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No.488 / 2007 / 12 / 03 ダウンソックスで眠りの王道を
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    あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.488>>
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    (まぐまぐ 等を通して 毎週明けに発行)
ホームページを立ち上げたのが1996年、ヤフー日本と同じ年に、
開設させていただいて11年になりました。
 
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毎月、第三土曜日の午後から蚊帳の博物館にて
安眠講座」を開催させていただいています。

毎回、 いろいろな角度から「眠り」についてのお話をするのですが、
前回は冬に向けての「安眠のための冷え性対策」について
「眠り」の仕組みを交えて話をしました。

受講生の一人に中年の男性がいらしたのですが、講座を終えてから
再三再四にわたって「ダウンソックス」をお求めにご来店いただいております。

もう、かれこれ、安眠ソックスを八足ほどお求めいただきました。

安眠のダウンソックス

その方は、税理士さんです。女性のスタッフの方もたくさかかえて、
税理士事務所を開いているのですが、なるほどご自身も冷え性でなかなか、
眠れなかったようです。

それが前回の安眠講座の中で、
睡眠と体温の関係についてしっかりご理解いただき、
安眠ソックスを試されたのでした。
納得の上でのご使用・実感というのはすごいですね。

どうして、そのようになるのか分からずに薬や科学の恩恵にあやかるのと、
原理・原則を知って、納得の上、恩恵を享受するのとではその効果も、
また他の方への説得力も違ってきます。

身をもって体験できた良いことは、分かち合いたいものですね。

理論と実践。
その税理士先生は、多くの方々と、ダウンソックスでの安眠の喜びを
分かち合っていただいたのです。

<理論的には>
眠りに入るときには、体温が下がって行く過程です。体温が上昇している時に
眠りに就くことは出来ません。
ですから、体温が最高値に達して下がり始める頃に、昼の眠気のピークもやってきます。

熱いお風呂に入って、高体温になると、眠りにつくことができないので、
ぬるま湯にゆっくりとつかるようにご案内をしています。

睡眠中はさらに体温が下がります。
逆に、目覚める前に体温の上昇がはじまり、身体は覚醒の準備となります。
これが、体温と、睡眠・覚醒の相関関係です。

さて、安眠ソックスの代名詞を持つダウンソックス
どの位置に最適かといいますと、体温を下げる準備をする時に効果的に働くのです。

体温を下げるためには、放熱をしなければなりません。
身体の深部から放熱をする場所は末端の手や足の先です。

小さな子供が眠りに就くときに、手先や足先の温度が高まることはよく知られています。
手先、足先の毛細血管を広めて、そこから放熱の準備をするのです

逆に手足が冷え切っていると、深部体温を放熱できず、なかなか眠りにつくことが出来ないのです。

ダウンソックスは足首を締め付けることもなく暖かく、毛細血管を広めるはたらきをします。
また、熱を放出した後は、自然に脱げる仕組みになっています。
そのため、入眠からノンレム睡眠のレベルをより深いもへとスムーズに運んでくれるのです。

「眠り」の流れの中で、ダウンソックスの果たすポジションを納得して、
実際に自分もぐっすりと眠れるようになれば、
その幸せを、人にも伝えたくなるのは、まさに社会的な貢献行為となりますね。

安眠講座を継続させていただき、これからも、しっかりと分かるような
「眠り王道」をご案内し続けたいと思います。

どうぞ、宜しくお願いいたします。

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今後ともみなさまの眠りの質の向上に寄与できたら幸せです。

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