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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.4>> 
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□□ まぐまぐ  □□ 第4部「ちょっとした知恵で日々の生活にプラス」で紹介          
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□まぐまぐ1998/07/24号付□□□□□

●あなたにやさしい快眠情報(ID:0000005529、週刊)
http://www.anmin.com/kikuya/
この季節はなかなか眠れないですよね。そんなあなたにぴったりのマガジン。
寝るときのちょっとしたコツから、枕に関する情報まで、様々な情報が来ます。

  ※この記事をお読みになって登録されたあなたの期待を裏切らないように
   がんばります! そして、まぐまぐさんの善意にも心からありがとう。
(発行部数 1.301部)
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 子供たちも夏休みに入って早、一週間。しかし、明けそうで明けない梅雨空。
国の内外の問題も今一歩しっくり言っていない感じです。早く明け明け梅雨の空。

さて、今日からはじまる新たな一週間。この月曜の朝に『明日が楽しみになる』ため
の快適な睡眠情報をお届けできるよう定期送信の継続に努力いたします。

また、季節に合わせたプレゼント企画も用意し、その当選発表も出来るように
「あなたにやさしい快眠情報」を無料でお送りさせていただきます。

尚、メールマガジンの登録解除ご希望の方は下記のURLでお願いします。
メール解除 <http://www.anmin.com/kikuya/mail-kaijo.htm>

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 ★★★今週号のトピックス★★★   
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 【1】 梅雨が明けないのに 「明けましておめでとうございます」!??
 【2】「夏を征するもの、眠りを制す」〜“夏バテ防止” 麻パットの威力
 【3】 心は故郷に向かっていますか?  蚊帳(かや)に求めるもの 
 【4】 メールマガジン・リクエストアイテム 
 【5】 プレゼント企画&当選発表

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◇メールマガジン 「あなたにやさしい快眠情報」創刊記念、プレゼント!
 本格的夏の到来、より多くの方に蚊帳の良さ・睡眠の自然体を味わっていただきたい。
 畳部屋用の蚊帳(3畳〜10畳)もしくは本麻パット褥(しとね)お買い上げの方に
 夏の夜を涼しくさせる鈴虫セットを私のふるさと磐田市鎌田よりプレゼントします。
 
 http://www.anmin.com/kikuya/kaya-toku.htm

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【1】梅雨が明けないのに 
    「明けまして、おめでとうございます」!???
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 太平洋高気圧がしっかりしたイニシアティブをとれずに相変わらず、梅雨が明け
ません。もうあんなに暑い日が続いていたことを思うと本当にじれったいですね。
まるで国民の意見が反映されない今の日本の情勢みたいです。

 そんな日本の梅雨明け宣言はまだですが、めでたく「明けましておめでとう!」と
昨日(グレゴリオ暦=太陽暦の7月26日)お正月を迎えたところがあります。
かの「マヤ暦」です。

 多くの謎に包まれた古代マヤの民。その末裔は、いまもメキシコ、グアテマラなど
を中心に中南米に数多く住んでいます。彼らの間ではごく一部ですがマヤ暦も使われ
ています。

その「マヤ暦」の特徴としては
   1.1年=365日を、グレゴリオ暦(現行の太陽暦)の7月26日からはじめる。
   2.1ヵ月は28日で、1年は、13ヵ月(28日×13ヵ月=364日)。
   3.あまった1日は、現行暦の7月25日に対応し、これを「銀河の自由の日」、
   あるいは「時間をはずした日」と称する。
   4.各月には、特定の意味があり、また対応する動物がある。

しかし、今、現地でもその暦にまつわる知恵の大部分は失われてしまったかのようです。
これも物質文明のなせる技でしょうか。

 人間はもとより、地上の生物はみな体内に「時計」をもっています。
それは生理的な「時」をつむぎだし、生命活動をリズムカルなものにしています。
これを体内時計または生体時計と呼んでいます。そのほかに私たちが社会生活を営んで
いるもうひとつのリズムがあります。生活リズム・社会リズムと言うことにしましょう。
この両者の関係を「マヤ暦」はしっかり結びつけて刻んでいたような気がいたします。

 いろいろあるリズムの中で私たちにとってもっとも大切なリズムが「睡眠のリズム」と
私は言いたいのです。なぜなら「ふとん屋だからです」は冗談としても、
睡眠のリズムが狂うと社会への対応のリズムも狂い、自らも病気になったり、社会から
見捨てられたり、幸せな生活が失われたりするからです。

 昨今流行語になっている「キレル」現象も体内時計のリズムと社会リズムが同調できな
くなってストレスがたまり、精神的に圧迫を感じ、心がおかしくなっていくと言うプロセ
スではないでしょうか。

 私たちの体内時計(サーカディアンリズム)では一日が約25時間です。
この体内時計と太陽に合わせた地球の日周リズムの間にはおよそ1時間のズレ・誤差が
生じます。この誤差を一週間に一度の休養でキリスト教の国では日曜日の朝教会に詣でて、
感謝の祈りを捧げる等、神の与え給えた、時間調整の時だったのではと思われます。

