No.0042/1999/04/19
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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.42>> 
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   ( まぐまぐさん Pubzine さんを通して 毎週月曜日に発行)

       今年の目標 目指せ、眠りの自然体

   名実共に 「役立つ」 「楽しい」を目指します。  

 メールマガジン発行 母体  <http://www.anmin.com/kikuya/> 
   
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新年度、そこかしこで新しいスタートやら、入れ替えがはじまっています。
統一地方選挙も継続・交代かのジャッジを住民に問うものであります。

「私はこのようにします」と公約を掲げ立候補する人に対して、立候補者は役に
立つのだろうかを判断して投票します。(投票率は低下しているようですが……)

より多くの人に役に立つだろうと判断された候補者は、当選して政治家としての
はたらきをすることになります。そしてしっかりとしたはたらきが出来ただろう
かとまた、次のジャッジにかけられます。その次のジャッジでは彼を凌ぐような
方が出てくるかも知れません。
役に立ちそうもないと判断されたら、その方は政治生命を失います。このように
その繰り返しによって世の中がよりよく進化していくのでしょう。

これは政治に関してのみのことではなく、全ての基準が「人に役立つ」と言うこ
とのように感じます。絶対的にも相対的にも役立つもののみ、生存を許されるそ
んな「宇宙の掟」に人々は気づきはじめているような気がいたします。

ここに精神安定剤があります。不眠症で悩んでいる方がそれを必要としています。
この精神安定剤は不眠症の方には役に立っていますが、もしも、それよりも優れ
たものが出てきたらどうでしょうか。
また極端なことに良いものと思われていたものが、逆に人体には悪影響を与える
ものであると判断されたらどうなるのでしょうか。

「宇宙の掟」に従ってそのクスリは葬り去られることでしょう。

さて、「眠りの善し悪しは人の一生を大きく左右させるものである」と信じてお
ります。良い眠りのために役立つメールマガジンであったり、私自身の存在がそ
のようなものでありたいと思っていますが・・・・・。

「世界安眠党からの立候補者・三島治でございます。みなさまの健康で快適な眠
りのために一生懸命はたらきます。」との公約を掲げ今回も綴らさせていただき
ます。どうぞ、最後までおつき合いください。と、選挙戦さながらです。

★このメールマガジンはローカルから発信しています。ところはJリーグ・ジュ
 ビロ磐田のホームタウン=静岡県磐田市ジュビロード。
 一昨日は新生横浜Fマリノスをホームに迎えてJリーグ第7節。福西が後半、
 頭で決めた1点を守りきり、名実ともに横浜に勝利しました。只今ジュビロは
 トップ街道をばく進中。
 と、そんなサッカーのまち、磐田からお届けしています。市議会選挙も始まり
 ました。

 ジュビロード商店街も独自のドメインを取得してのホームページ運営をしてい
 こうとしているところです。こちらの方からも、よろしくお願い申し上げます。 
   <http://www.jubiroad.or.jp/kikuya/>

 ◇ガイアシンフォニー 地球交響曲 今年は第三番 上映会を行います。
  平成11年5月9日(日)ワークピアいわた インターネットでも前売り販売中 
   <http://www.anmin.com/kikuya/gaia3.htm>

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★★★今週号のトピックス★★★   

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【1】 行動療法による不眠治療
【2】 古くて新しい蚊帳の効用 アトピーと蚊帳についての相関関係
【3】 プレゼント当選発表
【4】 お知らせ  
 
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◇ 肩こりの人 自分にあった86%が枕によって 肩こり解消!
     http://www.anmin.com/kikuya/kikuch01.htm

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【1】  行動療法による不眠治療

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第一回・安眠講座を静岡産業大学で開講させていただきました。
老若男女の受講者の方はみなさんご熱心に、受講していただきありがとうございま
した。

不眠でお悩みの方が多いようです。安定剤を常用しているのですが、果たしてこれ
がどうなのかしら?との御質問がありましたので、クスリに頼ることの他の「行動
療法」についてもお話しさせていただきました。

カナダ・ラバル大学のチャールズ・モリン博士らが3月17日付けの米国医師会雑誌
に「行動療法」による不眠症治療の効果について発表しました。
この行動改善療法の内容は

(1) 眠い時だけベッドに入る
(2) 読書やテレビを見るときなど睡眠以外にベッドを使わない
(3) 15〜20分以内に眠れなかったらベッドから出る
(4) 上記の要領で眠れるまで何度も(3)を繰り返す
(5) 毎朝同じ時間に起きる

この制限を課す「行動改善療法」を二ヶ月間実施したところによると、行動療法を受けた
患者18人のうち、14人が不眠症でなくなったという。
この実験成果は、薬物治療による、患者20人のうち、11人に効果があったとされた「薬」
の効果よりも、はるかに大きいものであると、続けて発表されました。

このように、生活習慣の「ペレストロイカ」が不眠症解消の特効薬のようです。まさに自
助努力による改善方法です。

まあそれにしても毎朝、一定時間に起きることはなかなか難しいことですね。
自然の法則から言いますと、日の出前の午前4時〜5時までの間で、時間を設定して目
覚めるのが良いのでしょうが、これがなかなか難しい。

