No.0056 / 1999 / 07 / 12  グッスリ ネタイ 熱帯夜
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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.56>> 
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   (まぐまぐ Pubzine を通して 毎週月曜日に発行)

       今年の目標 目指せ、眠りの自然体

   名実共に 「役立つ」 「楽しい」を目指します。  

 メールマガジン発行 母体  <http://www.anmin.com/kikuya/> 
              <http://www.anmin.com/kaya-life> 
   
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   熱帯夜  昨夜 くぐり抜けれど まだ序盤

ここで、熱帯夜について「知っているつもり」の再確認をいたしましょう。

夏日とは最高気温が25℃以上の日をさします。そして夏日に「真」の字がつく
真夏日とは最高気温が30℃以上の日をいい、「熱帯夜」とは最低気温が25℃以上
の日をさします。明け方近くがもっとも気温が下がりますので、当然夜間25℃以下
になることがなく一晩中暑かったという意味で「熱帯夜」と表現されます。

そして、これから夏本番になって参ります。熱帯夜はまだまだ序盤、「夏を征する
もの眠りを制する」のこの時期どうぞ、眠りの環境づくりに心がけて下さい。

ところで「Goods Press (グッズプレス)」(徳間書店発行)の8月号をご覧いただけ
ましたか?どちらかというと若者向けの雑誌ですが、取材要請があり当サイトから
の蚊帳をはじめ「真夏の快適モノ」の数々が紹介されています。定価が580円。
好評発売中、まだ発売されたばかりですので全国の書店・コンビニエンスへどうぞ。

★ このメールマガジンは、その名を世界に轟かせたジュビロ磐田のホームタウン
 静岡県磐田市ジュビロードから発信しています。
 日本サッカー界はオリンピック出場をかけて若手がこれまでの予選を全戦全勝。
 南米ではなかなか勝たせてもらえませんでしたが、若手の成長でいつの日にか
 世界の頂点に立つこともあり得そうですね。楽しみです。そんな、こんな夢も
 地元のサッカーチームから。地域から、若手からグローバルに成長していくもの
 でしょう。 この「あなたにやさしい快眠情報」もそうありたいモノです。
 ご声援をよろしく御願いいたします。
  
◆ ガイアシンフォニー 第一番 第二番 第三番と 続けて上映会があります。
  1999年7月24日(土) 愛知県半田勤労福祉会館(市役所北) 
    <http://www.anmin.com/kikuya/gaia-hama.htm>

◇ ガイアシンフォニー地球交響曲全国各地での上映会予定は次の通りです。
  <http://www.linkclub.com/~otrfilm/>

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★★★今週号のトピックス★★★   

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【1】  グッスリ寝たい熱帯夜
【2】  蚊帳のある暮らし & プレゼント当選発表
 
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◇ 肩こりの85%が枕で解消! 日本睡眠環境学会で発表
  あなたにぴったりの枕探します 検索は下記のURLから

   http://www.anmin.com/kikuya/kikuch01.htm

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【1】 グッスリ寝たい熱帯夜

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睡眠にとってのこの温度。寝室の温度は低すぎても高すぎても睡眠が妨害される
ことは身をもって体験されていることでしょうが、そんな実験結果もあります。

アメリカのある調査では寝室の温度が24℃以上になると私たちは目が覚めやすく
覚醒時間が多くなり、深い眠りとレム睡眠も減り、全睡眠時間も減少すると発表
されています。逆に寝室の温度を12℃まで下げると情緒的に不快な夢をみると報
告されています。そう言えば確かに、雪国よりも、南国育ちの方のほうが楽天的な
性格を有していると言えましょう。多くの人の場合、寝室の温度は15.5℃以上が
必要だと言えます。

寝室に注意を払う場合、温度とともに大切なことは換気です。睡眠中は呼吸が遅く
なり酸素の取り込み量がいくぶん減ります。ここで酸欠になっては大変。寝室の通
気や換気には十分お気をつけ下さい。
現在お使いの殺虫剤、火を使ったり、水を使ったり、煙が出たり、出なかったりと
いろいろな秘密兵器が出て虫や蚊から私たちを守ります。けれどもどうぞ、密閉した
寝室でのご使用はお避けください。その点、蚊帳は安心で安全です。

湿度の点では、夏場には湿度が高まり寝返りの回数が増え結果、眠りが浅くなります。
冬場には逆に乾燥して皮膚や鼻や喉の粘膜がかさかさになって問題を起こします。

と言うことでおさらいをいたしますと就床時の寝室の温度は夏で25℃、湿度は60%
冬の温度は13℃を目安といたしましょう。

これから続くだろう熱帯夜は寝室の温度が25℃以上になっても湿度を下げることに
よって快適にやすめます。
まだ、当然エアコンディショナーもなかった奈良〜平安時代、私たち日本人の祖先は
夏の睡眠環境を良くするために、寝具を生み出しました。熱帯夜においても湿度を下
げる生活の知恵が「蒲団」を作り出したのです。

ず〜っと昔その昔の平安時代から夏は麻のふとんが使われていた。
1.200年前、人々はの心からの道具つくりが得意であった。古式ゆかしき日本の夏の知恵
日本のふとんの原点・麻わた100%の褥(しとね)を再現!麻パッド褥(しとね)を推奨