「マヤ暦」の一ヶ月が28日(7の倍数)でその月々には特定の意味があると言ったくだり
も、きっちりと一月を区切り、その日、その月、その年にしっかりとした意味を持たせた
物質文明の栄える前の人類の英知だったことでありましょう。

さて、自分自身のもてる時間と能力を最大限に活用すること。これが私たちの使命であると
言い切ってもいいでしょう。それには、宇宙や自然界に満ちているエネルギーを自分の中に
導き入れること。言い換えれば、人間が自然―地球―の一部となって生きることによって、
私たちはより充実した生を手に入れることができるはずです。
そして「マヤの暦」は、そのチャートとして人類と自然との会話の中でつくり上げられた暦
であったのでしょう。

「マヤ暦」では今年ははじまったばかり。
一年の計は元旦にあり。一日の計は朝にあり。朝の目覚めは良い睡眠環境にあり。
今週もがんばりましょう。

どうやら私たちの「ブルーマンデー」はなんとしても返上したい「MONDAY」(問題)のよう
です。

「マヤ暦」に関しては VOICEさんのページをご覧ください。ためになります。

○13の月の暦
その日をどう暮らすべきかを、古代マヤ文明の暦が教えてくれます。
http://www.voice-inc.co.jp/

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【2】「夏を征するもの、眠りを制す」〜“夏バテ防止”快眠法 

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 人間の体内時計では一日がおよそ25時間。これは月周リズム、すなわち太陽ではなく、
月との関係が大きいようです。女性の生理も、潮の満ち引きも、人間の生死すら、この月
との関係が大きいのです。

 しかし、地球が太陽の周りを回るとき、この日本では春夏秋冬がしっかりあります。
暑い暑い夏がやってきます。(梅雨明け宣言が出来ないでいますがもう真夏ですね)

人間は一定の温度を保つために、汗をかく。呼吸をする。手足から熱を放出する。皮膚か
ら熱を発散するなどの手段をとります。生体リズムを保つためです。
暑い夏、身体は一定の体温を保つために多量のエネルギーを使います。よって疲れます。

 睡眠中は体温を下げるために、背中から熱を発散させます。掛ふとんを抱き枕のように
股に挟んで、背中を出して寝たりしていませんか?
敷ふとんが蒸れると当然眠りは浅くなります。そのためにはいろいろな工夫が必要です。

寝苦しさの原因は、夏の蒸し暑さと寝汗によって、敷きふとんが湿ってくるのが一番の
原因です。こんな時に朝までぐっすり眠るには、ふとんの中の温度と湿度をいつも一定
に保つこと(温度33度・湿度50%)が大切です。
これには部屋の環境はもちろん、寝具も睡眠中に起こる生理現象(発汗、体温の低下、
寝返り)を上手くコントロールしてくれるものを揃えましょう。この中でも夏は特に
発汗が多いので、じめじめしない素材のものを選ぶと寝入りも早くなります。

 中わた、生地共に麻100%を使用した麻パット(しとね)は吸湿・発散性に大変優れ
ていますので、暑い夏には最適です。

 そしてもう一つ、味方の「麻」についてなぜ涼しいのか?も知っておきましょう。
麻の繊維には吸収した水分を気化する際、熱を奪うという特性を持っているため汗を
かいてもサラッと涼しいわけです。
また、吸湿性・発散性・熱伝導性に大変優れていますので、敷きふとんの素材としては
最適と言えます。さらに、不思議な力として麻は昔から細菌を寄せ付けないと言う力を
兼ね備えています。すこぶる衛生的です。

さらに、あなたに優しい味方について知りたい方は下記においで下さい。
http://www.anmin.com/kikuya/sitone1.htm

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【3】心は故郷に向かってますか?  蚊帳(かや)に求めるもの

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 もうすぐ帰省のピークになります。そろそろ、心は故郷に向かっていますか?

蚊帳のアンケートを採らせてもらって「あなたは蚊帳に何を求めていますか?」の項目に

○夏はどうしても、虫害が気になるので殺虫剤を多用しますが、元々喘息気味の為、その
 殺虫剤のせいで寝付きが悪くなることがよくあります。 殺虫剤を使わなくても寝付きよく、
 しかも冷暖房の直射を防げて、蚊帳にはいいところが多いと思います。
 ただ、あまり売っているところを見かけないのが残念です。(by ひよこさん)

○夏にクーラーを入れて寝るのですが、朝起きた時にどっと疲れていたりします。 位置的に、
 クーラーの風をまともにうけてしまう(4m近くはなれているのですが・・・) ので、それ
 が原因かとも思いますが、夏のクーラーは苦手です。でも、入れないと 暑くて眠れないし・・
 これから憂うつな日々が始まります。〔by tommyさん)

と言った虫よけ、殺虫剤が嫌い、アトピー、クーラー対策と言う実務・実益面での効果に
続いて「哀愁」も多かった。

○蚊帳、なんと郷愁のある響き。 懐かしい、田舎での思い出が蘇ってくる。 田んぼのカエル
 の大合唱。虫の音。 クーラーが無かったときの方が、生活が豊かだったような気がする。
 蚊帳、なんと郷愁のある響きか。(by 穐岡さん)

