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【あなたにやさしい快眠情報】眠りのリハビリ計画
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No.602 / 2010 / 2/22・・・・・<H 22.2・22>

受験シーズンの真っ盛り、さあこれから本番と言う方も
多いのではないでしょうか。

ぐっすり眠って、鋭気みなぎる状態で本番に臨めますよ
うに、お祈りいたします。

その刹那、ぐっすりと良い眠りがとれるかとれないかが
明暗を分けるなんてことになったらどうでしょうか?

眠りに対する考え方、価値観も違ってくるのではないで
しょうか?

今まであまり大切なものだと感じなかったものが、価値
観が変わって大切なものになる。

逆に、何よりも大切だと思ってきたものに価値を見出せ
なくなってきているということもありましょう。

受験期においては「四当五落」(四時間の睡眠ならば合
格し、五時間眠ると落ちる)という睡眠時間を削っても
頑張らなければならないとは、昔の言い回しです。

現代は、睡眠の研究も進み、学習能力を高めるためには
しっかりと睡眠をとるべきだと各所で言われています。

そのほかの価値観の変化を見回せばクルマもその一つと
言っていいでしょう。このところ若者のクルマ離れの
傾向が伺えます。

また、殉職を誇りだとする考え方はすでに先の終戦によ
ってなくなり、家庭を顧みることなく仕事一点張りの必
殺仕事人も少なくなっているようです。

金融工学の背景にある、お金がすべてという考え方も
そのうち薄らいできてほしいものです。

お金に縛られることなく、お金が原因で自殺する人が
なくなり、お金よりも大切な幸福観を早く掴み取って
いきたいものです。

足ることを知ることとか、すべてのものに感謝できる
ようになることがきっと人類を今よりも、幸せにする
道ではないかと思います。

そして、その第一歩が、この眠りへの価値の創出では
ないかと思います。

目に見えないもの、形がないもの、しかし、しっかり
日常生活の根っことなって人生を支えているのが睡眠
です。

受験を目前としてなかなか眠れないで困っている受験
生。仕事や将来への不安で眠れなくなっている中高年。
睡眠障害に悩んでいる多くの人々。

きっと、ぐっすりとやすんで、気持ちのいいさわやかな
目覚めを獲得できたら、そこから何か素晴らしいものが
生まれてくることでしょう。

大自然の懐に入り込んで、鋭気を養い得る眠りであって
ほしいものです。

眠りの達人とはいかないまでも、ぐっすりと眠るために
は、その人の考え方や生活態度、そして睡眠環境といろ
いろなものを変えていかなければならないでしょう。

けっして、一日でぐっすりと眠れるようになるわけでは
ないでしょうし、逆に一日で不眠に陥ってしまうことは
ないはずです。

その人の思いや考え方、生活習慣、そして眠りの環境と
一つ一つがその人の眠りを良いものにしたり悪くしたり、
していくのであります。

より良い眠りに戻すために、眠りのリハビリ計画を立て
ましょう。先ずは環境づくりから。そして行動計画。
そうすることによってあるべき睡眠の姿に戻るでしょう。

ここ一番と言う時に明暗を分けるものが眠りだとしたら、
あなたは今日何をしますか。

眠りのリハビリの第一歩は頭の切り替え、そして、枕の
切り替え。

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