● 表生地も中綿も本麻100% だから汗を素早く吸収・発散
● ひんやりした肌ざわり 手もみの「近江ちぢみ」を使用しています
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◆身も心もグッスリと 眠る門には福来る 「安眠友の会」 <入会ご案内>
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◇果報は寝て待て「招き猫」の相関関係?? 猫がすてきな夢を運んでくる!!!
 今日一日に感謝して眠る、ありがとうの気持ちを「招き猫」に伝える。その祈りで
 猫が幸せを運んでくる。 http://www.anmin.com/kikuya/kiiro.htm


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【寝室から寝床内編】  寝床内(ふとんの中)の睡眠環境づくり
正しい寝姿勢と、湿度50%  温度33℃ の基本はキャメル敷きふとんから

キャメル敷きふとんの素材 らくだは砂漠に生息している「ふたこぶらくだ」の毛を
使用しています。キャメルの毛は夏に向かうちょうど今頃の時期に身体から放れ土に
帰ります。その毛に世界13ヶ国特許を有するイオゾンα2加工で極限までの衛生加
工を施します。しっかりご使用いただいたあとダイオキシン等の心配はなく地球に帰
ります。めざせ、「睡眠の自然体」と言うことでやっぱり敷きふとんはキャメルです。

眠りに入ってからの体温の低下、目覚めの頃の体温の上昇、その体温コントロール
を司る、発汗作用。また、その汗をしっかり吸収する吸湿性。
大自然の設計図に即した「いのち」の運行を妨げない天然素材です。
ベストな寝床内気候(湿度50%、温度33度)をしっかりキープしてくれる素材、
敷寝具のベストの素材はこのキャメル(らくだ)と言えます。

◆キャメル情報です
http://www.anmin.com/kikuya/kyamel1.htm
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こちらも自然療法・自助努力&自然治癒能力の再生を目指しています
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◇痛みやしびれ、病気に対して鎮痛剤、神経ブロック注射などの薬物だけに頼らない
  新しい医療『構造医学』の三島治療院(実弟・茂院長)もよろしく。
 東京都世田谷区尾山台 <http://www.netlaputa.ne.jp/~hukutai/>

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【2】 7月のプレゼントコーナーはワンタッチ蚊帳(ドリーマー)で〜す!

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密閉された寝室で 殺虫剤が大ハッスル けれどその時あなたの身体は……
熱帯夜には湿度管理に気を配り、蚊帳(かや)のある暮らし始めましょう。

「蚊帳のある暮らしホームページ」を開設いたしました。こちらもどうぞよろしく
御願いいたします。 http://www.anmin.com/kaya-life/

こちらのサイトでは
平成11年度日本蚊帳商工組合価格より30%OFFでご奉仕いたしております。
 ※ 蚊帳の価格表 http://www.anmin.com/kikuya/kaya3.htm


今月のあなたにやさしい快眠グッズはワンタッチ蚊帳(ドリーマー)です。
お気軽にご応募くださいませ。

読者のみなさまには 何度も同じ質問で申し訳ございません。ご応募が複数回の場合は
このコーナーから直接、差出人に【返信】ボタンでお名前やら住所、メールマガジンの
感想などとともに「蚊帳のプレゼント応募」を件名(Subject)に書き込んで返信くだ
さい。 まぐまぐ・PUBZINEを通して私のところにメールが届くようになっています。
ご応募申し込みとして扱わさせていただきます。

はじめての方は恐れ入ります。ここからお申し込みください。
  <http://www.anmin.com/kikuya/pre-kaya.htm>

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 先週の当選者
 多数のご応募のなかより おめでとうございます。 
  お名前:川島 豪様         
    ご住所:東京都足立区

★川島 豪さま、恐れ入りますが正式なご住所とお電話番号をお教えください。
Omishima@tcp-ip.or.jp 宛に御願いいたします。
このまま「まぐまぐ」もしくは「Pubzine」宛に返信でもけっこうです。
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本当は仰臥でおやすみいただきたい。でも、横向き出なければ眠れない方のために 
抱き枕をオーダーメイドできる店=「抱き枕工房 KIKUYA」へどうぞ。
 <http://www.anmin.com/kikuya/index-daki.htm>

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  昔から「風邪は万病のもと」と言われます。また東洋医学では「肩こりは万病のもと」
 と馬鹿にしてはいけないと戒めています。そして、枕が肩こりの原因となる場合も多い
 ようです。貴方の「まくら」大丈夫ですか?

 枕なんでも相談会(無料)<http://www.anmin.com/kikuya/m-soudan.htm>

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ところであなたの眠りはどうですか?睡眠環境診断をお受けください。
あなたの睡眠チェックリストをどうぞ。
  http://www.anmin.com/kikuya/suimin.htm


○このメールマガジンを書いている人=編集責任者は 三島 治です。
  http://www.anmin.com/kikuya/watasi.htm

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あなたの眠りバージョンアップ
   三島 治@(有)菊屋

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http://www.jubiroad.or.jp/kikuya/

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    0538-35-1666   Fax 0538-35-1735 
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