No.356 / 2005 / 05 / 09  あんみんの極意
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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.356>> 
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   (まぐまぐ 等を通して 毎週明けに発行)

   眠りよければ目覚めよし
   体内時計(サーカディアンリズム)のリセットは朝の光で!
   爽やかに朝日を浴びて、今日一日も元気に働きましょう。
 
  ◆著書「どうぞ蚊帳の中へ」<http://www.anmin.com/kaya/hon1/>
    ー 21世紀によみがえる不思議空間 ー 三島おさむ著

  ◆朝日新聞(5月8日)に紹介されました
    → http://www.anmin.com/kaya/media/asahi/05-05.htm

  ◆パリで国際デビュー → http://www.anmin.com/kaya/paris/
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長〜いゴールデンウィークを終えて、職場や学校に復帰
され。如何お過ごしでしょうか?

生活リズムを戻すには並々ならぬエネルギーを要するか
も知れませんね。
夜になっても眠ることが出来ない。・・・なんてことが
起こっているかもしれませんね。

そこで今回はねむりの必殺技と申しましょうか。
安眠をするための究極の方法についてご案内申し上げま
す。

よく眠るための三つの要素として
(1)物理的環境
(2)身体的な環境
(3)精神的な心の環境 の三つが挙げられましょう。

どれが欠けてもなかなかよい眠りが出来ませんが、とり
わけ、心が不安定ではどんなに良い寝具や強靭な肉体を
備えていても、ぐっすりとやすむことが出来ません。
自分に合った枕、理にかなった枕に交換すると言う行為
も、心を安定させるのにかなった行為であると言っても
間違いではないと思います。

そこで、先ず最初にこの点をより良いものにするための
極意とでも申しましょうか、きっと全ての根源だとは思
うのですが、「大いなるものの御心に副う」ことが出来
ればたいていのことは成就できるかと思います。

目の前の超具体的な事象にとらわれると、どんどんと、
その問題意識の中に埋没してしまい、安眠すらおぼつか
ないものになっていきます。

小我を大我に持っていくことで、どんなことも間違いが
ないような方向へ進んでいくようです。

問題解決の向こう側、すなわち、現在自分のいるところ
から、その抱えている問題を無視して、大いなるものの
御心に照準を合わせると、その直線上に今抱えている問
題も内包されるようになってくるでしょう。

そして、その問題も、ことのほか簡単に解決されるよう
に思っています。

さて、その多いなるものの御心がなにであるか?

それは一言で表すと「世界の平和と人類の幸福」という
ことです。

そして、「世界の平和と人類の幸福」を願う心を大我と
して、現在の自分=小我と結ぶ。
例えどんなに緊迫した状況下にいようとも、しばし、束
の間でも「小我=大我」であると宣言をし、その大我に
向けていろいろな努力をしていけば、きっと、ぐっすり
と眠ることが出来ましょう。

そんな How-to を「幸せの黄色いハンカチ運動」として
はじめました。

これによって、「世界の平和と人類の幸せ」に近づくと
同時に、ともどもにぐっすりと眠ることができたらとと
願っています。

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