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No.463 / 2007 / 6 / 11 目覚めよければ眠りよし
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    あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.463>>
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    (まぐまぐ 等を通して 毎週明けに発行)
ホームページを立ち上げたのが1996年、ヤフー日本と
同じ年に、開設させていただいて11年になりました。
 
11周年ありがとう → http://www.anmin.com/10nen/
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「さらばブルーマンデー」をテーマとして、この
「快眠情報」を続けてきましたが、月曜日のお目
覚めはいかがでしたでしょうか?

ぐっすりと眠った後、すっきりと目覚めるには
その時のタイミングがあります。

およそ90分周期の眠りのリズムの中で深い眠りに
向かっているときに、目を覚ますのには抵抗がかか
って、さわやかで潔い目覚めを期待できそうにあり
ません。

深い眠りから浅い眠りに移っている時、まさに夢を
みるであろうかなというタイミングにスルリと、目
覚めることができるとさわやかな気分となりましょ
う。
この良い目覚めのタイミングの眠りをレム睡眠とい
います。

レム睡眠のレムとは眠っている間に起こる急速眼球
運動(Rapid Eye Movement)の頭文字REMからきてい
ます。
睡眠の時、人間はレム睡眠状態とノンレム睡眠状態
を90分周期で繰り返しているのです。

目覚めのタイミングを、この脳が覚醒状態に移るレム
睡眠時にもってくると爽やかな目覚めが得られ、逆に
深い眠りのノンレム睡眠は脳も休息状態で、この睡眠
状態に向かっているときに起こされると、不快感でブ
ルーな朝となってしまいます。

眼球運動や脳波の変化を認知して、アラームをかける、
快適お目覚めマシンのようなものが、間もなく開発〜
製品化されることでありましょうが、自然のリズムを
損なわない身体と心をつくっていきたいと思います。

そのための睡眠環境づくりが大切です。
自然のリズムを乱さない、夏が来る前に夏の睡眠環境
づくりに古人の知恵から生まれた麻の敷ふとん褥(
しとね)をご提案します。

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古人の知恵、夏の麻の敷ふとん=褥(しとね)
   → http://www.anmin.com/shitone/
こんな時代だから、眠りを大切にいたしましょう。
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安眠コム菊屋では点からはじまり→面→空間→地球→
宇宙へと一つ一つのステップを上がりながら、自然と
調和した眠りの環境づくりのお手伝いが出来ればと願
っています。

眠りの文化展のページ
  → http://www.anmin.com/bunkaten/teigi.htm

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布団の手入れはできていますか? メンテナンス承ります
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◆布団の丸洗いサービス
◆布団の打ち直し
◆不用になった布団の回収・処分のお手伝い承ります。
  → http://www.anmin.com/mente/

今後ともみなさまの眠りの質の向上に寄与できたら幸せです。

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  構造医学の三島治療院  → http://fukutai.hoops.ne.jp/ 
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   新しい治療法・構造医学の三島治療院 (院長・三島茂=私の弟)
   住所 東京都世田谷区等々力5−3−8 アベニュー等々力2F 
   電話 03-3704-8691 【完全予約制】 

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あなたは睡眠障害、大丈夫ですか?早期に発見。早期に改善を。
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【アテネ不眠尺度】日本人の半数不眠 3割が潜在的不眠症!
  あなたは? → http://www.anmin.com/kikuya/atene1.htm

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