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No.404 / 2006 / 04 / 17 再三にわたりブルーマンデー
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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.404>> 
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   (まぐまぐ 等を通して 毎週明けに発行)

   眠りよければ目覚めよし
   体内時計(サーカディアンリズム)のリセットは朝の光で!
   爽やかに朝日を浴びて、今日一日も元気に働きましょう。

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    ー 21世紀によみがえる不思議空間 ー 三島おさむ著
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9年ほど前から「ブルーマンデー撲滅」を目指したメール
マガジンをこの月曜の朝に発行してきました。

月曜の朝がつらいというのはなにが原因なのか?

土・日曜が疲れていてお昼近くまで寝てしまうので、日
曜の夜がなかなか眠れず、月曜の朝にブルーな気分にな
るのですと、その睡眠覚醒リズムの観点から朝の起床の
時間を一定に決めることをお薦めしてまいりました。

休みの日の午前中の「タメ寝」よりも休みの日の「早寝」
をお薦めしてきました。

このようにサーカディアンリズム=体内時計の観点からの
ブルーマンデー撲滅法がありますが、改めてブルーマンデー
の原因は、もっと単純・明確に、職場や学校が嫌なため
でありましょう。
少なくとも相対的に土曜・日曜の方が、月曜よりも好き
だということでしょう。加えて、職場や学校の人間関係
が上手くいかなかったりするとますます月曜の朝がブルー
になってしまうのであります。

きっとワクワクした気分になれば月曜の朝はきっと爽やか
でしょう。
ちょうど今のこの時期は、新年度の緊張感から解放されは
じめ、我侭な気持ちが顔をのぞかせてきます。そうすると
我侭な主観からブルーマンデーとなってしまうのです。

言い換えると、やりがいのある仕事をもち、人間関係も円
滑で、そこそこの緊張感があれば、ブルーマンデーな状態
に陥らないですむということになりましょう。

これはもう毎日の過ごし方、暮らし方、心の持ち方が大切
な課題になってきますね。

すなわち、いかなる不自由と思える生活の中にいても生か
されているという感謝の精神で日々を送るということであ
りましょう。そうすれば腹も立てませんし、やさしく低い、
素直な気持ちを持つことが出来ましょう。

仕事にせよ、勉学やスポーツなど、何事においても結果は
なかなか現れては来ませんが、こつこつとした修行が大切
です。そこに努力した人と努力しない人の将来には大きな
相違が出てきます。

若い時の苦労は買ってでもせよといわれるほど、苦労が大
きければ大きいほど豊かな人生を送ることが出来ると信じ、
感謝で満ちた生活を送れたら、その人はきっとブルーマン
デーとは無縁なものになりましょう。

そもそも、人生とは修行の場であり、徳川家康も言ってい
る通りに「人生は重荷を負うて遠き道を行くが如し。不自
由を常と思うべし」の境地に立てればいいのでありましょう。

どんなことが起こっても「なるほど自分は因縁が深いから
当然だ」ときっぱり思って受け止め、反省して、一歩一歩
一日一日を進んでいけばきっと、上手くいくようになりま
しょう。

そして、今一度「眠り」の観点から「目覚めよければ眠り
よし」の原点に立ち、今日一日に感謝する眠りに入ること
ができれば爽やかな目覚めを獲得できるはずです。

今日一日が終わるまでの一コマ1コマの中にも感謝を見出
し、感謝に満ちた一日を終えて床に入りましょう。
神の祝福と慈愛に満ちた眠りには、きっと爽やかな明日が
約束されることでしょう。

さらばブルーマンデー。

不眠の原因は、自分のことを重んじるからでもあります。
気になること、心配事はそれぞれいっぱいありますが、
この、おやすみになる束の間に、どうぞご自身を棚に上げ
世界の平和と人類の幸福をお祈りください。

あなたの眠りが世界を救うのと同時にあなたご自身にも
すばらしい明日が約束されます。

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