンレム睡眠の時に分泌のピークを迎え
ます。

朝の再生のためにも、夜、目に見えないところで再生の準
備をしているということで、兎にも角にも、眠りが大切と
言う話になりました。

この春になって、俄かにきれいに変態することは出来ませ
ん。連綿と途切れることのない毎日毎日を生まれ変わりな
がらお互いに成長していきましょう。

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