No.0047/1999/05/24
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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.47>> 
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   (まぐまぐ Pubzine さんを通して 毎週月曜日に発行)

       今年の目標 目指せ、眠りの自然体

   名実共に 「役立つ」 「楽しい」を目指します。  

 メールマガジン発行 母体  <http://www.anmin.com/kikuya/> 
   
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一週間のご無沙汰でした。お元気ですか?お変わりございませんか?
この一週間の寝起きの中で、目覚めたらそこは「竜宮城」だったなんて、輝かし
い変化にあった方はおいででしょうか?宝くじが当たったりしていたとか…・・

「果報は寝て待て」と言われます。もちろん日ごろのたゆまぬ努力・精進があっ
たればこそでしょうが、眠っている間にそろりそろりと、「竜宮城」に近づいて
いる、そんな思いを抱かれたことがありませんか?
今日一日が終わって静かにおやすみになるときそんな予感を抱きながら、希望と
感謝に満ちた「眠り」でありたいものですね。

さて近頃、眠っている間にそろりそろりと暑くなってきています。夏がすぐそこ
まで来ているのでしょう。

夏と言えば、今、政府の「地球環境と夏時間を考える国民会議」の提言を受けた
サマータイム(夏時間)の導入がについてあれやこれやと問題になっていますが、
あなたの「眠り」は、サマータイムを導入することが出来るのでしょうか???

ここ「あなたにやさしい快眠情報」では、やはり「睡眠」の点からもサマータイ
ム制導入について、それぞれの言い分を聞いてみることにしましょう。

春の眠りから夏の眠りに移行する今日このごろ、潔い一日のスタートが出来ます
ように、お役に立てれば幸いです。 どうぞ、最後までおつき合いくださいませ。

★ 「このメールマガジンはローカルから発信しています」と毎回申し続けて参り
 ましたが、まだか、まだか、ジュビロ磐田の99年Jリーグ1stステージの優勝。
 とローカル磐田の名が全国一に轟くのを指折り数えて待っている私です。
 たぶん今度こそ、次の水曜日=5月26日、ジュビロは日本一に輝くでしょう!

 ◇ガイアシンフォニー 地球交響曲第二番&龍村監督講演会 6/6(日)ご案内 
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   また、全国各地での上映会予定は次の通りですのでご希望の方はこちらをご覧く
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★★★今週号のトピックス★★★   

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【1】 貴方の「眠り」 サマータイムに耐えられますか?
【2】 プレゼント当選発表
【3】 お知らせ  
 
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【1】 貴方の「眠り」 サマータイムに耐えられますか?

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「サマータイム」は夏の間だけ時計の針を1時間進めると言う制度で「参院サマー
タイム議員連盟」(倉田寛之代表世話人)が「省エネ」に効果があると法案化を進
めていますが、一方、労働界などでは「労働強化に繋がる」と懸念を示しています。

さて、出勤時間が1時間早まれば、今までよりも1時間早く起きなければならない
かも知れませんね。さあ、貴方の「眠り」についてはサマータイムの導入はどうで
しょうか?
「サマータイム導入反対!」「要求実現!眠りを返せ!」などとシュピレヒコールを
投げかける場面が起こるかも知れませんね。

ここで、ちょっと冷静になって考えてみましょう。
地球時間は一日が24時間。地球が一回転する時間です。日周時間とも言います。
そして、地軸の関係でこれから夏を迎える北半球では日照時間が長くなります。
逆に南半球ではこれから冬になり、日照時間も短くなります。
いずれも太陽と地球の関係でそのような変化のリズムが起きてきます。

他方、私たちの身体は太陽とよりもお月さまとホットな関係を持っているようです。
お月さまは地球に対して潮の満ち引きなどの影響を与え、それに従って人が産まれた
り、亡くなったりもするようです。女性の月経もこの周期のようです。はたまた、打
っては返す波の打ち引きと私たちの呼吸とは同調したサイクルのようです。
事実私たちの体内時計では一日が約25時間のサイクルで日周時間とは1時間のズレ
が生じています。そこでこのズレを調整するために一週間に一度、天(=神)は休日
を与え給えて、日曜日の午前中に教会などで感謝の祈りを捧げることにもなったとか。

