No.351 / 2005 / 04 / 04 春眠と暁の関係
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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.351>> 
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春眠暁を覚えず。

あんなに寒かったのが嘘のように春の陽気になってき
ましたね。この暖かな陽気が身体全体に漂い、ふんわ
か、のんびり気分になって、朝、起きるのものんびり
遅くなる。・・・・・・と、まあこんな風にこの春眠
暁を覚えずを理解してまいりましたが、先日、地元の
テレビ局の人から「眠り」についていろいろと話して
欲しいと頼まれた項目の中にこの「春眠、暁を覚えず」
についてがありました。

番組のテーマは「春になると、どうして朝になっても
起きられないのでしょうか?」から「どうしたら、眠
気を排除して爽やかに目覚めることができるのでしょ
うか?」といったものでした。

このインタビューに対して、先ず「春眠と暁」の正体
をはっきりさせるべきだと思いました。

昔からの言い伝えの「春眠と暁」ですが、冬から春に
なるにつれて日の出が早くなってきます。
きちんとした秒を刻む時計などは存在していなかった
昔のことですから、日の出、日の入りの時間、すなわ
ち日照時間が主であったことでしょう。四季の生活の
中にもアメリカ並みにサマータイムなども存在してい
たことでしょう。

ですから、春になるにしたがって、以前よりも早い時
間に周りは明るくなるのに、私たちの身体の中にセッ
トされた体内時計はなかなかそれに追いつくことが出
来ない。
ここで冬時間にセットされた私たちは、ちょっとした
「時差ぼけ」を起こしたようになって、暁が顔を出し
ても、身体を起こすことが難しくなるのでしょう。

これが、「春眠暁を覚えず」の正体でありましょう。
と、そんな話をさせていただきました。

春の陽気のホンワカ気分から、うとうととしますが、
これは時差ぼけだったとの見方もありますね。
どうぞ、そんな時には、朝日を浴びて体内時計=サー
カディアンリズムをリセットしましょう!

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