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No.545 / 2009 / 1/19 オバマ新大統領への期待と眠り
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アメリカの新大統領にオバマ氏が間もなく就任すると
いうことで、アメリカ国民のみならず、世界中が注目
と期待を寄せています。合言葉は「チェンジ」。

ちょうど日本の世情を表す言葉も「変」でありますか
ら世界中が分岐点=カオスポイントに入り込んだとも
言えましょう。

いずれにせよ、私たちは目に見えない部分にも注目し
地球も、私たちも含めた全ての生命が持続可能な方向
を選択するようにいたしましょう。

オバマ氏の環境問題への取り組みも、そんな意味から
もなるべくして大統領にとなった時の選択でありまし
ょう。

さて、生命を持続可能なものにするための大きな要因
が「眠り」です。

何もないところから、生命が誕生したのですがはじめ
は単細胞からだんだんと進化して行きます。

人間の十月十日の胎内での進化の過程がその縮図だと
も言われていますが、この生命を維持するには休息が
必要で、これが睡眠であります。言い換えれば、睡眠
は脳が脳のために行う休息と活動のリズム機能となり
ましょう。

昆虫なども体を休ませますが、この場合「睡眠」とい
う言葉は使われなのです。睡眠は脳をもった脊椎動物
から生命維持のために生み出された、まさに生きる術
であったようです。

そして、脊椎動物でも魚類や両生類から恐竜も含めた
爬虫類、そして鳥類や哺乳類と進むにつれて「眠り」
の様式もその脳の発達とともに進化してきたのです。

すなわち、魚類・両生類での睡眠は「原始睡眠」と
言われ、身体を休ませることが主目的の「レム睡眠」
が中心で、その後、爬虫類での睡眠は「中間睡眠」、
さらに脳が発達した変温動物においては、大脳機能
を休ませるための「ノンレム睡眠」が必要になった
と言われています。

ノンレム睡眠の中でも、人間では最初の90分の睡眠
サイクルに最も深い眠りのレベルであるノンレム睡
眠の第4段階が検出されます。
この深い眠りのときにだけ出てくる成長ホルモンも
あり、この第四段階のノンレム睡眠が、非常に大切
だと、短時間睡眠法の大家たちは、いかにしてこの
領域の睡眠を確保するかが最大の課題となっています。

一方のレム睡眠ですが、新生児においては全睡眠時
間の50%がこのレム睡眠です。これが年をとるにつ
れて、だんだんと減少し50代ともなると全睡眠の15%
以下になっていきます。

睡眠中に休んでしまった脳を起こすのが「レム睡眠」
です。また、記憶や学習能力を高めるのもこの「レム
睡眠」です。別名「逆説睡眠」とも言われるこのレム
睡眠が生命維持にとって大切なものであります。

オバマ氏が大統領に就任すると今まで、アメリカ国民
があまり関心をもたなかった環境問題がクローズアッ
プされることでしょう。

目に見えないものが大切だと多くの方が気づくことで
しょう。

眠りも大切なものです。そしてその眠りの中にも、効
率だけを求める眠りだけでなく、命を維持するレム睡
眠も大切だと多くの方は気づくことでありましょう。

この40年くらいの間に、人類は、とりわけ先進国にお
いて人々は多くの睡眠時間をつぶしてきました。
それが自らの身体も心も壊し、地球環境をも悪化させ
たことに気づく時が来たと思います。

ぐっすりとゆったりと眠れば、地球温暖化防止にも協
力したことになるにちがいありません。
眠ろうとして眠れるのではなく、私たちは眠るのでは
なく「眠らされている」存在だと気づくところまで来
たようです。
眠りの良し悪しが、このカオスポイントに差し入った
ところで今後の展望を大きく左右することでしょう。

どうか、みなさん、世界中がぐっすりと、おやすみで
きますように。

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