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No.581 / 2009 / 9/28 ねいるケア 夢対策
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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.581>>
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    (まぐまぐを通して 毎週明けに発行)

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秋の夜長、ここに「ねいるケア安眠運動」を力強く
推進していく上で、改めて「眠りとはなんぞや」と
いう課題に取り組む必要があります。

先週末に睡眠間改善協議会での睡眠講座に上京して
広島大学名誉教授の堀忠雄先生の「夢と睡眠」並びに
国立精神・神経センターの白川修一郎先生の「高齢者
の睡眠」について受講させていただきました。

人の睡眠には大きく二種類の眠りがあり、ノンレム
睡眠の浅い段階からだんだんと深い眠りに就き、それ
からレム睡眠に入ってきます。この一連のサイクルを
およそ90分周期で5,6回ほど繰り返して覚醒します。

ところが、ここでなかなか眠りにつくことが出来な
かったり、サイクルのつなぎがうまくいかずに睡眠中
に目を覚ましてしまったり、熟睡感が得られない、朝
早く目覚めてしまうなどの睡眠障害で悩んでいる人が
増えています。

ねいるケアあんみん運動では、文字通り、寝入る前の
心配りに焦点をあわせています。これから寝入る前の
心構えとして、いくつか挙げていきたいと思います。

で、今回は夢について述べさせていただきます。

夢には入眠時、すなわち浅いノンレム睡眠の時にみる
夢と、深い眠りの時にみる夢、そしてレム睡眠時にみ
る夢の、三つのタイプに分かれます。

入眠時の夢は、ある程度の心がけでよい夢をみること
が出来るでしょう。座禅の修行で煩悩を絶つとされる
ような比較的操作が可能な夢です。

一方、同じノンレム睡眠でも深い眠りのときの夢はな
かなか探り当てるのに困難です。夢遊病とか睡眠遊行
などと呼ばれる現象が幼子を中心に「ねぼけ」として
起こることもありますが大人になるに従って自然治癒
されていくようです。

そして、夢の典型的なタイプがレム睡眠時の夢です。

レム睡眠中は夢を見ると言われていますが、夢をみて
いるから眼球が急速に動く(=Rapid eye movementで
頭文字をとってREM睡眠)からではなく、眼球が動くか
ら夢をみるのだそうです。

眼球が動くことによって脳の中に残っているものが
視神経を通して映し出されると言う説です。
私たちは日ごろの生活の中で、さまざまな思いを脳の
中に蓄積させていきます。その断片、断片が結合され
て、眼球の動いたレム睡眠時に夢として映し出される
これが夢の正体のようです。

悪夢にさらされて眠るのが怖い、いつもへんな夢ばか
りみているという人は知らず知らずのうちに脳に蓄積
された想いをよりよいものに変えていく努力が必要で
しょう。

眠りに就く前に、今日起きたよいことを思い出して、
今日も一日おかげさま、ありがとうと感謝の気持ちで
一日を終えること=眠りに就くことが、良い夢への出
発ともいえましょう。

ところで夢をみるレム睡眠時には骨格筋がしっかりと
緩んでいます。ネコのレム睡眠を見るとよくわかるの
ですが、ノンレム睡眠時にはスフィンクスのような姿
で眠っていたのが、レム睡眠時は横になってしまうほ
ど、骨格筋が緩みます。

眼球運動が盛んになって、夢をみる、そのとき筋肉が
しっかりと働いてしまえば、何をしでかすか分かりま
せん。そのために神様は夢をみているレム睡眠時には
筋肉が働かないように私たちをはじめ夢のようなもの
をみる動物をおつくりになったようです。

夢と現実の区別が近頃出来なくなってきているようで
ちょっぴりと悲しい思いをします。
バーチャルの世界で何でも出来てしまうので、現実の
世界にも同じようなことをしでかしてしまう子供たち。

ゲームやバーチャルの世界で起きていることを現実の
世界に運び込むときの注意が必要だと痛切に感じます。

眠って夢をみているときは骨格筋が働かなくなってい
ることの意味を考えながら・・・・

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眠る前のケアを大切に。と言うことで「ねいるケアあん
みん枕」を開発・発売しました。

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眠るとは「子に入る」こととされていて「子」は
子、丑、寅、卯の十二支で北の方向。子の国は神の国と、
眠るとは神の国に入ることだといわれてきました。
亡くなった方の枕は北枕で神の国へ帰ることとされた。
風水でも北枕はよいとされていますが、頭を冷やすという
意味でも北半球の頭寒足熱は北枕となります。

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自然のリズムを損なわない
 
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(頚椎部は固定、後頭部の調節可能)→丸洗いが出来る
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のパッケージもオプションで用意してあります。

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ピングモール「ガレリア3F」の「THE COVER
NIPPON」というSHOPに菊屋の蚊帳が展示中
  → http://kayanohakubutukan.hamazo.tv/e1942737.html

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  → http://www.anmin.com/makura/index.htm 
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  → http://www.anmin.com/kikuya/kosi3.htm
3.そして、掛寝具
  → http://www.anmin.com/umo/index.htm
4.さらに、安眠空間のスリーピングネットへ
  → http://www.anmin.com/kaya/

安眠ドットコム菊屋はいつでも、どこでも、皆様の
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■「どうぞ、蚊帳の中へ」館長・三島治のブログ
  → http://anmin.hamazo.tv/
■「今日の蚊帳の博物館」支配人・Hatのブログ
  → http://kayanohakubutukan.hamazo.tv/
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お手すきのときにご覧いただければ幸いです。

どうぞ、よろしくお願い申し上げます。

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  構造医学の三島治療院  → http://fukutai.hoops.ne.jp/ 
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   新しい治療法・構造医学の三島治療院 (院長・三島茂=私の弟)
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