そこで、全国各地に700〜1000会場ほどある「朝起き会」や「朝の集い」などに集われるの
も良いでしょう。
なかなか一人では実行できない早起きです。朝の5時から6時までの一時間を「今日一日」
と励まし合うところです。確かに宗教ではなく、「倫理」を学ぶところですからそんなご心配
はないと断言いたします。私自身その「朝起き会」にも出かけさせてもらっています。
「目覚めよければ眠り良し」 良い目覚めを得るためにこんなところで修行を積んではいか
がでしょうか。
その他、朝の太陽を浴びることによって私たちの体内時計(サーカディアンリズム)が太陽の
子どもである地球の日周リズム(一日=24時間)に同調されることも証明されてきています。

このメールマガジンでも何度も申し上げていますが、夜型人間からの脱出を企てましょう。

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◇ ベッドは眠るところ。その他の行為は厳重に禁止いたします!なんて言うと楽しみがなくな
  ってしまうのかな???
  羊毛素材と比べものにならない「腰の強さ」 ハンモッグ性で選ぶならば敷きふとんはキャ
  メル。キャメル敷ふとんでらくだ!らくだ!の良い眠りを味わってみてください。
   敷寝具の王様 キャメル(らくだ)敷ふとん http://iwatanet.com/kikuya/kosi3.htm

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【2】 古くて新しい蚊帳の効用

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この週末、また雨で、蚊が出やすくなったのでは…・・。
蚊取り線香を使う家庭は少なくなりました。けれども代わって様々な殺虫剤を用いて、蚊対
策やら、安眠対策を行っていることでしょう。
これがまた、虫を殺すだけの力があるから、人間にとってもかなりのパワーを発揮します。

ダイオキシンがあれほど問題になってきているのに合わせて、家庭で殺虫効果のある化学薬
品も本当によいものか、ジャッジをかける人が多くなってきています。

そんなこんなで、蚊帳が見直されているのも事実です。
虫を殺さずして蚊から身を守る。「蚊帳」は平和のシンボルと言っても良いでしょう。

その他、蚊帳の現代的効用としてアトピー対策の他、エアコンの風を麻素材に通してまろやか
なものにすることや、カミナリ様の時にへそを隠して蚊帳に潜ったくらいの絶縁体としての機
能=電磁波防止の効用や、麻素材が湿気を取り去ることから、確かに蚊帳の中は蚊帳の外と比
べて涼しくなることなどが挙げられています。

◆蚊帳の効用 http://www.anmin.com/kikuya/kaya2.htm


◇痛みやしびれ、病気に対して鎮痛剤、神経ブロック注射などの薬物だけに頼らない
  新しい医療『構造医学』の三島治療院(実弟・茂院長)もよろしく。
 東京都世田谷区尾山台 <http://www.netlaputa.ne.jp/~hukutai/>

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【3】 4月のプレゼントコーナーは「ボディフィットピロー」(抱き枕)で〜す!

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今月のあなたにやさしい快眠グッズはオリジナル抱き枕=ボディフィットピローです。
お気軽にご応募くださいませ。

  <http://www.anmin.com/kikuya/present824.htm>

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 先週の当選者
 多数のご応募のなかより おめでとうございます。 

      お名前=牧野京子さま
     ご住所=静岡県富士宮市
★ 牧野さま、恐れ入りますが正式なご住所とお電話番号をお教えください。
Omishima@tcp-ip.or.jp 宛に御願いいたします。

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ご応募されても残念でした方、はたまた、当たらないと諦めたけれども、それでも抱き
枕をご希望の方。 本当は仰臥でおやすみいただきたい。でも、横向き出なければ眠れ
ない方のために 抱き枕をオーダーメイドできる店=「抱き枕工房 KIKUYA」へどうぞ。
 
<http://www.anmin.com/kikuya/index-daki.htm>

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  昔から「風邪は万病のもと」と言われます。また東洋医学では「肩こりは万病のもと」
 と馬鹿にしてはいけないと戒めています。そして、枕が肩こりの原因となる場合も多い
 ようです。貴方の「まくら」大丈夫ですか?

 枕なんでも相談会(無料)<http://www.anmin.com/kikuya/m-soudan.htm>

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ところであなたの眠りはどうですか?睡眠環境診断をお受けください。
あなたの睡眠チェックリストをどうぞ。
  http://www.anmin.com/kikuya/suimin.htm

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【4】 その他いろいろ お知らせ

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いつもメールマガジン「あなたにやさしい快眠情報」おつき合いいただきましてあり
がとうございます。
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◇果報は寝て待て「招き猫」の相関関係?? 猫がすてきな夢を運んでくる!!!
 今日一日に感謝して眠る、ありがとうの気持ちを「招き猫」に伝える。その祈りで
 猫が幸せを運んでくる。

 幸せ招く「招き猫」のページ。「寄ってらっしゃ〜い」と「招き猫」
 <http://www.anmin.com/kikuya/cats.htm>

いろいろな課題をみなさまと分かち合って成長していければと思います。

○メルマガ「あなたにやさしい快眠情報」リクエストコーナーへ
http://www.anmin.com/kikuya/melmagaa-1.htm

○このメールマガジンを書いている人=編集責任者は 三島 治です。
  http://www.anmin.com/kikuya/watasi.htm

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あなたの眠りバージョンアップ
   三島 治@(有)菊屋

http://www.anmin.com
http://www.anmin.com/kikuya/
http://www.jubiroad.or.jp/kikuya/

 静岡県磐田市ジュビロード243
    0538-35-1666   Fax 0538-35-1735 
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