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No.573 / 2009 / 8/03 残された夏の眠り方 
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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.573>>
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    (まぐまぐを通して 毎週明けに発行)

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日ごろの睡眠不足を、週末になんとか取り戻そうと、休日
の午前中の寝溜めは、睡眠覚醒のリズムを壊すことになり
ますからお薦めではありません。

休日の午前中の寝溜めが、日曜日の夜の就寝時間を遅らせ
すっきりとした月曜の朝の目覚めを損ないます。
ブルーマンデーの原因は土日の午前中の寝溜めが原因です。
今週もがんばりましょうと、スタートをくじいてしまいます。
そして、また睡眠不足がはじまり、気力や体調をも壊して
しまうからです。

この睡眠の問題にせよ、食事における溜め食いにせよ、な
んとか不足したものを取り戻そうと、極端な駆け込みは得
策ではありません。
ひごろから、こつこつとリズムを損なわないようにするこ
とが大切です。

では、今年の夏はどうすればいいのでしょうか?

今まで、夏らしい夏ではなかったのに、もうすぐそこには
立秋です。暑中お見舞いを書けずに、残暑見舞いの季節に
なります。

今年の夏を取り戻す、駆け込み行為には、どうぞご注意く
ださい。あわてることなくあるがままに、少ないでしょう
これからの夏を受け入れて生きたいと思います。

集中豪雨で九州や山口では多くの被害を受けられたようで
す。長雨の影響で、北海道や東北名では農産物にも被害が
出ているようです。夏らしくない夏は経済にも悪い影響を
与えています。

ここからの生活の仕方が私たちへの試練であり生きていく
うえでの試験のようなものかもしれません。

睡眠の不足には、効果的な補完睡眠のとり方があります。
昼寝が睡眠不足を補うのには効果的な手段ですが、

昼寝時間は30分以下にしてください。
昼寝の前にコーヒーなどからカフェインをおとりください。
昼寝から覚めたら明るい光を浴びてください。
昼寝は午後3時以降にはとらないでください。

そのような、補完睡眠を上手にとりながらバランスを整え
てまいりましょう。

菊屋では自然のリズムを損なわない麻パットや麻の蚊帳を
お薦めしています。
今週にはきっと梅雨が明けて、短いですが真夏となりまし
ょう。皆さまが健やかに、ぐっすりとおやすみできますよ
うに!と、願いを込めて、「涼風献上・安眠献上」の夏の
寝具特集のページをご用意させていただいております。

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どうぞ、ご利用・ご活用いただきますようお願いします。

これから、夏本番!弊社のハイクオリティの褥(しとね)は
一ランク上の眠りをお約束いたします。
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  希望の明日の目覚めのために「眠り」の環境づくり
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1.先ずは点である枕から
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2.次に敷寝具
  → http://www.anmin.com/kikuya/kosi3.htm
3.そして、掛寝具
  → http://www.anmin.com/umo/index.htm
4.さらに、安眠空間のスリーピングネットへ
  → http://www.anmin.com/kaya/

安眠ドットコム菊屋はいつでも、どこでも、皆様の
安眠のお手伝いが出来れば幸せです。

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みなさまの眠りの質の向上に寄与できますようにと、
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■「どうぞ、蚊帳の中へ」館長・三島治のブログ
  → http://anmin.hamazo.tv/
■「今日の蚊帳の博物館」支配人・Hatのブログ
  → http://kayanohakubutukan.hamazo.tv/
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お手すきのときにご覧いただければ幸いです。

どうぞ、よろしくお願い申し上げます。

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  構造医学の三島治療院  → http://fukutai.hoops.ne.jp/ 
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   新しい治療法・構造医学の三島治療院 (院長・三島茂=私の弟)
   住所 東京都世田谷区等々力5−3−8 アベニュー等々力2F 
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  あなたは? → http://www.anmin.com/kikuya/atene1.htm

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