快眠情報 INDEX

安眠コムトップ 蚊帳の博物館

No.516 / 2008 / 6/23 梅眠、入床に注意あれ
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.516>>
     ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    (まぐまぐを通して 毎週明けに発行)

【まぐまぐ】公式メルマガで“質の高い”睡眠のとり方を担当
  → http://official.mag2.com/wmagbiz/2008/03/29.html
 
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

日本の四季それぞれに生活の工夫がされていますが
「春夏秋冬」に今のじめじめとした梅雨(つゆ)が
ひとつの独立した季節として加わってもいいような
気がします。
爽やかな春と、灼熱の太陽を浴びる夏の間のこの時
期の眠りについて、ご提案申し上げます。

毎週、「快眠情報」と言う名称で発行させていただい
ておりますが、春・夏・秋・冬を一回りして、らせん
階段を上がらせていただいておりますと、それぞれの
季節に、それぞれ、有効な眠り方があるんだなあと、
新しいものを発見したような気になるときがあります。

「春眠暁を覚えず」の「春の眠り」現象はを人の生体
時計、すなわち睡眠・覚醒のサーカディアン(概日)
リズムと、地球の時計とのギャップから生じる現象だ
と「春眠」を強く意識したところから、四季折々の
眠りである春眠・夏眠・秋眠・冬眠につての思いを
めぐらせておりましたが、今のこのじめじめした時期
の眠りを「梅眠」と呼ぶとしたのなら、ここは「入床
にご注意あれ」と申し上げます。

「夏の眠り」はとにかく「寝苦しい」もので、夏を制
するものは眠りを制するとも言えるくらいに難しいも
のです。その夏の眠りをよりよくするために「仮眠」
の効用、夏の眠りに昼寝の有効なとり方、「夏眠」に
は「仮眠」を上手にとりましょうとあちらこちらで
お話をさせていただいておりますが、春眠と夏眠の間
の、この「梅眠」には「入床にご注意あれ」、物理的
な環境設定のご提案で参ります。

覚醒しているとき=起きているときも、今の時期に注
意することは「カビと食中毒」です。
眠っているときには、手も足も出ませんので、せめて
眠りの前に「床の中」にご注意ください。

ところで、なぜ、この時期を梅雨と言うのか?

雨足の強くない雨が長期に亘って続きカビや食中毒な
どに注意が必要なこの時期は、梅の実が熟す頃である
ことからという説や、この時期は湿度が高く黴(カビ)
が生えやすいことから「黴雨(ばいう)」と呼ばれ、
これが同じ音の「梅雨」に転じたという説、この時期
は“毎”日のように雨が降るから「梅」という字が当
てられたという説などがあります。 普段の倍、雨が
降るから「倍雨」だ、なんて言われたりしています。

じめじめとした床に入らないこと。
じめじめとした床にしないような工夫が大切です。
ふとんの吸湿性と発散性に注意して、床の中の温度
よりも湿度に注意しましょう。理想的な温度は33℃、
湿度は50%です。

そんな敷寝具は麻です。麻のシーツもお薦めです。
   → http://www.anmin.com/shitone/

掛ふとんは日干し水洗いできるダウンケットをお薦め
します。→ http://www.anmin.com/umo/ket.htm

おやすみになる前にどうか、入念に床のことを考えて
ください。

そして、蚊帳もお仲間に。夏に向かって
どうぞ、蚊帳の中へ! → http://www.anmin.com/kaya/

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
虫を殺さずに身を守る道具であり、平和な心の象徴のよう
な「蚊帳」のひろがりが見られますが、地球温暖化現象の
進行から、マラリアや蚊やムカデの発生=被害も早まって
います。
   → http://www.anmin.com/kaya/mukade/

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
菊屋おススメ枕
  → http://www.anmin.com/shop/A001-makura03.htm
菊屋おススメ敷ふとん
  → http://www.anmin.com/kikuya/kyamel2.htm

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
世界中の安眠・安心・平和を祈り、ご提案!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

「世界の平和と人類の幸せ」という大きな目標を掲げ、
みなさまの眠りの質の向上に寄与できますようにと、
「世界中にあんみん運動」の一環としてあんみんハン
カチを発売しました。

 → http://www.anmin.com/mararia/index.htm
     1枚=500円 (消費税・送料込)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■「どうぞ、蚊帳の中へ」館長・三島治のブログ
  → http://anmin.hamazo.tv/
■「今日の蚊帳の博物館」支配人・Hatのブログ
  → http://kayanohakubutukan.hamazo.tv/
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

お手すきのときにご覧いただければ幸いです。

どうぞ、よろしくお願い申し上げます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 =========== 
  構造医学の三島治療院  → http://fukutai.hoops.ne.jp/ 
  =========== 
   新しい治療法・構造医学の三島治療院 (院長・三島茂=私の弟)
   住所 東京都世田谷区等々力5−3−8 アベニュー等々力2F 
   電話 03-3704-8691 【完全予約制】 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
あなたは睡眠障害、大丈夫ですか?早期に発見。早期に改善を。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【アテネ不眠尺度】日本人の半数不眠 3割が潜在的不眠症!
  あなたは? → http://www.anmin.com/kikuya/atene1.htm

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

○このメールマガジンを書いている人=編集責任者は 三島 治です。
http://www.anmin.com/kikuya/watasi.htm

   ★ メールマガジン・バックナンバー(前回までを収録)
    http://www.anmin.com/kikuya/index-melmaga.htm

メールマガジンの登録解除ご希望の方は下記のURLでお願いします。
メール解除 <http://www.anmin.com/kikuya/mail-kaijo.htm>

=====================================
  あなたの眠りバージョンアップ
    三島 治@(有)菊屋
http://www.anmin.com/kikuya/
  〒438-0078
  静岡県磐田市ジュビロード(中町)243
Tel 0538-35-1666 Fax 0538-35-1735 

===================