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No.444 / 2007 / 1 / 29 444の喜びと嘆き
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    あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.444>>
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    (まぐまぐ 等を通して 毎週明けに発行)
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同じ年に、開設させていただいて10年になりました。
 
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今回はこの【快眠情報】が444号となりました。
同じ数字が3つ並ぶとなぜかうれしい気持ちになる
のはなぜでしょうか?眠りと関係の深い脳内物質=
セロトニンの仕業かしら?

巷では444のように数字が三つ並ぶと居ても立っ
てもいられないというパチンコ依存症などという病
気が社会問題になっています。

ギャンブルで身を持ち崩すというのは、昔からあり
ましたが、数字が並ぶことによって喜び、悲しみの
節度を越えて、サラ金に走ったり、子供を車の中に
放置して死なせてしまう事故など、結果的には決し
て勝つことができないパチンコにはまってしまう
若い女性や主婦、青少年層のパチンコ依存症患者が
数多く存在していようです。

さて、その依存症患者たちは夜ぐっすりと眠れてい
るだろうか?彼らの眠りの質はどうだろうか?と私
はなんでも、眠りに結び付けたくなるのです。

医学的にパチンコ依存症患者を表現すると、彼らは
パチンコを打つことによって分泌が促進される、脳内
物質(=セロトニン)のもたらす快感にすっかり依
存してしまったということになるようです。つまり
重度の依存症の人間は、パチンコを打っていると、
セロトニンと言う脳内物質の働きによって癒されて
いると感じるわけです。

これ以上やってはいけないとわかっていても、止め
るわけにはいかなくなってしまう意志の弱さ、これ
はこの脳内物質であるセロトニンの分泌レベルによ
って決定付けられるようです。

セロトニンは人間に安らぎを与えるホルモンとも言
われていて、セロトニンの分泌量が多い人間は、ス
トレスを受け流すことが出来て、気力とやる気が充
実し、集中力が増す、周囲に影響されず、平常心を
保つことができるとされています。
逆に、セロトニンの分泌量が低レベルの人はストレ
スに弱く、ちょっとしたことでもキレやすくなる。
やる気がなくなり、無気力、無関心の傾向が強まる。
慢性的に疲れやすい。不安感に苛まれる。感情の制
御が利かなくなる。精神的な快楽から抜け出せなく
なる。快楽に依存する為、鬱病になる等の症状が出
てくる・・・等々 といわれています。

現代の目を覆いたくなる社会問題はこのセロトニン
の欠乏によって生まれているといっても過言ではな
いようです。

また、日常生活で強いストレスや、過度の疲労にさ
らされると、セロトニンの分泌量は減少するようで
すから、セロトニンの分泌レベルが低いときには、
安易にセロトニンを分泌させてくれるパチンコなど
に頼ってしまいがちなのでしょうね。
ストレス解消法には間違いがないのですが、割の合
わない解消法です。

パチンコに頼らないセロトニンによるストレス解消
法や安らぎを得るようにしたほうがいいですね。

そのためには、ぐっすりと眠ることです。

ぐっすり眠るには睡眠促進ホルモンとも若返りホル
モンともよばれるメラトニンがあげられますが、
このメラトニンはセロトニンの変わった姿です。

セロトニンは日光を浴びることで多く分泌され、
これが夜になるとセロトニンは睡眠をもたらすメ
ラトニンに変わるという関係です。

それから興味深いことに、セロトニンは夜中12時
以降には分泌が停止されるようです。

私たちに身体は母なる地球や大いなる太陽と連結
しているのですね。

宵っ張りの朝寝坊を返上し、早寝早起きを敢行す
ることによって、依存症を克服して、美しい国、
日本をつくってまいりましょう。

あなたの眠りが、世界を救う。どうぞ、地球と共
にグッドスリープ!

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