No.0059 / 1999 / 08 / 02  こころ楽しく 心頭滅却
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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.59>> 
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   (まぐまぐ Pubzine を通して 毎週月曜日に発行)

       今年の目標 目指せ、眠りの自然体

   名実共に 「役立つ」 「楽しい」を目指します。  

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   ショップ <http://www.jubiroad.or.jp/kikuya> 
   
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毎週・毎週 言うまいと思えど今日の暑さかな。
       改めまして、毎度、毎度「暑中お見舞い申し上げます!」

「アメニモマケズ」のくだりの中で、ちょっと奥に引っ込んでいるような部分が
この今の時期、「ナツノアツサニモマケズ」の個所でありましょう。
宮沢賢治の暮らしていたところは雪深い東北地方、やはり夏の暑さよりも、雪の
冬の方が厳しかったのでありましょう。
しかし、丈夫なカラダを持てればこそ、この夏の暑さに負けることなくいつも静
かに笑っていることが出来るのでしょうか。

それにしても、宮沢賢治の言うような「丈夫なカラダを持つ」ためにも、良い眠
りが必要です。この夏こそ、ぐっすりやすんで丈夫なカラダの素をつくりましょ
う。

そんなところにこのメールマガジンが「涼眠(良眠)献上」とお役立てばうれし
く思います。どうぞ、今回も最後までお付き合いくださいませ。

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★ このメールマガジンは、その名を世界に轟かせたジュビロ磐田のホームタウン
 静岡県磐田市ジュビロードから発信しています。
 間もなくセカンドステージが開催されます。このところ不安定なジュビロですが
 なんとか、調整し1st & 2ndステージの完全優勝が出来たらと願っています。 

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★★★今週号のトピックス★★★   

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【1】 こころ楽しく「心頭滅却」 火もまた涼しい
【2】 蚊帳のある暮らし & プレゼント当選発表
 
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【1】 こころ楽しく「心頭滅却」 火もまた涼しい

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前々回のメールマガジンで「サバイバルに麻」と言うテーマで、夏の素材として
麻繊維の特徴などをご紹介させていただきましたが、この連日・連夜の暑さはま
さにサバイバルの域に達しているように思われます。

とても暑くて眠ることが出来ない。→ やむなく、エアコンをかけざるを得ない。
すると朝起きていて疲れている。→ 一日の出発がしっくりといかない。

「心頭滅却すれば火もまた涼しい」の精神でもって夏を乗り切りましょう!
と励まし合いたいものです。が、なかなか賛同を得られそうもありません。(納得)

確かにそのむかし、むかしにはクーラーはもちろん、扇風機などもありませんで
した。「心頭滅却」などと言う言葉もきっとこの夏の時期に生まれたのでしょ
うが、そんな中で人々は自然と仲良くしつつ色々と工夫を凝らしてきたのでした。

事実、自然界では植物が春夏秋冬を記憶しているように人間の身体にも四季と言う
リズムが組み込まれていて、夏にはいっぱい汗をかき、エネルギーをたくさん消耗
するようにセットされています。そんな中でも私たちの身体は常に体温を37℃位に
保とうとする精密な体内調節機能によって身体は【夏モード】を作っているのです。
そこにクーラーをじゃんじゃんかけて不自然に秋や冬にような状態をつくってしま
うと当然、体調を崩してしまうと言ったシナリオもご理解できましょう。

言い方を替えると「夏は暑いから身体がだるい」のではなく夏に逆らってだるくし
すぎている場合も多いようです。

文明の利器であり、各部屋に必ず一台となったクーラー・エアコンについて、
(1)外気との温度差を睡眠中は3℃までといたしましょう。
(2)直接に冷風を身体に当てないようにいたしましょう。(蚊帳など効果的)
(3)タイマーをセットして一晩中かけないようにいたしましょう。

以上のことは人間が自然に持っている、天から与えられた自然のメカニズム・すな
わち活動中は体温を高く、睡眠中は体温を低くするといったメカニズムを破壊する
ことにも繋がるわけで、決して「人にやさしい」とは言えないクーラーの害から、
身を守るために実行して下さいませ。

1900年代最後の夏に当たって私たちは暑い夏の過ごし方を、自然とともに生きてい
た先人の知恵を、学ぶ時でありましょう。

清少納言は「枕草子」の中で「香を心ときめくもの」と表現して、良い香は心を安
らかにしてくれるとして、夏の涼香を使い分けていたようです。
すなわち、具体的には酸味や辛味の強い香を夏に用いていたとされています。
また、日本の伝統的なハーバルバスである「菖蒲湯」は涼浴によるアロマ効果によ
って快眠に誘うものとして受け継がれています。
はたまた、風鈴やスズムシなどの音響効果も夏を涼しくさせる手段だったようです。

このようにすると「心頭滅却」が楽しくできるのではないでしょうか?
古人は至ってこころ楽しく、かつ、自然を敬い「心頭滅却」していたのではなかっ
たのでは?そして今再び、新しい世紀=21世紀がそうなるのではないでしょうか。

そして、そして、最後に夏の涼触はなんと言っても、やっぱり「麻」です。
みなさんは夏、麻のシーツの上におやすみになったときの感触をご存じですか?
爽快感が何とも言えません。麻は吸湿性放湿性に優れ、肌に密着しないと言う特徴
があり、湿度の高い日本の夏には最適な素材と言えます。
そのため古くから日常生活に用いられてきたのです。天然のものだけが持つ自然の
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を司る、発汗作用。また、その汗をしっかり吸収する吸湿性。
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敷寝具のベストの素材はこのキャメル(らくだ)と言えます。

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 7月最終週の当選者
 多数のご応募のなかより おめでとうございます。 
  お名前:阿部 昌司様         
    ご住所:東京都大田区

★阿部 昌司さま、恐れ入りますが正式なご住所とお電話番号をお教えください。
Omishima@tcp-ip.or.jp 宛に御願いいたします。
このまま「まぐまぐ」もしくは「Pubzine」宛に返信でもけっこうです。
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 と馬鹿にしてはいけないと戒めています。そして、枕が肩こりの原因となる場合も多い
 ようです。貴方の「まくら」大丈夫ですか?

 枕なんでも相談会(無料)<http://www.anmin.com/kikuya/m-soudan.htm>

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ところであなたの眠りはどうですか?睡眠環境診断をお受けください。
あなたの睡眠チェックリストをどうぞ。
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○このメールマガジンを書いている人=編集責任者は 三島 治です。
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あなたの眠りバージョンアップ
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