○昔は田舎で8畳がすっぽり入る大きな蚊帳を使っていました。夏のよるに蚊帳をつるのが待ち
 どうしくてなりませんでした。窓を開け虫の音を聞きながら寝ていた思い出があります。
 寝相が悪く蚊帳の外に足でも出ようなそく蚊のえじきでした。
 懐かしい思い出でいっぱいです。(by 西山さん)

「睡眠の自然体」と唱えて、この夏一人でも多くの方に「蚊帳」の良さを知っていただきたい。
との思いで、蚊帳のPRをさせていただいております。
おかげさまで、例年になくたくさんの蚊帳のご注文を承りました。ありがとうございます。

もう一つの豊かさを求めて、古くて新しい蚊帳をご提案いたします。

そんな蚊帳の効用。
●クーラーや扇風機の風を直接受けず、麻素材を通過して、やわらかくまろやかに!
●麻は湿気を取り除く繊維。実際に麻の蚊帳の中の温度は蚊帳の外よりも一度近く低い
●麻の絶縁機能は、カミナリさま対策でも実績。クーラーの電磁波も安心
●麻の蚊帳使用→クーラーを控えめ→扇風機へ→うちわの使用→家内安全→地球安心
 こちらも「新しきこととは忘れ去られていたことに他ならない」の気づきです。

○蚊帳の効用
http://www.anmin.com/kikuya/kaya2.htm


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【4】メールマガジン・リクエストコーナー
    眠りに関して素朴で、重大な問題。知ってるつもりの大間違い等
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メールマガジン「あなたにやさしい快眠情報」
このメールマガジンで「眠り」についての課題を蓄積していきたいと思います。
各種アンケートなどを実施しながら、みなさまと共に成長していきたいと思っています。

そして、「睡眠障害」がない平和な日本を築きあげたいものです。
下記のようなテーマをお寄せください。こつこつと勉強もさせていただきます。

○北枕ってだめなの だって死んだ人じゃない
○眠っていてポックリ、睡眠時無呼吸症への対応
○夜眠れない・昼間眠りたい〜睡眠覚醒障害と太陽の関係
○睡眠環境を改善したい。でも今使っているふとんをどう処分するの
○歯の噛み合わせと枕の関係、歯ぎしりといびき&まくらの関係
○睡眠誘導ホルモン「メラトニン」とその効果について
○クーラーで寝ていると本当に疲れる
○ふとんの選び方、どうしてこうも値段が違うの?
○電気毛布が危ない (睡眠環境学会で重大発言)
○サーカディアンリズムと時差ボケ克服法
○セックスと眠り
○眠ることと死ぬこと、何故か似ているように思うのですが。
○楽しい夢の見方、体感の仕方
○眠れない夜、あなたはどうする?
○心の眠り、脳の眠り、身体の眠り、いろいろな眠りについて
○夢は夜開く、個性は夜開く、寝る子は育つ

いろいろな課題をみなさまと分かち合って成長していければと思います。

○メルマガ「あなたにやさしい快眠情報」リクエストコーナー
http://www.anmin.com/kikuya/index-melmaga.htm

○「まくら」なんでも相談会
あなたのまくらの悩み相談承り中 もちろん無料です。
http://www.anmin.com/kikuya/m-sudan.htm

○このメールマガジンを書いている人=編集責任者は 三島 治です。
http://www.anmin.com/kikuya/watasi.htm


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【5】プレゼント企画&当選発表

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今月のプレゼント企画。
蚊帳(ワンタッチ蚊帳・ドリーマー二名さま)プレゼントの締め切りは7月31日です。
プレゼントご応募の中から今月の当選者の発表をします。
当選発表は来週号のメールマガジンで発表いたします。ご覧ください。

○「あなたにやさしい快眠グッズ」(ワンタッチ蚊帳ドリーマー)プレゼント企画。
http://www.anmin.com/kikuya/present3.htm

○ハラハラどきどき、よく眠れない
浜松医大教授高田明和博士のお許しのもと、あなたの睡眠チェックリストを
つくりました。 あなたはどこで診てもらうのでしょうか?
http://www.anmin.com/kikuya/suimin.htm

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◆メールマガジン「あなたにやさしい快眠情報」読者の方に!!特典!!
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製造メーカーとの契約商品の中からナイロン等の合繊でなく、
クーラー対策・電磁波対策にも力を発揮するハイグレードの
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鈴虫プレゼント。この夏「蚊帳」で家族しましょう

○蚊帳ならびに本麻パット褥(しとね)のご注文はこちらです。
http://www.anmin.com/kikuya/kaya-toku.htm

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 あなたの眠りバージョンアップ
   三島 治@(有)菊屋
 http://www.anmin.com/kikuya/
  静岡県磐田市ジュビロード243
    0538-35-1666   Fax 0538-35-1735 
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