南アメリカのマヤ族はその暦=マヤ暦でもって一月を一週(=7日)×4週=28日
すなわちひとつき28日×13ヶ月で一年を計算しております。
どうもこちらの方が私たち人間のサーカディアンリズムに即しているように思われます。

サマータイムの導入に対してのメリットとしては
「環境問題の解決と省エネ効果」を柱として
原油に換算すると約5億リットル(=全世帯の1ヶ月分の照明需要に相当)が削減され、
二酸化炭素の削減は44万トンの削減と計算され地球温暖化防止には必要事項と言えま
しょう。

しかし私たちの「眠り」にとっては夏だからと言って、取り上げて申すまでもないこと
のようです。気温湿度が四季折々ではっきりしている我が国においては「夏の眠り」が
最も過酷な条件下に置かれるわけですが、冬はゆっくり、夏は一時間早めに起きる時間
を変えることもなさそうです。

一年を通して起きる時間は一定。おやすみになる時間も一定。早寝早起きを励行して、
無理のないように夏場は速めの出勤、そして、早めの帰宅。されど、就寝時刻も遅める
ことのないように生活をする。そんなゆとりの寝起きをしていただきたいものです。

サマータイム制を導入しようがどうであろうが、それに間に合う生活リズムがゆとりあ
る暮らしと言えるのではないのでしょうか。
具体的に申しますと一年を通して午前4時30分に目覚める習慣を作ってしまえば、サ
マータイムであろうが、充分にゆとりを持った出勤・登校が可能でありましょう。
そんな、あなたにやさしく、地球に優しいそんな「眠り」をしてみてください。

夜更かし禁物・早寝早起きの門には健康と幸せがやってくるでしょう。「三文の得」と
も言われていますし、朝型人間へのペレストロイカこそ「竜宮城」に近づける道と言え
るのではないでしょうか。

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今月のあなたにやさしい快眠グッズはオリジナル抱き枕=ボディフィットピローです。
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読者のみなさまには 何度も同じ質問で申し訳ございません。ご応募が複数回の場合は
このコーナーから直接、差出人に【返信】ボタンでお名前やら住所、メールマガジンの
感想などとともに「抱き枕プレゼント応募」を件名(Subject)に書き込んで返信くだ
さい。 まぐまぐ・PUBZINEを通して私のところにメールが届くようになっています。
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 多数のご応募のなかより おめでとうございます。 

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★加藤 清さま、恐れ入りますが正式なご住所とお電話番号をお教えください。
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 と馬鹿にしてはいけないと戒めています。そして、枕が肩こりの原因となる場合も多い
 ようです。貴方の「まくら」大丈夫ですか?

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ところであなたの眠りはどうですか?睡眠環境診断をお受けください。
あなたの睡眠チェックリストをどうぞ。
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【3】 その他いろいろ お知らせ

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いつもメールマガジン「あなたにやさしい快眠情報」おつき合いいただきましてあり
がとうございます。
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◇果報は寝て待て「招き猫」の相関関係?? 猫がすてきな夢を運んでくる!!!
 今日一日に感謝して眠る、ありがとうの気持ちを「招き猫」に伝える。その祈りで
 猫が幸せを運んでくる。

 幸せ招く「招き猫」のページ。「寄ってらっしゃ〜い」と「招き猫」
 <http://www.anmin.com/kikuya/cats.htm>

いろいろな課題をみなさまと分かち合って成長していければと思います。

○メルマガ「あなたにやさしい快眠情報」リクエストコーナーへ
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○このメールマガジンを書いている人=編集責任者は 三島 治です。
  http://www.anmin.com/kikuya/watasi.htm

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あなたの眠りバージョンアップ
   三島 治@(有)菊屋

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http://www.jubiroad.or.jp/kikuya/

 静岡県磐田市ジュビロード243
    0538-35-1666   Fax 0538-35-1735 
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